당신은 자기애인가요? InfoGraphic

너 또는 너의 인생에서 누군가 진단 할 수있는 자기애 주의자인지 궁금하지 않으신가요? 찾으려면이 질문에 대답 해보십시오.

과장된 자아 의식이 있습니까? 그들이 그것을받지 못해도 인정이나 칭찬을 기대합니까? 그들은 업적을 과장합니까? 그들은 자격이 있습니까? 특별한 호의를 기대하니? 다른 사람들을 부러워 해? 거만한 행동?

이 모든 특성들은 정신 장애의 진단 및 통계 매뉴얼 (DSM-5)에 정의 된 바와 같이 자기애 적 성격 장애 기준에 포함됩니다. 자신 또는 다른 사람에 대해 응답하든이 질문에 대해서는 "아마도"또는 "때때로"라고 대답 할 것입니다. 오하이오 주립 대학 (Ohio State University)의 연구자들은 난청 진단에 광범위하게 사용 된 40 개 항목 테스트와 마찬가지로 정확히 자기애를 식별 할 수있는 간단한 질문을 하나 더 시도해 볼 수 있습니다.

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1-7 점 척도로 자신을 평가하십시오. 진술에 어느 정도까지 동의합니까? 나는 자기애 주의자입니까? 참고 : 자기 계발 주의자 란 자기 중심주의적이고, 자기 중심적이고 헛된 것을 의미합니다.

알았어. 자기애 적 성격을 알아 차리는 건 쉬운 일 이겠지. 어려운 부분은 이러한 특징이 왜 나타나고 무엇을해야하는지 이해하는 것입니다. 나르시시즘이 주목 받고있는 곳에서 정확히 일어나기 때문에 많은 사람들이 최근에 이러한 질문을하고 있습니다. 사회로서 우리는 요즘에는 부풀어 오른 자부심이 거의 통제되지 않고 있음을 감지하고있는 것처럼 보입니다. "셀카"의 부풀은 사람들은 많은 사람들이 "이 사진에 무엇이 문제가 있습니까?"라고 궁금해합니다. 언제 게시가 자랑스러워할까요?

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그들의 책 "나르시시즘 전염병 : 자격 부여 시대에 살고있는 연구원 Jean M. Twenge와 W. Keith Campbell은"미국은 현재 나르시즘의 전염병으로 고통 받고있다 "고 연구 결과를 인용하면서" 애매한 성격 특성 37,000 명의 학생들이 1980 년대부터 현재까지의 비만과 마찬가지로 빠른 속도로 증가했다 "고 말하면서"20 대가 미국인 10 명 중 1 명, 모든 연령대의 사람들이 16 명 중 1 명꼴로 NPD [Narcissistic Personality Disorder]의 증상. "

어떤 전염병을 포함시키기 위해서는 그것이 실제로 무엇인지에 대한 진정한 이해와 오해의 해결이 필요합니다. 앞으로 나올 웹 세미나에서 "나르시시즘 : 건강에서 병리로."에서 더 깊이 연구 할 주제입니다. 여기서는 몇 가지 중요한 사항을 강조하겠습니다.

1. 자기애는 자부심과 같은가요?

자기애는 높은 자기 존중감과 혼동되어서는 안됩니다. 자기애 주의자들은 자기 자신의 중요성이 부풀려 지거나 관심을 끌려는 욕구가 커질 수도 있지만, 그렇다고해서 자기 자신에 대해 정말로 기분이 좋지 않다는 것을 의미하지는 않습니다. 자기애 주의자들은 종종 자존심이 변동합니다. 그들은 욕망을 느낄 수도 있고 특별하거나 중대해야 할 필요가 있기 때문에 스스로를 강화하려고 노력할 수도 있습니다. 그러나 비판을 받거나 실패하면 자신을 싫어하게됩니다.

대부분의 사람들과 마찬가지로, 자기애 주의자들은 자신의 행동을 평가하는 내부 코치 또는 "중요한 내면의 목소리"를 가지고 있습니다. 그들의 코치는 부드러운 목소리로 그들에게 말하고, 그들이 얼마나 위대한지를 다른 이들보다 우월하다고 말합니다. 그것은 그들이 항상 최고, 똑똑하고 매력적이어야한다는 것을 말해줍니다. 그러나 그들의 농축 된 이미지에 어떤 도전이있을 때, 그 목소리는 그들에 관한 모든 것을 비판하고, 그들을 찢어 버릴 수 있습니다. 그들이 자신의 수축 된 자기 이미지를 복원하려고 시도 할 때 그들은 종종 다른 사람을 속여서 대인 관계를 복잡하게 만들고 혼란시킵니다. 그러한 사람들은 동시에 거대하면서도 허약합니다. 왜냐하면 그들은 떨어지는 높은 받침대 위에 있기 때문입니다. 자기애 주의자가 자신의 삶의 별인 것처럼 보일 수도 있지만 실제로 살기가 어렵고 고통스런 장애입니다.

2. 왜 사람들은 자기애 적으로 되는가?

흥미롭게도 나르시시즘에 대한 유전 적 요소를 제안하는 연구가 있지만 나르시스트스트가되는 데 기여할 수있는 환경 적 요소가 많이 있습니다. 그것은 자기 자녀를 필요로하는 자기애 주의적 부모를 갖는 것부터 시작할 수 있습니다. 그래서 아이는 그들에게 잘 반영 될 것입니다. 자녀에 대한 부모의 관점은 자녀 자신의 "중요한 내면의 목소리"가되는 토대를 마련합니다. 자녀가 부모에 의해 거짓으로 세워질 때, 그 또는 그녀는 여러 가지 압박감을 느낄 수 있습니다. 가치가없는, 무능한 느낌. 아이는 사기처럼 느껴질 수 있지만 부모의 기대에 부응하고자하는 욕망을 품고 있습니다. 또한, 아이들이 자신의 필요를 충족시키지 못할 때 그들을 위해 쓸모가없는 자기애를 가진 부모가 무시하거나 보지 않는다고 느끼면, 그들은 나르시즘을 개발하는 데에도 취약합니다. 이 경우 그들은 종종 그들이 얼마나 특별한 환상인지, 나중에 다른 사람들의지지를 요구하는 착각을 포함하여 판타지 만족에 의존하게됩니다.

3. 나르시즘에 어떻게 대처할 수 있습니까?

나르시시즘의 발달을 막기위한 한 가지 방법은 자부심, 특히 부당한 자부심에 중점을두고 가르치고, 성인이 아이들을 과대 평가하고, 그렇지 않은 재능이나 특성을 구축하도록하는 것입니다 붙잡다. Dr. Kristin Neff의 연구에 따르면 높거나 부풀어 오른 자아 존중감은 나르시즘과 상관 관계가있는 반면 자기 동정심은 그렇지 않습니다. 네프는 자기 동정심은 자신에 대한 친절한 태도에 관한 것이라고 지적합니다. 공통된 인성, 평등, 겸손 및 피드백과 자기 변화에 대한 개방성을 강조합니다. 반면에 자부심은 자기 평가와 성과에 기반을 두어 공감력이 결여되거나 자기 중심적인 전망을 이끌어 낼 수 있습니다.

자기애는 다루기 까다로운 일일 수 있지만, 첫 번째 단계는 사람이 특성을 가지고있을 때 기꺼이 알아보고 인정하는 것입니다. 사람들은 자신의 생각을 항상 통제 할 수는 없지만 자신과 다른 사람들을 어떻게 대하는가를 제어 할 수 있습니다. 다른 사람들을 향해 친절하게 행동하고 우월한 태도 또는 행동을 거부하는 행동을 거부함으로써 사람들은 이러한 공격적인 특성에 대항하여 스스로를 대립 할 수 있습니다. 그들은 또한 완벽하고 의의 이상적인 표준에 부응하지 못하면 더욱 자비로 취급 할 수 있습니다.

사람들의 행동이 더 돌보고 관대 할 때, 그들은 더 많은 자기 인식을 개발하기 시작할 수 있습니다. 그들은 더 자주 바깥을 바라 보면서 다른 사람들에게주의를 집중할 수 있습니다. 자기 비판이나 자기 진정으로 스스로 평가하는 데 너무 많은 시간을 소비하는 모든 사람들에게 좋은 조언입니다. 사람들은 글자 그대로 또는 비 유적으로 렌즈를 자신이 아닌 주위를 보는 것에 향하게 할 수 있습니다.

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리사 파이어 스톤 박사 (Dr. Lisa Firestone)와 웹 세미나 "나르시시즘 : 건강에서 병리로."에 가입하십시오.