계절 우울증을 치료하기위한 12 가지 팁

출처 : Judy Carter, 허락을 받아 사용함

9 월이 전국 자살 예방의 달이라는 이메일을 받았기 때문에 계절적 우울증이 진짜입니다. 와우! 이미 여름이 끝났어? 남부 캘리포니아에서는 날씨가 계절 변화에 대해 경고하지 않습니다. 야자수에있는 잎은 색깔이 변하지 않습니다. 실제로, 가뭄은 모두 나무를 없앴습니다. 그것은 78도이고 명백한 차이가 없기 때문에 우리는 겨울철에 접근하고있는 징조를 필사적으로 찾습니다.

• Angelenos는 황갈색을 잃기 시작합니다.
• 학교에있는 모든 아이들이 다시 오줌을 적게 먹으면서 바닷물의 냄새가 더 잘납니다.
• 무게 감시자 회의는 수영복 절기에 더 적은 사람으로 채워집니다.
• 공중에서의 약간의 차가움은 우리에게서 떨어진 사랑하는 사람들의 슬픈 느낌을 불러옵니다. 우리는 과거에 우리가 누구 였는지, 우리가 누구 였는지 그리고 결코 기대하지 않았던 것을 슬퍼합니다.

당신은 아마 "이봐, 쥬디, 네가 농담으로 끝내기로되어있어."라고 생각하고 있단다. 나는 마지막 탄환이 슬 was다는 것을 안다. 이것이 9 월이 자살 예방의 달에 적합한 이유입니다.

그러나 때때로 계절적 우울증에 빠지기도하는 사람으로서 나는 혼란을 성공으로 돌리고 싶어합니다. 그것들을 덜 상처주는 방법입니다. 계절성 우울증에 걸리기 쉬운 경향이있는 일부는 제가 말하고자하는 것을 이해합니다. 그래서, 당신이 뒤로 떨어질 때 할 일 목록을 공유하고 있습니다. 내 아이폰에 내 "노트"에 항상 사용할 수 있습니다. 그것은 또 다른 위스키 사워를 먹고 싶은 충동에 대처하는 데 도움이되며, 저녁 식사 후 중국 음식 배달을 주문하거나, 매춘부로서의 두 번째 경력을 위해 중년이 너무 늦 으면 나 자신이 궁금해합니다.

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1. 움직임. 다른 방으로 가십시오. 마당에 가라. 가게로가. 당신이있는 곳이 아닌 다른 곳으로 가십시오.
2. 마사지 해. 우리에게 손을 대는 데 돈을받는 사람들은 일반적으로 우리와 함께 침대에있는 것보다 더 잘합니다.
3. 아마존에서 쇼핑하십시오. 기분이 좋으면 항상 물건을 반납 할 수 있습니다.
4. 자신이나 개를 새로운 장소로 이동하십시오. 평소의 일상에서 벗어나십시오. 다른 사람들과 함께 다른 장소의 분위기가 상쾌하고 치유됩니다.
5. 사전 서면 페이스 북을 쓰거나 텍스트 또는 이메일을 보내십시오. 어떻게 그리고 왜 당신이 그 (것)들을 평가하는지 누구에게 말하십시오. 다른 사람을 돕는 것은 위대한 정신 고양 자입니다.
6. 비디오 게임을하십시오. 나쁜 사람을 쏘는 것은 분노를 표현하고 안개를 들어 올리는 좋은 방법입니다.
7. 노래. 다른 사람이 없을지라도 네 개는 들어 줄 것이다.
8. 목록 만들기. 당신이 행복한 기분을 느끼고 그 마음의 상태를 재현하려고 노력하는 시간을 세십시오.
9. 돈을 버십시오. 그러나 잘못된 후보자는 아닙니다. Kiva.com은 빈곤 한 중소기업 소유자에게 돈을 빌려주는 훌륭한 사이트입니다. 진정으로주는 선물입니다.
10. MEETUP.COM에 가십시오. 당신은 당신보다 더 나쁜 이방인을 알게 될 것입니다. 어쩌면이 목록을 읽은 다른 사람들 일 수도 있습니다. 그것은 사물을 원근감있게 만드는 데 도움이 될 것입니다.
11. 번호로 페인트. 책을 쓸 때 항상 숫자로 페인트를합니다. 너는 잘못 갈 수 없어. 색칠 공부 책에 줄 지어있는 것보다 쉽습니다. 선택할 수있는 옵션이 없으며 상자에 들어있는 그림처럼 보입니다.
12. 라벨링. DYMO 라벨러를 사서 일하러 가십시오. 그것은 "Ground Cumin" "2015 Taxes"와 "Love Letters 1985"와 같은 레이블을 뱉어 냄으로써 만족스러운 소리를냅니다. 그러나, 당신이 그것을하고 라벨을 붙이기 시작하면 고양이 "고양이"는 최대한 빨리 치료사에게 전화하십시오.

Fall Funk와의 싸우는 방법은 무엇입니까?

Judy @Judycarter 또는 Facebook을 따르십시오 : http://Facebook.com/JudyCarterComedy

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