자기애와 욕구 : 새로운 거래 방식
항상 안심할 필요가있는 사람을 생각해보십시오. 아마도 그것은 당신의 관계 파트너입니다. 누구든지 그것이 결정을 내리는 데 도움을주는 것뿐만 아니라 지원, 격려 및 피드백에 대한 끊임없는 요구로 과도한 도움을 필요로하는 사람들을 돕는 것은 어려운 일입니다. 여행을해야한다면, A 장소에서 B 장소로가는 법을 알릴 누군가가 필요합니다. 무엇을 입을 지, 또는 처음부터 여행을 할지를 결정할 수 없습니다. 이 여행을하는 동안 저녁 식사 예약, 자동차 서비스 픽업 및 항공편 체크인을 포함한 모든 준비를해야합니다. 당신이나 다른 조력자들이 없다면 그들은 어떤 종류의 성인 책임을 포함하는 행동을 거의 취할 수 없습니다. 나르시시즘이 사진에 등장 할 때 특히 당신의 관점에서 볼 때 세상을 보는 것이 어렵습니다. 그들이 관심을 갖는 것은 자신의 필요를 충족시키는 것입니다.
자기애 적으로 의존하는 사람과 그렇지 않은 사람의 일반적인 감각을 가질 수도 있지만, 대인 관계 의 새로운 측정 방식을 사용하면 실제로 가난한 사람이 당신의 손에 있는지를보다 정확하게 파악할 수 있습니다. 오하이오 대학의 Andrew McClintock 및 동료 (2017)는 대인 관계 종속 목록 (IDI)으로 알려진 부적절한 종속성의 표준 척도를 짧은 형식으로 개발했습니다. 결과로 나온 6 개 항목 척도는 사람이 얼마나 필요한지를 평가할 수있는 비교적 간단하고 신속한 방법을 제공합니다. 개인이 스스로 평가할 수 있도록 설계되었지만이 측정 값을 잠재적으로 의존하는 사람들의 필요 수준을 결정하기위한 매우 거친 척도로 사용할 수 있습니다. 이 작업을 완료하면 McClintock이 부적 절한 부양 가족을 돕기 위해 추가 조사를 할 수 있으며,이 다른 사람 (또는 자신)이 자력을 습득 할 수 있도록 도움을 줄 수 있습니다.
오하이오 대학교의 연구자들이 개인간의 의존성을 고려하는 것을 먼저 살펴 보겠습니다. 그들은 개념을 두 개의 분리 된 요인, 즉 정서적 및 기능적 종속성으로 나눕니다. 이러한 용어는 자명하지만, 정식 정의를 볼 가치가 있습니다. 정서적 의존성 에서 사람들은 "정서적지지에 대한 다른 중요하고 적극적인 요청에 대한 과도한 애착과 이별에 대한 두려움"을 보여줍니다. 대조적으로 기능적 의존성 은 "수동성, 사회적 불안 및 자신감 부족"을 포함합니다. 360). 당신이 아는 가난한 사람들은 정서적 의존성이 높으면 성 가시고, 주된 스타일 인 기능적 의존성을 지니고 있으면 책임을 질 수 없습니다.
정서적으로 의존하는 것은 긍정적 인 의미에서 공동체 성이 높거나 다른 사람들과 결속하려는 욕구로 간주 될 수 있습니다. 그들이 감정적 인 지원을 구할 때, 그들은 그 성격이이 반응을 위해 당기기 때문에 그것을 얻을 수 있습니다. 기능적 의존성이 높은 사람들에게는 자신의 우유부단 함과 자결권 결여로 주변 사람들의지도가 이끌어 낼 수 있습니다. 이러한 다른 사람들의 반응은 부양 가족의 자립 부족으로 인해 습관을 깨뜨리는 일을 더 어렵게 만듭니다. 그러나 곧 그 문제를 해결할 것입니다.
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McClintock과 그의 팀은 이용 가능하지만 더 긴 대인 관계 의존성 측정을 고려하여 IDI를이 2 차원 모델과 가장 일치하는 것으로 정했다. 일련의 네 가지 연구에서 저자는 48 개 항목의 IDI를 6 개로 줄인 다음 새로운 샘플에 대한 통계 모델을 테스트하고 짧은 IDI 점수에 대한 다른 기여자를 배제하려는 세 번째 조사에서 추가 검증을 제공했습니다 다른 관련 성격 특성에 의해. 네 번째이자 마지막 연구에서 McClintock et al. IDI 점수를 줄이기 위해 다른 연구 (McClintock et al., 2015)에서 알려진 짧은 개입을 실시했습니다. 이 중재는 또한 귀하의 삶에있는 사람들이 자신의 과도한 의존도를 줄이는 데 도움이 될 수있는 유용한 접근법을 제공합니다.
다음은 간단한 IDI에있는 6 가지 항목입니다. 각각을 읽고 자신 (또는 아는 사람)을 1 (강하게 동의 함)에서 5 (강하게 동의 함)의 등급으로 평가하십시오.
1. 나는 아주 특별한 사람이 있어야합니다.
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2. 특별한 사람이 없다면 나는 완전히 잃어 버릴 것이다.
3. 나는 다른 사람들 위에 나를 두는 사람이 필요하다.
4. 나는 리더가 아니라 차라리 추종자가된다.
5. 다른 누군가가 명령을 받았다는 것을 알게되면 기분이 나아진다.
6. 나는 훌륭한 리더가되기 위해 필요한 것을 가지고 있지 않습니다.
아마도 당신은 이미 항목 1-3은 정서적 의존성을 반영하고 4-6은 기능적 종속성을 나타냅니다. 5 점 척도를 염두에두고 15 점이 각 척도의 최대 점수입니다. 연구 개입 단계의 참여자 점수를 기준으로 정서 척도의 평균은 약 8 점이며 비정상적으로 높은 의존성을 반영한 점수는 11 점 이상입니다. 기능적 의존성 점수는 평균 약 7 점이었고, 10 점 이상은 범위의 최고점에있었습니다.
지금까지의 결과는 지나치게 가난한 사람을 결정하는 것이 잠재적으로 매우 간단하다는 것을 암시합니다. 긴밀한 관계를 벗어나서 관리 할 수없고 스스로 본 적이없는 사람은 정서적으로 의존적 인 유형으로 분류됩니다. 다른 사람들이 지시하고 결코 리드를 취할 수 없다는 것은 사람이 고도로 기능적으로 의존한다는 잠재적 인 신호입니다. 원래의 IDI에는 추가 항목이 많았지 만이 6 개 항목으로 끓여서 좋은 지표라고 생각할 수 있습니다.
이제 귀하 또는 귀하가 사랑하는 사람의 불우 이의를 줄이기위한 방법으로 전환하여 연구의 중재 구성 요소가 훌륭한 제안을 제공합니다. 이 개입의 주된 특징은 사람들이 다른 사람들에게 의존하는 정도에 대한 생각을 사람들이 깨닫도록 만드는 것이 었습니다. McClintock (2015) 논문은 이것이 어떻게 작동 하는지를 보여줍니다.
5 개 세션 중 첫 번째 세션에서 개인은 자신의 의존성에 대해 말하고 어떻게 작동하는지 익히기 위해 간단한 연습을 통해 마음 챙김의 기본 사항을 배웁니다. 다음으로, 개인은 사고력을 사용하여 생각을 경험합니다. 다른 말로하면, 그 생각을 내적인 독백으로 바꾸어 생각하고있는 것을 분명하게 표현할 수 있어야합니다. 그 후, mindfulness 개입은 그 감정이 발생하는 동안 자신의 감정을 식별하고 다음 단계에서 그들이 다른 사람들과 상호 작용할 때 그들이 생각하고 느끼는 것을 식별하는 것을 포함합니다. mindfulness 개입의 최종 단계는 오래된 습관으로 떨어지는 것을 방지하는 방법으로 연습을 깊게 할 수있는 기회를 제공합니다.
정서적이고 실질적인 지원을 위해 다른 사람들에게 의존하는 일생을 뒤집어 놓은 그러한 비교적 간단한 개입을 상상하는 것은 어렵습니다. 그러나 사람들은 자급 자족을 얻기위한 첫 걸음으로 다른 사람들에 대한 자신의 생각과 느낌을 더 예리한 초점으로 모으는 법을 배울 수 있습니다. McClintock et al. 짧은 IDI에 대한 연구는 실제로 각 하위 규모에서 1에서 2 점 씩 점수를 낮 췄고 개입하지 않은 경우보다 훨씬 더 많이 나타났습니다.
Mindfulness 훈련은 상대적으로 구현하기 쉽고, 사람들이 자신의 능력을 발휘할 때 자신감을 갖기 때문에 자신의 삶의 일부를 만드는 것이 더 쉬워집니다. 주변의 가난한 사람들이 독립성을 높일수록 더 많은 사람들이 그들과의 관계에있어 다른,보다 성취적인 측면에 집중할 수있게됩니다.
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Copyright Susan Krauss Whitbourne 2017
