우리가 왜 미루는 3 가지 이유
대부분의 사람들이 부러 뜨리고 싶은 나쁜 습관의 목록을 볼 때, 지연 (procrastination)은 전형적으로 그들 중 하나입니다. 지연은 거의 새로운 추세가 아닙니다. 그것은 수세기 동안 주변에있었습니다. 지연에 대한 마스터 인 Timothy Pychyl 박사에 따르면, 지연에 대한 최초의 기록은 1682 년에 쓰여진 설교에 기록되어 있습니다.
미루는 것을 왜 그렇게 강력하게 만들어 주는가? 우리의 생산성뿐만 아니라 마음의 평화에도 어느 정도 영향을 미치는지 알 수있을지라도 그것을 없애기가 너무 힘들다. 지연과 어려움을 겪고 왜 습관을 깨뜨릴 수 없었는지 궁금해하는 경우, 혈류 속에서 지연이 계속되는이 세 가지를 고려하십시오.
1. 모든 일들이 끝납니다.
꾸물 거리는 것은 당신이 마감 시간까지 위험 할 때까지 일을 시작하지 않음을 의미합니다. 그리고 마감 기한을 앞두고 열심히 일하게됩니다. 마감 시간을 맞추면 강력한 아드레날린을 얻을 수 있습니다. 전에 작업으로 귀찮게 할 수는 없었지만 이제는 에너지가 가득합니다. 거의 늦은 프로젝트에 집중하고 다른 모든 것은 무시합니다. 당신의 몸은 수면이나 음식없이 많은 시간 동안 갈 수 있습니다 – 커피의 풍부한 양은 잘 할 것입니다.
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결국, 막판 광란의 행동으로 값을 치러야합니다.
일을 끝내는이 방법은 당신에게 잘못된 자신감을줍니다. 그것은 당신이 시작한 지 얼마 되지 않아도 모든 일을 끝낼 수 있다고 믿게 만듭니다. 어느 날 밤 중요한 회의를 위해 전체 프리젠 테이션을 만드는 등 불가능한 것처럼 보이는 것을 달성하는 스릴은 잊을 수없는 최고점을 제공합니다. 자랑스럽고 안심할 수 있습니다. 그러나 당신은 그것을했다! 그리고 어쩌면 다시 할 수 있습니다 … 그리고 당신이 무엇을 끝낼 수 있다고 생각할 때, 당신이 얼마나 늦게 시작하든간에, 당신은 동기 부여 가 없습니다. 이유는 없습니다.
2. 인생 목표에 마감 기한이 없다.
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지연은 일을 끝내기까지 마지막 순간까지 기다리는 것을 의미합니다. 그러나 그것은 "마지막 순간"이 언제인지 알 때 작동합니다. 명확하게 정의되고 잘 정립 된 마감 기한이 없으면 결코 작업을 완료 하지 못할 위험이 있습니다. 물론 우리가해야하거나하고 싶은 모든 것이 마감 시간과 함께 오는 것은 아닙니다.
인생의 목표를 고려하십시오. 삶의 목표에는 마감이 없습니다. 우리 인생의 초기에는 거친 마감 시간이 있습니다. 사람들은 우리가 10 개월 동안 크롤링을 시작하고 약 24 개월 동안 대화를 시작하기를 기대합니다. 우리는 6 세가되면 초등 학교를 시작하고 18 세 전후로 고등학교를 마쳐야합니다. 그리고 적어도 우리 중 일부는 부모님이 우리를 재정적으로 영원히 지원하지 않을 것이라는 조건에 와야합니다. 그 시점에서, 우리는 일자리를 구해야합니다.
나중에 인생에서, 마감 시간도 훨씬 느슨해집니다. 예를 들어 데이트를 시작해야하는시기와 결혼하기에 너무 늦은시기는 아무도 없습니다. 직업에있어 다음 단계로 나아가거나, 자신의 사업을 시작하거나, 책을 쓰거나, 프랑스어를 배우거나, 멘토가되거나, 자선 활동을하는 것과 같은 더 독특한 목표를 지닌 마감일은 존재하지 않습니다. 마감 기한은 아무런 압박감이 없음을 의미합니다. 압력이 없으면 아무런 조치도 취하지 않습니다. 그리고 어떤 행동도 목표를 의미하지 않습니다.
3. 지연은 문제라고 생각한다.
우리는 꾸준함을 문제 로 생각하는 경향이 있습니다. 그것은 나쁜 습관이나 돌이킬 수없는 성격의 특성으로, 우리의 잠재력을 끊임없이 줄이고 우리의 업적에 방해가됩니다. 그러나 지연은 전혀 문제가되지 않을 수도 있습니다. 실제로 해결책 이 될 수도 있습니다 – 행동을 취할 필요성에 대한 응답으로 뇌가 생성하는 해결책입니다.
지연은 행동을 취하는 것을 지연시키는 경향입니다. 그것은 의도와 구현 사이의 단절입니다. 계획을 실행하기 위해 뇌는 내 / 외부 환경에서 방대한 양의 정보를 분석하고 다음에해야 할 일에 대한 결정을 내립니다. 필요한 모든 정보를 얻었 으면 계획 작업을 시작합니다. 그렇지 않으면 두뇌가 멈추게됩니다. 그리고 그 때 당신은 지연을 경험합니다.
이것은 당신의 사고에서 중요한 전환이 될 수 있습니다. 큰 지연, 지연, 또는 성격의 단단한 부분을 경보 로 생각하거나 붉은 깃발 – 뭔가 누락되었습니다 . 뭔가가 시작되어 일을 끝내지 못하게합니다.
당신의 임무는 그것이 무엇인지를 발견하는 것입니다. 그것을 발견하면 확률이 높아집니다.
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