새해가 정말로 새로운 사람을 선포하는 가장 좋은 시간입니까?
새해. 너 새로운거야. 권리? 하지만 기다려 … 2016 년에 정확히 너는 누구야?
너 자신에 대해 어떻게 생각하니? 어떤 종류의 에너지를 당신은 세계에 투사하고 있습니까? 그리고 내가 너를 인터넷 검색하면, 너를 정의하는 결과가있을거야? 마음에 오는 첫 번째 단어 및 / 또는 설명 자로 답하십시오. 놀랄 만한? 놀랄 만한? … 뚱땡이 ?
슬프게도, 종종 "지방"과 같은 단어 또는 "너무 큽니다"또는 "너무 많습니다"와 같은 문구를 사용하여 지금 우리를 정의하는 첫 번째 생각으로 선택합니다. 다이어트하는 사람으로서, 우리는 종종 우울한 생각으로 우리가 마침내 우리의 식단에 집착하고 과도한 체중을 벗어나도록 동기를 부여 할 수 있다고 생각하는 것처럼 음화에 관해 생각합니다. 그러나 내 경험상, 내적 대화의 최전방에서 부정적인 말과 생각을 지키는 것은 실제로 꽤 파괴적 일 수 있습니다.
당신 가까이에있는 누군가를 생각해보십시오. 당신이 사랑하는 누군가. 당신이 달에 매달린 것 같아요. 그 사람이 마음에 언제, 그들의 단점 중 하나에 대해 생각합니까? 아니면 당신의 인생에서 그들을 갖게 된 결과로 얻을 수있는 많은 자질과 따뜻하고 모호한 느낌에 대해 생각합니까?
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자, 당신이 팬이 아닌 사람을 생각해보십시오. 이 사람을 생각할 때, 먼저 자신의 자질 중 하나를 나열합니까? 아니면 주위에 있고 싶지 않은 사람이라고 생각하는 이유에 집중합니까?
한 가지 사고 과정이 좋았던 것 같았습니까? 그리고 나머지? 별로 좋지 않습니다.
그러나 나는 자신이 생각할 때, 당신이 싫어하거나 피하고 싶은 누군가를 생각할 때와 같은 종류의 빛에 속한다고 생각합니다. 다른 말로하면, 당신은 당신 자신의 따뜻한 솜씨를 느끼지 못합니다. 그러나 나는 너에게해야한다고 말하기 위해 여기있다. 결국, 당신은 지금 당장 (이 순간에) 당신처럼 놀랍고 놀라운 사람입니다.
당신이 5, 10 또는 100 파운드 (또는 그 이상)의 체중을 잃는다면 상관하지 않습니다. 최근에 네가 중요한 다른 걸로 성질을 잃어 버렸다해도 나는 상관하지 않는다. 지난 달 직장 일을 끝내면 나도 상관 없어. 나는 당신이이 새해를 위해 당신의 목표를 향한 노력을 시작하지 않았거나 아마도 달성하지 못했다는 것에 관심이 없다. 너는 여전히 믿을 수 없다. 너 아직도 놀랍다. 당신은 바로 지금 바로 완벽합니다.
그렇다고해서 과체중을 줄이고, 건강 해지고, 더 좋아 보이고, 목표를 모두 달성하도록 격려하고 싶지는 않습니다. 그러나 당신이 당신의 결점이라고 인식하는 것으로 자신을 정의한다면 당신이 그것을 할 것이라는 것을 나는 의심합니다. 즉, 초과 중량과 같은 네거티브로 자신을 정의하는 것을 멈추고 긍정적 인 부분을 강조하기 시작할 때입니다.
누군가를 돕는 일에 관해서는, 이전에 상상했던 사람을 돕기 위해 무엇인가 할 가능성이 더 크지 않습니까? 그리고 이전에 상상했던 사람을 피하려고하는 사람을 돕는 데 정말로 신경 쓰지 않을 가능성이 있습니까? 그렇다면 왜 자신이 스스로를 실망시킬 수 있다고 생각하겠습니까? 빛나는, 행복한 것들로 생각을 채우면, 당신은 당신의 발걸음에 작은 말을 추가 할 것이고, 당신이 올해 결실을 보게 될 변화를 시작하도록 동기를 부여 받게 될 것입니다.
또 다른 예 : 인간의 가장 친한 친구 (개)를 생각해보십시오. 그들은 코를 배설물에 문질러서 더 많은 동기를 부여 받았습니까? 아니면 좋은 일을 할 때 사랑의 진한 팻과 많은 칭찬을 얻는가? 당신은 대답을 압니다.
그래서 네, 과거 실패의 "배설물"에서 코를 문지르는 것을 멈추길 바란다. 실패한식이 요법, 운동 계획 또는 목표 문제는 없습니다. 그것들은 모두 효과가 있고 그렇지 않은 것에 대해 위대한 교훈으로 간주 될 수 있습니다. 내 책 무중력 은 이것에 대한 증거입니다. 그 안에 나는 다이어트를 시작한 (그리고 나서 실패한) 무수한 시간을 기록한다. 그러나 만약 내가 멈추었다면 – 스스로 혐오 대신 자기 사랑으로 한번 더 시도하기로 결심했다면 – 나는 결코 250 파운드 이상의 초과 체중을 벗어날 수 없었을 것입니다. (초과 체중 십년).
오늘은 새로운 하루입니다. 젠장, 새해. 어떤 것을 성취 할 수있는 해. 그러나 당신이 당신의 이상적인 체중에 아직 도달하지 못했다고해도, 받아 들여지고 지식이있는 사랑으로 자신을 생각할 때만.
오늘 정신 분만을하고 2016 년 내내 포기하겠습니다. 그리고 우리의 부정적인면보다는 긍정적 인면에서 자신을 정의하기 시작하십시오. 이 정신 채널 변화와 우리 자신에 대한 새로운 정의는 놀라운 것들 (체중 감소, 더 나은 건강 및 더 행복한 삶을 포함)으로 이어질 수 있습니다.
잃을 게 뭐야? 부정적인 생각을 제외하고, 그것은 무엇입니까?
