잔액 찾기
우리는 8 살짜리 딸과 자전거를 타고 공원에 있습니다. 밝고 화창한 날이었고 남편과 나는 자전거를 타기 위해 그녀에게 가르쳐야 할 완벽한시기라고 판단했습니다. 3 년 동안 훈련 용 바퀴 (훈련에 도움이되지 않음)를 사용하고 남편과 나란히 앉아서, 우리는 그것이 지금 또는 결코 없다고 생각합니다.
그녀가 배울 동기가 없다는 것을 돕지 않습니다. "왜 내가 탠덤에 앉아있을 수없는거야?"라고 그녀는 묻습니다. "아가야, 당신은 점점 커지고 있고, 스스로 타고 다니는 것이 훨씬 더 재미 있습니다,"나는 대답한다. (당신이 더 무거워지고 실제로 탠덤에서 많은 일을하지 않기 때문에). "어서!"나는 말한다. "재미있을거야."그리고 많은 cajoling과 약간의 뇌물을받은 후에, 그녀는 그것을 작동 시키려고 노력하고 있지 않다. 페달에 두 개의 작은 다리가 있었고, 많은 기대를했다.
"잔액을 찾아라!"나는 그녀 뒤에서 소리 질렀다.
세 가지 간단한 단어와 아직 너무 심오합니다. 삶의 맥락에서 균형은 무엇을 의미합니까? 어떻게 찾습니까? 또는 어떻게 성취됩니까? 그것은 제가 성인 생활에서 이해하고 성취하기 위해 노력한 것이며, 임상 실습에서 배운 개념과 교훈을 10 년 이상 환자에게 사용했습니다.
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고객이 "나는 평생 동안 일했으며 지금은 해고됐다"는 말을 듣는 것은 드문 일이 아닙니다! 왜 나에게 이런 일이 일어 났습니까? "다른 이들은 혼란스럽고 자신의 상황이나 자신을 어떻게해야할지 모릅니다. 32 세의 에릭 (Eric, 32 세)은 "이 모든 것은 내가 일을 오산으로 삼아서 내가 다루지 않는 다른 것들에 대해 생각하지 못하게했다는 것을 깨닫지 만 … 내가 경험했던 감정적 소홀함 자녀, 절대로 지키지 않는 관계, 실망스러운 가족. 나는 모든 것을 잃어버린 것처럼 느껴지고 바위 바닥에 부딪쳤다. "
Eric의 이야기는 일하는 남녀 간의 성장 추세를 대표합니다. 너무 자주 그들은 (무의식적으로) 다른 것에서 벗어나는 길로 삶의 한 부분에 지나치게 집중합니다. 일은 사회적으로 받아 들일뿐만 아니라 일의 우선 순위를 정할 때 실제로 사람들을 바라 보는 간단한 이유 때문에 쉽게 산만 해집니다. 더 많은 일을하는 것은 어려운 태도, 열심히하는 태도, 진실한 "그릿"에 대한 시위, 그리고 물론 상사가 항상 행복하다는 보수를 쉽게 오해 할 수 있습니다. 귀하의 건강이 고통스럽고 배우자 나 배우자가 집과 아이들에게 과부하가 걸리거나 간신히 당신을 보았다는 사실에 신경 쓰지 마십시오. 또는 당신의 관계가 붕괴되고 있다는 것입니다.
초과 근무는 마음과 마음 모두에 나쁜 영향을 미칩니다 (문자 그대로). 런던 대학 (University College London)의 역학자인 Marianna Virtanen 박사와 핀란드 직업 산업 연구소 (Finnish Institute of Occupational Health)는 연장 근무의 효과에 대해 오랫동안 연구 해왔다. 그녀는 정상보다 7 시간 이상 일하는 사람들이 심장 질환, 치명적이지 않은 심장 발작 및 협심증으로 인한 사망을 포함하여 심장 관련 문제의 위험이 60 % 더 높다는 것을 발견했습니다. 그녀의 다른 연구는 또한 실제 일이 얼마나 스트레스를 많이했는지에 관계없이 오랜 시간 일하는 것이 우울증에 걸릴 위험을 상당히 증가시키는 것으로 나타났습니다. 우리는 더 많은 일이 더 많이 마시는 것과 상관된다는 것을 알고 있습니다.
오랜 시간 일할 때는 끝을 맞추기 위해 세 가지 일을해야하는 저소득 조가 아니라는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 초점은 그들이 필요 이상으로 일하기로 선택한 사람들에게 있습니다. 이제는 "직장"이 사무실에서 이루어지는 일뿐만 아니라 집에서 확인하는 이메일까지, 그리고 날짜와 화장실에서 휴식을 취할 때까지 포함됩니다. 우리가 해변에 앉아서 피냐 콜라 다 (piña colada)를 마시 며 영원히 바쁜, 항상 일하는 상자를 정신적으로 확인하면서 우리의 자아상에 잘 어울리는 것 같이 휴가지에있는 동안 우리는 또한 로그인하면서 작업 텍스트에 응답합니다. 하루 일은 더 이상 하루 일뿐만 아니라 우리 삶에 잘못된 모든 일에 대한 만병 통치약이 아닙니다.
자전거를 타는 데 필요한 지침만큼 간단하지는 않지만 시간을 보내는 방법과 장소, 그리고 자전거를 타기 위해 정말로 필요한지 여부를 면밀히 조사해야합니다. . 그것은 당신이 만들고있는 것 이외의 선택을한다는 것을 의미합니다. 확실하지 않다? 당신의 작품이 당신을 정의하는지 스스로에게 물어보십시오.
대답이 '예'인 경우, 자신의 직업에 과도하게 집중함으로써 피하는 것에 대해 생각해보십시오. 일부의 경우 이것은 권력, 또는 중요한 욕망, 야망이나 자존심, 죄책감, 탐욕과 일에 대한 책임감에 대한 편견, 또는 개인적인 삶의 측면을 다루지 않으려는 욕망과 관련된 우리의 문제에 직면 할 수도 있습니다. 우리는 황제의 새 옷과 같이 과도한 수의 덮개가 실제로 우리의 벌거 벗음을 아래에 드러내는 것을 발견 할 수 있습니다.
직접 직면하자, 우리는 항상 문제를 해결할 준비가되지 않았지만 일에 관련된 우리의 문제에 더 기꺼이 직면하자.
