Michelle Gielan은 꿈의 직업을 그만 둘 때 행복의 과학에 이끌렸다. CBS 뉴스에 대한 두 가지 전국 뉴스 프로그램의 앵커로서 그녀는 자신의보고에서 부정적 영향을 받았다. 그래서 펜실베이니아 대학의 Martin Seligman 박사는 긍정적 인 심리학 (행복과 인간의 잠재력에 대한 과학)을 공부했습니다. 오늘날, 그녀는 최고의 전문가이자 베스트셀러 작가입니다. 그녀는 행복을 창조하고 우리의 삶에서 진전을 이룰 수있는 사고 방식의 힘을 연구합니다.
당신의 현실 마스터 링 에피소드에서 Michelle과 저는 다음과 같이 이야기했습니다 :
- 우리는 문제와 도전에 직면하여 다른 현실을 인식 할 수 있습니다. 일부는 절망과 부정을 야기하고 다른 일부는 행동과 진전을 불러 일으 킵니다.
- 뉴스는 우리에게 "세상이 어떠할 수 있는지"에 대한 어두운 견해를 보여줍니다. 그 견해는 부식적이고 오래 지속됩니다. 아침 3 분간의 뉴스를 본다면, 6 ~ 8 시간 후에 나쁜 날이 있음을보고하는 확률이 27 % 높습니다.
- 우리는 힘을 남겨 놓는 방식으로 부정적인 것에 관해 이야기 할 수 있습니다. 즉, 우리 존재에 대한 데이터를 조사하여 현실을 만들어 연료를 공급할 수 있습니다. 핵심은 솔루션에 집중하는 것입니다. 문제를 해결하기 위해 지금 취할 수있는 작고 의미있는 행동은 무엇입니까? 그 질문만으로 당신의 사고 방식을 극적으로 바꿀 수있는 힘이 있습니다.
- 도전 가운데서 낙관론은 당신의 행동이 중요하다는 믿음과 좋은 일이 일어날 것이라는 기대입니다. 시간과 관심을 가지고 낙천주의를 실천하고 더 나아질 수 있습니다.
- 커뮤니케이션은 스트레스와 싸울 수있는 가장 좋은 방법 중 하나이지만 너무 많이는 아닙니다. 사회적 연결은 행복에 대한 가장 장기적인 예측 자 중 하나입니다. 그러나 연결이 끊어져도 스트레스를 공유하면 부정적인 영향이 지속될 수 있습니다.
- 직장에서 스트레스를 받으면 스트레스의 원인을 위협이나 도전으로 간주합니까? 귀하의 대답은 귀하의 장기적인 성공을 예측하는 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 연습으로 답을 변경할 수 있습니다.
- 휴가 기간을 가져라. 시간이가는 직장에서 더 잘 지내기 때문에 기금 모금 및 승진을 할 확률이 높습니다. 변명하지.
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