우리가 사용하는 대명사는 우리가 깨닫는 것보다 우리에 대해 더 많이 드러내는가? 텍사스 대학의 심리학과 교수 인 제임스 펜 네커 (James Pennebaker)에 따르면, 대명사 “I”가 사용 된 횟수는 사람의 우울 수준과 사회적 지위와 통계적으로 관련이 있습니다.
이 연구는 “I”진술의 사용률이 높을수록 우울증의 수준이 높고 상태 수준이 낮다는 것을 나타낼 수 있다고 주장합니다. Pennebaker와 그의 팀은 성적표를 분석 한 결과, 우울한 사람들은 우울하지 않은 사람들의 “I”(6.5 %)보다 4 % ( “4 % 성별에 비하면 “나”를 자주 사용하는 사람이 있습니까? 여자들.
연구자들은 남성과 여성의 또 다른 차이점은 여성들은 자기 인식과 내부 집중력이 집중되는 경향이있는 반면, 남성들은보다 바깥쪽으로 집중하고 감정보다는 물건을 더 묘사하는 경향이 있다는 것을 인정했다. 그러나 연구는 불안감에 초점을 맞춘만큼 성별 차이에 초점을 맞추지 않았습니다. 나는이 매혹적인 것을 안다. ( “I”는 의도적으로 사용함.)
부부 치료를 해 본 적이 있거나 직장 갈등 해결 훈련을 통해 앉아있는 사람에게는 첫 번째 교훈 중 하나가 “당신 성명서”를 줄이고 “성명서”를 늘리는 것입니다. 이것은 자신을 증가시키면서 비난을 줄이는 데 도움이 될 것입니다 – 인식과 개인적인 책임.
“당신의 진술”은 우리의 부끄러움과 방어적인 반응을 촉발시켜 분쟁을 심화시키는 경향이 있습니다. 비난하는 대신, 심리 치료사는 다른 사람이 한 일에 대한 자신의 개인적인 감정을 기반으로 한 “I-statement”로 비난을 재구성하는 것이 좋습니다.
제안 된 리플렉션 프레임은 다음과 같이 표시 될 수 있습니다.
대신에 “컴퓨터를 망가 뜨 렸습니다.”시도해보십시오. “컴퓨터가 고장 났고 우리가 마감 기한을 지키지 못할 까봐 두렵습니다.”
대신에, “당신이 나를 화나게합니다.”시도해보십시오. “나는 화가났다. 우리가 이것을 해결하기 위해 할 수있는 것을 이해하고 싶다.”
“너는 이해할 수 없다.”대신 “나는 우리를 더 가까워지는 방식으로 의사 소통을하는 것처럼 보이지 않기 때문에 외로움과 두려움을 느낀다.”
이러한 재구성은 사람을 더 취약하게 만들 수 있습니다. 그것은 일반적으로 갈등을 줄이고 사람들이 더 안전하고 친밀한 방식으로 서로 연결하도록 유도합니다. 특히 모든 당사자가 “I- 진술”을 사용할 때 그렇습니다. 이 문제는 사람이 취약하고 약자 또는 나르시즘의 일부 형태라고 생각하는 문화에서 “나는 진술”을 사용하는 경우에 발생합니다.
모든 것들과 마찬가지로 섬세한 균형이 있습니다. 다른 사람들이 어떻게 느끼고 있는지에 대한 재고없이 항상 자신의 감정에 집중하는 것은 자기애적일 수 있습니다. 끊임없이 자신에 대해 말하면 연결의 대조와 하나의 이유는 “selfie generation”이 주변 사람들에게 듣기와 듣기 대신에 소셜 미디어에서의 자기 홍보에 지나치게 집중하는 나쁜 평판을 얻는 이유 중 하나입니다.
전날 멋진 이야기를하는 연설가가 사람들이 “나”와 너무 많이 말하는 것을 말하고 “자주”라고 말하도록 조언했습니다. 그는 문자 메시지를 지적하고 “I”가 사용 된 횟수를 세어 사람들에게 “당신”으로 바꿔달라고 촉구했다. “당신”진술로 누군가 칭찬을주는 것은 생각할 필요가 없습니다 ( “당신은 최고입니다!” “당신에 대해 생각하십시오.” “당신이 최고입니다!). 나는 그의 요점이 다른 사람에 집중함으로써 사람들이 자기 중심주의를 줄이는 데 도움이되었다고 생각하지만, 사람들이 오해하고 “비난하는”방식으로 사람을 오해하고 악의적 인 시도를 잘못 해석하는지 궁금해하고 궁금해한다. 그들의 메시지에 반사적인 “I”를 사용하십시오.
리차드 와이즈먼 (Richard Wiseman)의 연구에서 진실을 말한 사람들이 “나”라는 말보다 먼저 나올 것이며, 거짓말하는 사람들은 자신의 주장에서 “나”를 생략 할 것임을 발견 한 “I”를 많이 사용했다.
혼란스럽지 않니? 이러한 모순으로 누군가의 텍스트를 분석해보십시오. 그들은 “나는 너를 사랑해”대신에 “너를 사랑해”라고 썼다. 그들은 의도적으로 “나는”중심에 서 있지 않거나 거짓말을하려고 노력하고 있는가? 또는 어쩌면 그들은 간결하고 최소의 문자를 사용하고 있습니다.
재밌는 점은 트럼프가 첫 번째 연맹 (State of Union) 연설에서 “I-statements”을 사용했다는 점입니다. 그는 “나는”29 번이나 “나”를 한 번 사용했습니다. 반대로 오바마 대통령의 2010 연설은 “나는”88 번 “우리”는 10 번을 사용했습니다. 보수파는이 번호를 사용하여 트럼프가 “나”보다 “우리”를 얼마나 많이 사용했으며 오바마가 “나”를 여러 번 사용하여 자기애를 더 많이 제기했다는 것을 지적 할 수 있습니다. 자유주의 기자는 그 반대를 제안 할 수 있습니다.
테이크 아웃은 뭐니? 한 가지 제안은 귀하의 중요한 다른 사람, 친구, 가족 및 / 또는 동료가 “I- 진술”의 사용에 대해 어떻게 생각하고 상호 작용할 수있는 방법을 찾고, 서로를 이해하고 각각에 더 잘 반응 할 수있는 방법을 찾는 것입니다 방어와 분쟁에 대한 존경심과 연민이 있습니다.