귀하의 어려움을 겪고있는 성인 자녀가 당신을 조작 할 수있는 5 가지 방법

30 년 넘게 어린이와 청소년들과 함께 일하는 심리학자로서 나는 많은 고심하고 지나치게 의존적 인 성인 자녀들을 상담했습니다. 이 젊은 성인들을 동기 부여가 거의없는 자립적 인 보류 패턴으로 보는 것은 가슴 아픈 일입니다. 더 불행한 것은 감정적으로나 재정적으로 이것을 배수하는 것이 부모를 위해 어떻게 될 수 있는지입니다. 이 사람들 사이에서 공통적으로, 그리고이 주제에 대한 독자들의 많은 의견과 일치하는 것은 물질 오용, 우울증, 불안, 그리고 매우 낮은 자부심에 관한 이야기입니다.

고생 한 성인 자녀는 종종 좌절하고 필사적 인 부모의 주동자입니다. 그들은 죄책감을 유발하는 고통스런 발언을 알고 감정적으로 고갈되고 취약한 부모들에게 이렇게 말합니다. "좋아요. 당신이 나를 도울 수 없다면 위대해요. 결국 길에서 끝나고 죽을거야!"아니면 "너 모두 나에게 압력을 가하지 마라. 그렇지 않으면 나 자신을 죽일 것이다. "슬프게도, 대부분의 경우 정당화되지 않는 당신의 죄책은 당신이 곤란을 겪는 성인 자녀의 조작에 대해 당신을 취약하게 만든다.

이 주제에 대한 이전 게시물의 독자 중 일부가 서로의 의견에 응답하고 상호 지원을 제공하는 것을 보니 기분이 좋았습니다. 이 힘을 실어주는 사회적지지는 종종 코칭의 한계를 설정함으로써 힘을 얻는 것을 대신합니다.

그러나 슬프게도, 몇몇 독자들은이 주제가 만들어내는 것처럼 보이는 극성 효과로 인해 서로에게 적개심으로 반응했습니다. 즉, 어려움에 처한 성인 자녀의 부모는 종종 자신의 상황을 보면서 "모두 또는 아무것도"가지 않습니다 : 힘들어하는 성인 자녀가 가라 앉거나 수영 할 필요가 있거나 부모님이 힘들어하는 성인을 양육하는 것이 좋습니다. 대답이 항상 검은 색이나 흰색이 아닙니다.

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죄책감은 성인이 된 어린이의 부모를 위해 물을 muddies. 죄책감은 정신에 트릭을 재생합니다. 자녀의 고투가 자신의 잘못이라는 것을 당신에게 확신시킬 수 있습니다. 그러나 유전학, 부정적인 동료 영향, 그리고 놀이에 들어오는 성격 특성의 역할을 감안할 때, 부모는 건강한 자존심을 갖기 위해 잘 할 것입니다.

유치원에서 가장 친한 친구가 말하기를, "유일한 완벽한 사람들이 공동 묘지에 있습니다!"그래서 당신이 부끄러워하는 것에 대해 무언가를했다면, 당신의 성인 자녀에게 사과하고 계속 전진하십시오. 그 위에 머 무르지 않도록 최선을 다하십시오. 그렇지 않으면 계속해서 성인용 어린이가 조작 도구로 사용할 수 있습니다.

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1. 성인이 된 아이는 자신이나 자신을 해치거나 살해하겠다고 협박함으로써 감정적 인질로 인질을 붙잡 습니다. 진정으로 자해의 위험이있는 성인 자녀는 진지하게 받아 들여야합니다. 그러나 반복적으로 죄책감을 유도하고, 조작적이고 독점적 인주의를 기울이거나 직면하게되는 책임을 회피하기위한 유희가 직접 부름 받고 해결되어야합니다.

2. "선택적인 기억"을 통해 거짓말을합니다. 당신은 계획에 대한 대화를 나눴고 모든 사람이 같은 페이지에 올려 졌다고 맹세합니다.하지만 언젠가는 성인이 된 아이가 대화를 완전히 다르게 기억하는 것처럼 가장합니다.

3. 당신의 성인용 아이는 인생을 영위하지 않습니다.하지만 당신은 그렇게합니다. 어른이 된 아들이나 딸이 관성에 휘말 렸을 때 부채를 짊어 지거나 두 번째 일을 맡거나 추가 책임을지는 등, 끝없이 비생산적입니다. 귀하와 귀하의 배우자 또는 다른 가족 구성원은이 지나치게 의존하는 성인 자녀의 지나친 불만으로 인한 부담을 느끼게됩니다.

4. 성인이 된 자녀는 단호 하고 일관된 고용을 유지할 수 없기 때문에 돈을 "빌려"버립니다 . 그는 당신을 갚을 의도가 있다고 말하지만 그것은 결코 일어나지 않습니다. 네, 그렇게 할 때 착취 당하지 않는 한 성인 자녀를 재정적으로 도울 수 있습니다.

5. 당신은 무례하게 사임합니다. 당신은 당신의 성인 자녀가 진심 어린 존경심을 드러내지 못하게하는 "문제"가 있기 때문에 그렇게 생각합니다. 당신이 뭔가를 원할 때 그 사람이 존경 스럽다는 것을 알 수 있습니다. 그러나 귀하의 성인 자녀는 귀하가 요청을 거절하면 십 센트를 돌리거나 수동적으로 공격적으로됩니다. 너는 닳아서 감정적 인 혼란을 정상적으로 받아 들인다.

성인 자녀의 조작으로부터 해방을위한 팁

• 성인이 자녀를 건강하게 독립하도록 동기를 부여하기 위해 다음과 같은 지침을 아래에 표현할 때 평온하고 확고하며 비 통제하십시오.
• 자녀가 위기를 해결하는 데 소비하는 시간에 대한 제한을 설정하십시오. "당신의 생각은 무엇입니까?"라고 물어 봄으로써 아이가 문제 해결을하도록 격려하십시오 . "나도 몰라요." 라고 반사적으로 대답하는 경우 정중하게 다음과 같이 말합니다 . "나는 당신의 지략을 믿으며, 이 점을 좀더 생각해 보면 기분이 나아질 것입니다. "
• 자녀를 계속 조작 할 경우 자신의 죄를 끊임없이 사용한다면 자녀와의 경계를 설정하십시오. 내 책, 덜 도전적인 어린이에게 10 일을 더 오래된 어린이 에게도 적용합니다. 무익하고 파괴적인 권력 투쟁을 피하면서 경계를 설정 (또는 재설정)하는 방법을 학부모에게 가르치는 조용하고 단단한 비 통제 접근법에 대해 설명합니다.
• 당신과 함께 살고있는 동안, 일하는 아이들에게 방과 기숙사에 대한 학비의 일부를 기부하도록 독려하십시오. 실직자 일 경우, 처음에는 정원 가꾸기, 청소 또는 다른 집안일로 집 주변을 도우십시오.
• 무차별로 돈을주지 마십시오. 지출을 제공하는 것은 성인 자녀의 독립을위한 노력에 달려 있어야합니다.
• 귀하가 경비에 걸렸을 때 제공 할 수있는 응답을 개발하십시오. 다음날 아침이든 24 시간이든간에 특정 시간대에 대한 답을주지 않을 것이라고 동의하십시오. 예를 들어, 다음 번에 "돈이 필요합니다"라는 긴급 텍스트를 받으면 "나는 아버지와 이야기해야 할 것입니다. [또는 독신 인 경우 '나는 그것을 넘어서 생각해라. 그러면 나는 내일 당신에게 돌아갈 것이다. "이것은 당신에게 그것을 고려하고, 그것에 관해 생각하고, 사전에 이야기 할 기회를주는 시간을 허락 할 것이다. 또한 당신은 단합 된 프론트를 제시하면서 당신의 코스에서 꾸준히 머물러 있음을 보여줄 것입니다.
• 이전 약속에 대해 "나는 내 마음이 바뀌었다"고 말할 권리가 항상 있음을 기억하십시오.
• 인기 콘테스트에 참가하지 않았 음을 기억하십시오. 자녀가 당신을 거부 할 준비를하십시오. 그 또는 그녀는 나중에 거의 다가올 것입니다.

^{제프리 번스타인 (Jeffrey Bernstein)은 30 세 이상의 어린이, 청소년, 부부 및 가족 치료 경험이 풍부한 심리학자입니다. 그는 박사 학위를 소지하고 있습니다. 카운슬링 심리학과에서 펜실베니아 대학 상담 센터에서 박사 후 인턴 과정을 마쳤습니다. 뉴욕 주립대 학교 알바니 (Albany)에서 대학원 교육을 받았다. 그는 덜 도전적인 아동 10 일 (Perseus Books, 2015)을 포함한 4 권의 책을 저술 한 저자입니다. 더 자세한 정보는 drjeffonline.com을 방문하십시오.}

^{성인 부양 자녀를 관리하기위한 전화 코칭을 원하시면 Dr. Bernstein에게 610-804-5078 또는 [email protected]으로 연락하십시오.}