Be-Frazzled 대신 Be-Dazzled
Berkshires에서 오늘 아침에 55도 정도 선명합니다. 한 달 남지 않은 여름에, 앞으로 몇 달 동안 양질의 육체적 정신 에너지로 활동을 부양하는 데 도움이되는보다 심리적 인 "통화"를 키우는 것에 대해 생각하기 시작하는 것이 좋습니다.
여름은 큰 하늘, 풍부한 빛, 따뜻함, 그리고 급상승하는 에너지의시기입니다. 더 일찍 일어나고 일반적으로 더 활기를 띠게 될 때가되어 나중에 주머니에 타격을 가할 수있는 때입니다. 우리 중 많은 사람들이이 기간 동안 새로운 사업에 관해 생각하기를 좋아합니다. 그것이 사회적으로 새로운 관계를 맺고, 비즈니스 또는 지적 벤처를 확장하거나, 많은 요리와 모닥불을 피우는 것을 의미하든, 여름은 금속에 페달을 밟기에 좋은시기라고 느낍니다.
당신이 균형을 유지하려고 노력해야 할 한 가지는, 당신이 씹을 수있는 것보다 더 많이 물어 뜯는 충동이며, 특히 계절이 가을로 바뀌기 시작할 때입니다. 그러므로 잘 알고 자신을 점검하는 것이 좋습니다. 이 눈부신 여름 에너지를 병에 담아 앞으로 1 년 내로 가져갈 수있는 방법이 있었으면 좋겠다. 그런 식으로.
나만의 에너지 균형 유지로 시작하십시오.
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걱정 스럽거나 "아래로"또는 frazzled 할 때 정력적으로 균형을 잃을 때를 알 수 있습니다. 이것은 종종 산만 함, 소진 및 / 또는 동기 부여의 상실감을 유발합니다. 우리가 가을에 접근함에 따라, 우리 중 일부는 매일 같은 활동 속도를 유지하기를 원합니다. 뿐만 아니라 우리는 마지막 해마다 프로젝트에 밀어 넣을 충동을 느낄지도 모릅니다. 이들에 대한 기대는 높습니다. 이 모든 것의 꼭대기에는 고용 및 기타 의무로부터 오는 요구도 감소하지 않는 것 같습니다. 자녀들이 학교에 돌아갈 준비를하고있는 사람에게 물어보십시오.
따라서 멀티 태스킹을 시작하고 조직 해체, 소진 및 감정적 인 침체로의 전환까지 활동 속도를 높일 수 있습니다. 이것은 당신이 진창 속에서 높은 기어로 바퀴를 회전시키고있는 것처럼 느껴질 수 있습니다. 결국 과부하가되어 종료됩니다.
이완 도움
조금씩 차가워지면 여러면에서 올바르게 느껴집니다. 일상적인 허슬과 번거 로움이 완화되지 않기 때문에 편안하고 "더 시원한"사고 방식이 당신을 계속 흐르게 할 것입니다. 매일 매일의 활동에서 다른 활동으로 옮겨 갈 때 염려를 해소하고 밝기를 유지하는 데 도움이됩니다. 우리들 중 많은 사람들은 잠에서 깨어나 더 기분이 좋고 조금 더 피자 츠가 일어나도록 도와주기 때문에 그들이 돌아올 때 더 시원한 밤을 포용하면서 이미이 감각을 가지고 있습니다.
매일 평온하게하는 활동을 위해 약간 시간을 걸리는 것은 당신을 눈을 부시게하고 frazzle를 피할 수 있습니다.
이 시도!
- 온기를 느끼십시오. 활동을 계획하지 마십시오. 여름의 지속적인 빛은 혈류 속의 멜라토닌 양을 줄이고 정신을 고양시키기 때문에 몸과 마음을 달래줍니다. 근육에 보온을 흡수하십시오. 나중에이 경험이 어떻게 당신의 몸과 마음을 가볍게했는지에 대한 세부 사항을 반영하여 기억 속에 뿌리 내리게하십시오.
- 자연을 관찰하십시오. 해변, 따뜻한 바람, 시원한 아침, 정오의 열기, 밤늦음의 시원함과 같은 다양한 늦은 여름 환경을 즐기십시오. 기분 좋은 세부 사항에 더 가까이 다가 가면서 경험의 품질을 향상시킵니다.
- 아침이나 저녁에 새와 다른 동물, 나뭇잎, 캠프 파이어, 모닥불 등의 자연 소리를 들어보십시오. 일출 또는 일몰을 조심하십시오. 별이 가득한 하늘 아래에서 산책을 즐겨보세요. 이 심상의 세부 사항이 당신의 마음 및 당신 몸에있는 ingrain에서 활성화하는 감각에있는 ingrain를 시키십시오.
- 야외 그림을 많이 찍으십시오. 자신의 기쁨의 이미지를 만들고 병에 넣으려면 휴대 전화 나 다른 장치를 사용하십시오. 앞으로 필요할 때 긍정적 인 에너지를 빠르게 얻을 수있는 기회가 주어집니다.
- 인생의 즐거움을 생각해보십시오. 이것은 당신이 변화하기를 원하고 계획을 스케치하기 시작하는 당신의 삶에서 뭔가를 만날 수있는 좋은 시간입니다 – 시작하기에 꽤 좋은 느낌을 가질 수 있습니다. 그런 다음 코스에 머물러 라. 서두르지 마. 각각의 작은 단계는 긍정적 인 에너지 흐름을 유지하는 데 도움이되며 앞으로 기대할만한 것을 제공합니다.
- 유형 "A"에너지를 관리하십시오. 진정시키는 관습을 사용할 수 있습니다. 아이디어는 병에 넣어서 준비시켜야합니다. 예를 들면 파도, 캠프 파이어 또는 산들 바람과 같은 여름 환경 소리를 편안하게 풀 수 있습니다. 당신은 이것을 기록하거나 당신의 셀룰라 전화에 다운로드 할 수 있습니다. 또는 편안한 이미지의 슬라이드 쇼를 통해 5 분의 명상과 약간의 상쾌한 호흡으로 젊어지게 할 수 있습니다.
여름에서 가을로 올해보다 더 강해지는 마지막 팁 : 일상 생활에서 다른 사람들을 도울 수있는 작은 방법을 찾으십시오. 그런 작은 일은 기분 좋은 에너지로 하루 동안 우리에게 보상 할 수 있습니다.
Notes : 신체 에너지에 관한 다양한 아이디어를 탐색하고 싶다면 내 책 BODY INTELLIGENCE – Your Body의 Your Energies for Your Life를 확인해보십시오. 지금 종이 표지에서 새로운. 계절이 우리의 삶에 어떤 영향을 주는지 그리고 건강, 변형 및 행복을 도모하기 위해 그 계절을 어떻게 활용할 수 있는지 자세히 보려면 내 책 'THE FIVE SEASONS'를 확인하십시오.
