당신의 치료사는 당신의 무의식적 인 마음을 발굴하고 통찰력을 발굴하기를 원한다 "정신 분석학"을 실행합니까? 또는 그 또는 그녀는 단순히 당신에게 안전하고 비판 할 수없는 관계를 제공하고 단순히 당신의 생각과 감정을 다시 반영합니까? 또는 치료 전문가가 현재 문제를 해결하고 구체적인 조언을 제공하며 목표 달성을 위해 적극적으로 노력할 수있는 유용한 기술을 배우도록 도와 줄 수 있습니까?
음, 주요 유형의 심리 치료법과 세 가지 기본적인 치료사 유형을 살펴 보는 데 유용한 열쇠 구멍이 있습니다.
정신 건강 시장에는 현재 500 명에 달하는 독특한 치료법이 있다는 결론을 내 렸습니다. 다행히도,이 복잡한 배열은 정신 분석, 사람 중심 요법 및 행동 요법과 같은 세 가지 기본 범주로 500을 그룹화하여 이해하기 쉽습니다. (물론, "에너지"요법, 회귀 최면술, 재발견과 같은 여러 가지 접근법이 있지만, 여기에는 진지하게 논의할만한 가치가 없습니다.)
정신 분석은 오스트리아 의사 Sigmund Freud의 100 년 된 역사에서 시작됩니다. 정서적 문제는 자유 연상, 비판적 청취 및 꿈 해석을 통해 치료됩니다. 환자의 변화에 대한 저항과 사고와 감정을 분석가에게 투사 ( "전이")하는 것도 효과적입니다.
• 목표는 올바른 정서적 경험을 만들어 내고 개인적 및 정서적 성장으로 이끄는 것으로 생각되는 통찰력을 생산하는 것입니다.
정신 분석학은 정신 분석학과 유사하고 초기 경험, 무의식의 정신을 강조하고 치료의 변화 메커니즘으로 통찰력을 보는 "정신 역학"이라고 불리는 다양한 치료 접근법입니다.
인간 중심적으로 또는 인본주의적인 치료법은 20 세기 중반에 미국의 심리학자 칼 로저스 (Carl Rogers)에 의해 개발되었습니다. 칼 로저스 (Carl Rogers)는 사람들이 자연적으로 자기 실현 또는 잠재력 실현을 향해 나아 간다고 믿었습니다. 이 접근법은 박수 갈채하거나 비난하지는 않는 진정으로 돌보는 공감 적 치료사와의 관계에서 사람이 성장하고 성장할 수 있다는 개념에 기반하고 있지만 단순히 고객을위한 소리내어 말하는 보드 역할을합니다.
• 사람 중심의 치료사 – 고객 관계는 치료자의 무조건적인 수용과 고객의 진술에 대한 객관적이지 않은 반영을 통해 자기 실현을 장려하고 정서적 어려움에서 벗어남을 장려합니다.
행동 요법과 최근의 파생인지 행동 요법 (CBT)은 과거의 경험에 머 무르지 않고 현재의 문제에 대해 무엇을해야하는지 강조하면서 사람들에게 구체적인 절차를 가르칩니다.
• 행동 요법의 강조는 오래되지 않은 습관을 배우고 더 적응적인 반응을 배우거나 다시 배우는 것에 있습니다.
CBT는 단기적이고 솔루션 중심적이며 목표 지향적 인 경향이 있습니다. 인성 치료와 마찬가지로 CBT도 클라이언트 – 치료사 관계에 깊은 감사를 표하고 특정 기술이 뿌리를 내리는 토양으로 간주합니다. 그런데 EMDR, DBT, ACT 및 마음 챙김과 같은 몇 가지 새로운 접근 방식이 모두 CBT의 내용에 부합하는 것으로 보입니다.
오늘날 많은 치료사들이 몇몇 생각 학교의 방법을 사용합니다. 클라이언트 요구에 대한 유연한 접근 방식은 때로는 "절충 적"또는 "통합적"또는 "복합적"이라고 불립니다. 그럼에도 불구하고 절충 적 치료사는 일반적으로 자신의 치료법을 안내하는 선호 이론적 방향 (즉, 분석적, 사람 중심적 또는 CBT)을 갖습니다 의사 결정.
대부분의 치료법이 적용되는 세 가지 주요 이론적 방향이있는 것처럼 대부분의 치료사도 임상 적 효과면에서 위험한, 양성이거나 진정으로 효과적인 세 가지 범주 중 하나에 속합니다. 사실, 모든 카운슬러와 치료사가 평등하다고 말하는 것은 명백합니다. 많은 사람들이 진정으로 효과적인 임상의이며, 다른 사람들은 본질적으로 양성인 제공자이며, 일부는 실제로 이익보다 해를 끼치는 명백한 위험한 종사자입니다.
일반적으로 위험한 치료사는 사용 가능한 과학적 증거를 고려하는 대신 직감의 방향타에 의해서만 조정하는 것입니다. 그들은 엄격하게 인간 심리학의 특정한 애완 동물 이론을 받아들이고 하나 또는 두 가지 치료법을 선호하는 경향이 있습니다. 사실에 맞는 방법과 이론을 수정하는 대신,이 "한 사이즈는 모든 사람들에게 적합합니다"임상의는 클라이언트를 굴곡이없고 유연하지 못한 금형으로 압박하려고합니다. 그리고 만약 고객이 감히 독성 치료사가 동의하지 않는 것을 말할 수 있다면, "나는 당신에게 가장 좋은 것이 무엇인지 압니다."라고 말하게됩니다. 치료사는 마치 자기 자신을 아는 것보다 더 잘 알고있는 것처럼 말입니다.
이 실무자는 "당신이 갖고있는 것이 모두 망치라면, 손톱처럼 모든 것을 다룰 것입니다."
양성 치료사는 기본적으로 중립적이며 공감을 제공하는 임상의를 수락하거나지지합니다. 또는 고객이 생각과 감정을 탐구 할 수있는 비판의 관계입니다. 위에 묘사 된 위험한 유형보다 더 나은 동안,이 치료사들은 일반적으로 고객이 그들에게 무엇을 말했는지 되돌아 보는 것 이상을 수행합니다. 그들은 구체적인 조언, 지시, 올바른 오해를 제공하지 않으며, 대처 기술을 가르치지 않으며, 고객이 실생활 문제를 해결하도록 적극적으로 도와줍니다.
진정으로 효과적인 치료사는 일반적으로 적극적인 교육 과정으로 치료에 접근합니다. 생각과 감정을 탐구 할 수있는 감정적으로 안전한 장소를 제공하는 것 외에도,이 임상의는 고객이 정서적 또는 관계 성공을 훼손 할 수있는 잘못된 정보를 확인하고 수정하도록 돕고 결코 배워지지 않은 중요한 정보를 제공하려고 노력합니다. 더구나 진실로 효과적인 치료사는 시정 조치 단계가 일반적으로 지속적인 진행에 필수적이므로 고객의 구체적인 행동 변화를 권장합니다. 금후:
진정으로 효과적인 실무자는 대화 형 테라피를 뛰어 넘어 문제를 해결하고,보다 건설적으로 생각하고, 감정을 더 잘 조절하고, 더 잘 관련시키고, 치료 목표를 달성하기 위해 고객을 적극적으로 안내하고,지도하고, 모델링하고 가르칩니다.
따라서, 좋은 청취자가 될뿐만 아니라, 효과적인 치료사도 좋은 교사가되어야합니다.
본질적으로,
• 최고의 치료사는 고객의 요구 사항, 효과가 입증 된 치료법, 각 고객에게 맞춤화 된 유연하고 수용 가능한 협력 관계에 대한 신중한 평가를 바탕으로 그들의 방법을 기반으로합니다.
• 최악의 치료사는 좁고 뒤쪽을 바라 보는 관점을 엄격하게 고수하고, 각자의 필요에 따라 방법을 적용하지 않습니다.
• 치료 중이라면 치료사가 환자를 치료에 적합하게 만들거나 치료를 필요에 맞게 조정할 수 있습니까?
기억하십시오 : 잘 생각하고 잘 행동하십시오.
Clifford N. Lazarus의 Ph.D. 저작권
