저번에 여자가 내 그룹을 떠날 것이라는 것을 알리기 위해 저를 전화했습니다. 그녀가 도움이된다는 것을 알았을 때, 그녀는 지금 다른 하나의 엄마들과 함께 할 필요성을 느꼈다고 말했다.
나의 그룹에는 새롭게 혼자있는 엄마가 있지만 엄마가되는 것이 주요 초점이 아닙니다. 이것은 설계 결함이 아닙니다. 나는 일하는 여성들이 의도적으로 나를 필요로하는 것이 아니라 엄마와 함께있을 때 가장 먼저 자신의 필요에 대해 생각하고 싶어한다.
특정 연령 (보통 50 대 중반 ~ 후반 – 폐경기와 에스트로겐 수준의 상관 관계)까지, 여성들은 종종 자신의 비용으로 악명 높은 보살핌을 받는다.
모든 것이 평등 할 때, 다른 사람들을 생각하고 행동하는 것은 그다지 문제가되지 않습니다.
그러나 다른 사람들을 위해 계속있는 동안 이혼과 같은 주요 생활 전환을 겪는 것은 일주일 동안 마을 곳곳에 아이들을 태우고 차에 가스를 넣는 것을 멈추지 않는 것과 같습니다. 당신이 많이 필요로하는 연료를 다 쓸 때까지 오래 갈 수 있습니다.
여성이 자신의 속담 가스 탱크를 가득 채우지 않으면, 그들은 지쳐서 분개하게됩니다. 이 믹스에 이혼을 추가하면 예쁜 그림이 아닙니다!
수년 동안 어머니가되는 습관에 빠져들고 (대부분 다른 사람들을 위해주고받으며), 대부분의 여성들이 먼저 자신을 내세우는 것은 매우 어려운 일입니다. 그것은 직관력이없고이기적이고 평범하지 않은 것으로 느낍니다. 그러나 나는 스스로를 최우선으로 생각하는 것의 중요성을 충분히 강조 할 수는 없다.
매일 1 위일 필요는 없지만 1 주일 중 7 일 중 5 일 이상은 귀하와 귀하의 필요가 목록의 상위 3 개에 표시됩니다. (이것이 현재의 우선 순위 목록과 너무 대조적이라면, 이것까지 나아갈 수 있습니다).
다음은 가스 탱크를 정기적으로 채울 수있는 빠르고, 저렴하고 쉬운 변경 사항의 10 가지 예입니다.
가장 기본적인 수준에서 신체적 인 필요를 돌보십시오. 충분한 수면을 취하십시오. 잘 먹고; 운동.
매일 아침 10 분간 쉬어 조용하게 지내십시오. 두 명의 작은 아이들이있는 내 친구는 아이들이 일어나기 전에 매일 이것을했습니다.
영감, 저널 또는 명상을 읽으십시오.
자녀를 학교에서 데리러 가기 전에 필요한 친구와 전화를주고 받고 싶습니다 (최선의 의도로도 자녀를 데려 간 이후에는 결코 그렇게되지 않습니다.
자연 속에서 시간을 보내십시오.
애들이 잠자기 후에 거품 목욕을하십시오.
진정시키는 음악을 들어라.
노래, 춤 또는 예술 창작과 같은 무언가를하십시오.
당신이 개 애인 인 경우 나는 당신의 개 (또는 당신의 이웃 개)와 시간을 보내십시오.
집 주변의 색인 카드에 "나는 훌륭한 여성입니다"또는 "오늘 내가 필요한 모든 것이 있습니다."와 같은 확인을하십시오.
나는 당신이 당신의 태도와 전망에 차이가 있음을 곧 알게 될 것이라고 예상합니다.
경험할 수있는 고통이나 슬픔을 없애지는 않지만, 앞으로 일어날 일에 직면 할 때 더 강해질 것입니다.
