Millennials가 그렇게 강조되는 이유와 그것에 대해해야 할 일
미국 심리학 협회 (American Psychological Association)는 밀레니엄 세대 (Millennials)가 다른 어떤 세대보다 더 많은 스트레스를보고 함을 최근에 발견했습니다. 지난 해 36 %의 응답자가 스트레스를 받았다. 대학생들은 그 어느 때보 다 불안해하고있다.
밀레니엄 세대 중 절반 이상이 스트레스로 지난 1 월 밤에 깨어 났다고 말합니다.
우리를 어떻게 지켜줄거야?
몇 가지 원인은 상식입니다. 세대 Y의 3/4은 돈이 "다소"또는 "매우 중요한"스트레스 원천이고 다른 3/4은 심각한 스트레스 요인이라고보고합니다. 그러나 우리의 불안에 대한 아직 덜 심사 된 또 다른 이유가있을 수 있습니다.
- 일생 동안 당신의 마음을 예리하게 유지하는 좋은 학습 습관들
- 계란 얼기 : 종업원 특약 또는 뭔가?
- 더 빨리 처리 할 수있는 방법
- 어린이와 청소년의 마리화나 사용 : 부모님 들께서주의를 기울이십시오!
- "나는 내 아이를 찾았지만 이것은 나에 관한 것이었다."
역설적이게도, 우리의 스트레스는 세대를 가장 많은 선택성으로 부추 긴다. 이 축복은 우리의 저주가 될 수도 있습니다.
베이비 붐 세대는 대공황 및 2 차례의 세계 대전을 견뎌내는 부모들에 의해 정기적 인 위험 부담없는 직업이 안전과 행복의 길임을 확신했습니다. 우리 부모님들이 큰 성공을 거두었을 때 우리는 모든 것을 다 할 수 있다고했습니다. (축구, 바이올린, 스페인어 모두 함께! "당신의 마음을 좇아 라!") 하늘이 한계였습니다. 그들은 우리 가족이 휴가를 보내야하는 곳, 자주가는 레스토랑 및 매일 저녁 메뉴를 (밀레니엄이 가장 사소한 먹는 사람이되었습니다) 상담했습니다.
자라면서 태어난 우리의 태도는 아마도 "나는 그것을받을 가치가있는 것이 아니라"오히려 "가질 수있다"고 생각했을 것입니다.
이 정신은 우리의 성인기에 퍼져 있는데, "드롭 다운 앤 클릭 메뉴"의 시대는 소비재, 미디어 콘텐츠, 경력 가능성, 성 파트너, 젠더 지향, 생활 공간, 라이프 스타일, 교육 추구 및 다이어트의 끊임없이 확대되는 선택을 제공합니다.
그리고 우리가 선택하십시오. 대학생들은 졸업하기 전에 그들의 전공을 평균 3 번 바꾼다. 거의 6 명에 가까운 밀레니엄 종업원이 이미 직업을 전환했다.
왜? 우리가 할 수 있기 때문에.
그러나 연구는 반복적으로 우리의 이상화에도 불구하고 실제로 너무 많이 싫어한다는 것을 발견했습니다. 옵션으로 압도 당했을 때, 우리는 결정을 후회하는 경향이 있으며, 대안에 대해 사로 잡히거나 단순히 선택하지 않는 경향이 있습니다.
한 연구에서, 참가자들은 집에 가져갈 미술 작품을 골라야했다. 개인들은 나중에 다른 사람들을 위해 작품을 교환 할 수 있다고 말하면서, 그러한 선택권이없는 사람들보다 자신이 선택한 미술 작품에 대한 감사를 덜 경험했다. 흥미롭게도, 참가자들은 더 많은 선택이 항상 더 나은 것으로 가정 할 때,이 효과를 예상하지 못했습니다.
다른 연구에 따르면 401 (k) 명 이상의 사람들이 출석 할수록 더 적은 수의 사람들이 가입 할 가능성이 적습니다. 마찬가지로, 젊은 세대가 풍부한 주식 투자 선택에 직면 할 때 종종 시장을 완전히 피할 수 있습니다.
따라서, 대부분의 선택이 우리의 행복에 기여한다고 믿는 동안, 너무 많은 것이 우리를 마비시킵니다. 우리의 자유에 대한 압도적 인 반응은 "내가 잘못 결정하면 어떡하지?"
하버드 혁신 연구소 (Harvard Innovation Lab)의 전문가 인 프리 야 파커 (Priya Parker)는이 현상을 FOBO : 더 나은 옵션에 대한 두려움이라고 부릅니다. Parker는 밀레니엄 세대가 우리의 "힘겨운 삶"과 "없어 졌던 삶"에 대한 끊임없는 불안을 겪고 있다고 말합니다.
이 두려움에 대한 우리의 무의식적 인 "해결책"은 얼어 있습니다.
Parker의 연구 주제 중 하나는 "걸을 한 개의 문을 선택하면 다른 모든 문이 닫히는 것을 의미하며 그 경로로 되돌아 갈 수는 없습니다. 그래서 어떤 출입구를 지나기보다는 아트리움과 시선에서는 것이 낫습니다. "
그러나 우리의 선택권을 열어 두는 것은 적어도 스트레스 수준을 관리하기 위해해야 할 마지막 일입니다.
콜롬비아 비즈니스 스쿨의 사회 심리학자 Sheena Iyengar의 연구에 따르면 우리가 선택한 불안을 줄이기위한보다 효과적인 방법들이 있습니다 :
여기있어. 아이 엥걸 (Iyengar)는 구직 활동을 벌이는 동안 11 개 대학의 졸업반 학생들을 추적했다. 마지막으로, 그녀는 본질적으로 그들이 찾던 일자리를 잊어 버린 사람들은 마침내 그들이 착륙 한 직업이 완벽하다고 믿었습니다. "의미는 행복의 너무 많은 것이 당신이 원하는 것을 얻는 것이 아니라 당신이 얻는 것을 원한다는 것에서 온다는 것입니다."
모든 가능성을 찾지 마라. 다른 Iyengar 연구에서 스피드 데이트를하는 동안 사람들이 만난 잠재적 인 파트너가 적을수록 실질적인 특성으로 참가자를 평가할 가능성이 높습니다. 그러나 하룻밤에 많은 파트너와 만났을 때 참가자들은 압도 당했고 더욱 피상적으로 판단하는 경향이있었습니다. 다른 말로하면, 우리는 좋은 것을 선택하기 위해 선택 사항을 다 써야 할 필요가 없습니다.
시각화하고 구체화하십시오. 비즈니스 인사이더 (Business Insider)는 Iyengar의 TED Talk를 통해 "선택의 폭을 넓히기위한 구체적이고 긍정적 인 결과에 초점을 맞추십시오."라고 제안합니다. 우리는 삶을위한 독특하고 구체적인 가능성을 나타내는 비전 보드 또는 세부 목록을 작성하여이 작업을 수행 할 수 있습니다. 우리가 원하는 것을 계획할수록 백그라운드에서 대안에 대한 스트레스가 줄어 듭니다.
우선 순위를 매기십시오. Iyengar는 우리에게 중요한 모든 것을 나열한 다음 다섯 가지 우선 순위를 제외한 모든 것을 제거 할 것을 제안합니다. 우리가 없이는 살 수없는 것들입니다. 그렇다면 우리는 "그들과 함께 달려 가야하며"그것이 "진정으로"필요한 것인지 아닌지는 의문의 여지가 없습니다. 어떤 이들은 이것을 믿음의 도약이라고 부릅니다.
우리는 종종 우리 자신 을 제한 하는 것으로 우리의 선택을 제한 하는 것을 본다. 사실, 반대의 경우는 사실입니다. 우리가 끝없는 선택에 대해 고민하지 않을 때, 우리는 선택을 이용하고, 결과를 더 가치있게 평가하며, 더 나은 결정을 유발합니다.
전례없는 선택의 자유와 많은 삶이 살아남을 수있는 젊은 세대는 우리의 운명에 대해 어느 때보 다 책임질 것입니다. 우리가 옵션을 적절히 관리하면 우리는 스트레스를 줄이고 우리의 목적을 선출 할 수 있습니다.
