귀중한 삶의 교훈으로 실수를 돌이키는 5 가지 방법
"잠깐 후에 다시 똑같은 일을하기 위해서"나는 다시는 그렇게하지 않을 것이라고 스스로에게 말한 적이 있습니까? 당신은 혼자가 아닙니다. 우리 모두가 한 번에 또는 다른 실수를 반복했을 가능성이 큽니다.
그러나 동일한 실수를 반복해서 반복하는 것은 많은 비용이 드는 방법입니다. 당신의 행동이 당신의 말과 일치하지 않기 때문에 아마도 당신의 파트너는 당신에 대한 믿음을 잃어 버렸을 것입니다. 또는 당신의 재정상의 실수로 인해 부채가 너무 커지게되어 자신을 어떻게 파헤 칠지 상상할 수 없습니다.
좋은 소식은 실수로 배우는 단계를 밟을 수 있다는 것입니다. 그런 다음 다시 반복하지 않고 미래에 도움이 될 수있는 지혜를 얻습니다.
실수로 배우는 5 가지 방법은 다음과 같습니다.
1. 오류를 확인하십시오.
종종 지도자들은 "네가 그런 식으로 느낀"거나 "불행한 점이있다"라고 말하면서 다른 사람들을 비난하거나 책임을 최소화하는 것은 도움이되지 않습니다.
실수로 배우기 전에 결과에서 자신의 역할에 대한 전적인 책임을 져야합니다. 그것은 때로는 불편할 수 있지만, "나는 엉망이되었습니다"라고 말할 수있을 때까지, 당신은 변할 준비가되어 있지 않습니다.
2. 너 자신에게 어려운 질문을한다.
당신은 당신의 실수에 연연하기를 원하지 않지만, 그것들을 반영하는 것은 생산적 일 수 있습니다. 몇 가지 어려운 질문을 해보십시오.
- 무엇이 잘못 되었습니까?
- 다음에 내가 무엇을 더 잘할 수 있을까?
- 나는 이것으로부터 무엇을 배웠는가?
응답을 적어 보면 상황을 좀 더 명확하게 볼 수 있습니다. 종이에 대한 답을 보는 것은 비합리적이거나 정서적 인 경험에 대해 논리적으로 생각하는 데 도움이 될 수 있습니다.
3. 계획 만들기
실수로 자신을 깨우는 것이 길을 인도하는 데 도움이되지 않습니다. 장래에 더 잘할 수 있는 방법을 생각하는 데 시간의 대부분을 소비하는 것이 중요합니다.
비슷한 실수를 피하는 데 도움이되는 계획을 세우십시오. 계획을 변경해야 할 수도 있으므로 최대한 자세하게 설명하십시오.
책임 파트너를 찾든 캘린더에서 진행 상황을 추적하든 관계없이 스스로 책임을지는 방법을 찾으십시오. 한 사람에게 효과가있는 것이 다른 사람에게는 효과가 없을 수 있음을 명심하십시오.
4. 망가 뜨리는 것을 어렵게 만듭니다.
건강에 좋지 않은 지름길을 복용하거나 즉각적인 만족감을 얻지 못하도록 의지력에만 의지하지 마십시오. 다시 엉망으로 만드는 것이 더 힘들어 성공 확률을 높입니다.
심리 치료사로서 저는 좀 더 훈련 받기 위해 창의적인 방법을 찾은 사람들과 일했습니다. 한 번은 그녀가 지루할 때마다 밤늦게 온라인 쇼핑을했기 때문에 매달 예산을 낭비 한 한 여성과 일했습니다. 자신의 카드에 즉시 액세스하지 못하도록 신용 카드를 큰 얼음 블록에 넣었습니다. 그녀는 번호를 얻기 위해 얼음이 녹을 때까지 기다려야 할 것입니다. 그녀가 얼음 덩어리를 해빙하려고 시도 할 때마다, 그녀는 멈추고 그 상황이 얼마나 우스 꽝 스러운지를 깨닫고 그녀가 가지지 않은 돈을 소비하지 못하게 막을 것입니다.
5. 왜 당신이 더 잘하고 싶은지 기억하십시오.
때로는 단 한 번의 약한 순간 만 있으면 안되는 것에 빠지게됩니다. 왜 당신이 궤도에 머물러야하는지에 대한 모든 이유의 목록을 작성하면 힘들 때조차도 자기 훈련을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
한때 전 남자 친구와 이야기하기를 그만 두려는 여성과 일했습니다. 그녀는 자기에게 좋지는 않지만 자기가 전화 할 때마다 전화에 응답하는 것을 거부 할 수 없다는 것을 알고있었습니다.
그녀는 그녀가 그에게 말을해서는 안되는 모든 이유의 목록을 만들었습니다. 정신 건강에 좋지 않았고 함께 독성을 보였습니다. 그녀는 목록을 쌓아서 휴대폰의 뒷 표지에 테이프로 붙였습니다. 전화를 걸 때마다 전화를 돌려 목록을 읽습니다. 그것은 그녀가 대답 할 유혹에 저항하는 데 도움이되었습니다.
자기 훈련은 근육과 같습니다. 만족을 늦추고 건강한 선택을 할 때마다 정신적으로 강해진다.
새로운 지혜로 나아가십시오
때때로 실수는 단지 큰 실수입니다. 그들은 실패로 이어지는 일련의 작은 선택입니다. 아무리 작게 보이더라도 오류에주의를 기울이십시오. 그리고 각 실수는 정신 근육을 만들고 더 나아질 수있는 기회가 될 수 있음을 인식하십시오.
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