7 관계가 지속되는 비밀
당신의 관계를 건강하고 오랫동안 지속시키는 방법.
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Maroon 5의 “Sunday Morning”또는 독수리의 “Best of My Love”여부에 상관없이, 약속 한 관계를 시작했는지 또는 수십 년이든 상관없이 다음 기념일이 종이인지 다이아몬드인지 , 우리 모두는 우리 관계에 적응할 필요가 있습니다.
결혼, 동거 또는 단순히 장거리를 위해 그것에서, 어떤 투입 한 관계든지 년을 통해 그것을하는 약간 공구를 필요로한다. 당신의 장기간의 관계를 Bruno Mars 플래시 폭도와 같게 만들고, Married with Children 의 주제곡처럼 느끼게하는 7 가지 과학적 비밀이 있습니다.
1. 당신 자신의 사람이 되십시오.
다른 성인을 평생 환영하기 전에 스스로 성숙하는 데 시간을 보내는 것이 중요합니다. 당신의 인생을 교차 색인화하고 색으로 구분할 필요는 없지만, 원산지 가정과 건강한 방법으로 분리하는 것이 중요합니다. 당신의 어머니가 아침에 당신을 깨우거나 세탁을한다면, 이제는 다른 인간의 것과 합병하기 전에 당신의 인생을 탄탄한 기반으로 삼을 때입니다.
2. 팀이 되십시오.
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양육, 청결 및 돈에 대한 견해 차이와 같은 문제는 해결할 수없는 것처럼 보일 수 있습니다. 그러나 어려운 문제에 대한 최소한의 건설적인 접근 방식은 서로를 비난하고 그것을 해결하는 것입니다.
대신, 통합 분리라는 접근법을 시도하십시오. 통합 분리는 문제에 대해 당신과 당신의 파트너를 함께하는 근본적인 변화입니다. 미친 파트너와의 문제로 접근하기보다는 문제에 대해 단합 된 두 사람의 상황에 접근하십시오. 예를 들어, ” 우리는 어떻게 협력 할 수 있습니까? 우리의 돈을 더 잘 살리기 위해? “또는”어떻게 일할 수 있습니까? 함께 논쟁하는 적은? ”
3. 네거티브보다 긍정적 인 것보다 큽니다.
워싱톤 대학 (University of Washington)의 고전적 연구는 이성애 신혼 부부들에게 15 분 동안 그들의 관계에 민감한 주제에 대해 의논하도록 요청했다. 광고 제목을 작성한 결과 커플의 첫 3 분간의 분석을 통해 이혼이 예측 될 수 있음이 밝혀졌습니다. 열쇠는 부정적인 상호 작용과 긍정적 인 상호 작용의 균형이었습니다. 그들의 토론에서, 안정된 관계에있는 배우자는 경멸, 호전 또는 방어력과 같은 부정적인 영향을 덜 나타내 었으며, 검증, 애정 및 유머와 같은 긍정적 인 영향을 나타 냈습니다.
흥미롭게도 남편의 경우 논쟁 전체를 분석하면 이혼을 예측할 수있는 능력이 높아졌습니다. 논쟁 과정에서 안정된 결혼 생활을하는 남편들은 조금 더 부정적인 반응을 보였지만 농담, 듣기, 애정을 나타내는 동시에 긍정적 인면을 유지했습니다.
그러나 결국 결혼이 끝나는 결혼 생활에서 남편은 점점 더 부정적으로 나타나고 15 분 동안 긍정적이지 못하게되었습니다. 결국, 귀여운 별명으로 배우자를 부르거나 그녀의 관점을 검증하는 것이 창 밖으로 나왔습니다.
나중에 같은 연구실에서 건강한 관계에 대한 마술 비율을 개발했습니다. 모든 부정적인 상호 작용에 대해 5 가지 긍정적 인 상호 작용이 필요하다고 조언합니다. 다른 말로하면, 안정된 부부는 물론 논쟁한다. 그러나 논쟁은 농담과 놀림, 듣기와 사랑으로 가득 차있다.
4. 평등하십시오.
미국 사회 학회지 (American Journal of Sociology)에 실린 한 연구에 따르면 평등주의 관계에있는 부부는 집에서 베이컨을 가져오고 다른 부부가 요리하는 커플보다 이혼 할 확률이 적습니다.
그렇다면 패리티는 어떻게 얻습니까? 성별에 따라 집안일을 나누는 것만 큼 간단하지 않습니다.
결혼 및 가족 저널 저널의 연구는 “저 통제”와 “고도 통제”과제 사이에서 차별화되었습니다. 낮은 제어 작업은이 문제에있어 제어 나 선택의 여지가 거의 없기 때문에 그 이름이 붙여집니다. 식기 세척기를로드하거나 언로드하는 것과 같이 지속적으로 수행해야합니다. 또는 특정 시간에, 저녁 식사 만들기; 또는 기저귀 교체와 같은 요구에 따라 대조적으로 높은 제어 작업은 잔디를 깎거나 집 수리를하는 것처럼 편리하고 특정한 시작과 끝이있을 때 수행 할 수 있습니다. 전통적으로 통제가 어려운 작업은 여성으로 지정되었지만 고급 제어 작업은 남성으로 표시되었습니다.
따라서 많은 동성 간의 관계에서 한 페이지를 취하고 책임을 성역 할보다는 관심과 가치로 나눕니다. 예를 들어, 사교계는 플레이 날짜와 모임에 대한 책임을집니다. foodie는 저녁 식사를하거나 식료품 쇼핑을합니다. 그리고 아무도 원하는 일이 없습니까? 아웃소싱, 대안 (아무도 없으면 식물에게 물을주지 않아야합니다!), 또는 그들을 분배하십시오. 비록 분배가 성별에 따라 끝나더라도, 당신이 그 임무를 함께 결정한다면, 당신은 분노를 줄이기 위해 먼 길을 갈 것입니다.
다음으로, 아이들이있는 가정에는 압도적으로 아이에게 보이지 않는 노동이 쏟아지고 있습니다 : 플레이 시간 계획, 소아과 연구, 소프트볼 유니폼 주문, 적합하지 않을 때의 복귀 등등. 이성애 관계에서, 한 가지는 대개 여성에게 떨어진다.
어떻게 시작 되나요? 출산 휴가부터 시작한다고 주장 해 왔습니다. 업무에 대한 전문 지식을 얻는 데는 시간과 실무가 필요합니다. 따라서 엄마가 휴가를 갖지만 아빠는 그렇지 않은 경우 엄마가 아기와 수백 시간 동안 단 한 번의 전문 지식을 얻습니다. 그 격차는 결코 닫히지 않습니다. 해결책? 아버지의 휴가. 사실, 퓨 리서치 조사에 따르면 미국인의 69 %가 아버지가 유급 육아 휴직을 받아야한다고 믿고있어 경기장을 평준화하는 데 도움이됩니다.
5. 많은 파트너를 기대하고 있지만 모든 것이 아닙니다.
동화의 기대가 실망 스럽지만 성격과 사회 심리학 저널의 연구에 따르면 결혼은 높은 기대치와 파트너가 도달 할 수있는 능력의 조합에 만족합니다.
연구에서 부부는 그들의 관계에 대한 기대에 대해 질문 받았다. 다음으로, 그들은 실험실에 와서 그들의 관계에서 충돌 지점을 확인하고 결의안을 향해달라고 부탁 받았습니다. 연구원은 각 파트너가 논쟁하면서 파트너가 주제를 피하거나, 상대방을 비판하거나 잘못하거나, 책임을 회피하거나, 추정을하거나, 적대적이었을 때 논쟁하면서 주목했다. 대조적으로, 연구자들은 파트너가 주제에 머물러 있고 해결책을 조장했을 때도 언급했다.
개인이 관계에 대한 높은 기대치를 갖고 파트너가 제공 할 수있는 기대치와 능력은 더 행복한 관계를 위해 만들어졌습니다.
그러나 모든 사람이 기대에 부응 할 수는 없습니다. 개인이 높은 기대치를 보였지만 파트너의 의사 소통 능력이 떨어지면 같은 기대감으로 부부가 실망했습니다.
테이크 홈 메시지? 많은 파트너를 기대할 수 있지만 상대방이 할 수있는 것만 제공하십시오.
6. 너 자신에게 조금의 거짓말.
당신이 처음 사랑에 빠졌을 때 당신의 파트너가 가장 귀여웠고 가장 똑똑하다고 생각한 것을 기억하십니까? 최소한 받침대 위에 올려 놓으십시오. 개성과 사회 심리학 게시판에 실린 연구에 따르면 관계에 대한 환상을 숨기려면 갈등이 줄어들뿐만 아니라 만족도, 사랑, 신뢰가 높아졌습니다. 또한, 초기 환상이 강할수록, 수년간 관계가 지속될 확률이 커집니다. 그가 대머리에 빠졌을 때 또는 할머니 팬티를 자랑 할 때도 그들은 여전히 당신의 왕자 또는 Charming 공주가 될 것입니다.
7. 헌신 그 자체를 저 지르십시오.
마지막으로 관계를 만드는 것은 다른 사람에게 커밋하는 것 이상입니다. 그것은 또한 헌신의 생각 에 맡기고 있습니다. 교육의 커플 테라피스트는 치료실에서 세 가지, 즉 각 파트너와 관계 자체에주의를 기울이도록 가르칩니다. 모든 부부는 자신 만의 작은 문화를 창작합니다. 사랑, 지원, 중도의 문화, 또는 비판, 불안정 및 권력 투쟁 중 하나임을 기록하는 것이 중요합니다.
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파트너십을 매일 같이 구축하는 것으로 보는 파트너 관계는 단순히 개인의 욕구를 충족시키는 방법으로 관계를 보는 것보다 훨씬 더 게임에서 당신을 유지합니다.
모든 것을 요약하면 잔디는 물을 주면 더 푸르 릅니다. 그러니 자신과 당신의 관계에 대해 잘 생각하고 정원이 성장하는 것을 지켜보십시오. 그것은 항상 장미 정원이 아닐지 모르지만 함께하면 그것은 당신 것 입니다.
