좀 더 멋진 기분을 느끼게하는 쉬운 속임수

다음은 간단한 퀴즈입니다. 당신이 간식을 사려고한다고 상상해보십시오. 스낵 패키지에서, 그것을 설명하는 네 단어 중 하나입니다. 어떤 단어를 사용하면 더 많은 것을 먹을 수 있습니까?

A) 건강한

B) 영양

C) 건강에 해로운

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D) 필링

소비자 연구 협회 (Journal of Association for Consumer Research) 의 최근 연구에 따르면 사람들은 음식이 "건강"이라고 표시 될 때 더 많이 먹는 경향이 있습니다. 왜? 우리는 건강에 좋지 않은 음식이 덜 충만하다고 생각하고 있으므로 보상하기 위해 더 많이 먹습니다. 대조적으로, 영양으로 분류 된 음식을 먹은 피험자는 더 많은 것을 먹지 않았는데, 이는 그 단어가 배에 더 많이 채워지는 것과 관련이 있음을 나타냅니다.

이 연구의 한 부분에서, 50 명의 학생들은 쿠키 (동일한 쿠키)를 받았지만 그것이 "건강"하거나 "건강에 좋지 않다"고 말했고, "건강한"쿠키는 45 분 후에 비해 배가 고파지를 나타냈다. 그들이 "건강에 해로운"쿠키를 먹고 있다고 생각하는 사람들에게

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연구의 또 다른 부분에서, 70 명의 학생들이 팝콘을 "건강", "건강에 좋지 않은"또는 "영양"이라고 묘사했습니다. 학생들은 배가 고팠을 때 방해가 될 것이라고 생각하는만큼 1 컵에서 10 컵까지 가질 수있었습니다. 누가 가장 주문 했니? 연구자들은 팝콘이 건강에 좋다고 들었 더라면 건강에 좋지 않다고하는 학생들에 비해 학생들은 더 많은 것을 주문하고 더 많이 먹는다고 발견했습니다. 사람들은 팝콘이 "건강한"그룹의 사람들보다 "영양"이 좋았지 만, "건강에 좋지 않은"그룹의 사람들보다 많았다 고 말했다.

마지막으로, 학생들은 건강하고 건강에 해로운 음식의 그림을 보여주었습니다. 그들은 "채우기"또는 "채우지 않음"이라고 표시하도록 요청했습니다. 건강에 해로운 음식은 건강에 좋은 음식보다 "채우기"로 분류되었습니다.

수업 : 당신이 먹는 음식이 당신의 음식 선택과주의 깊게 먹는 것에 대해 어떻게 이야기하는지 자신에게 어떻게 이야기합니까? 무엇을 먹을지 결정할 때 영양가있는 음식을 선택하도록 자신을 밝혀야 할 수도 있습니다. 또한 "건강"이라고 표시된 음식을 보았을 때 조심하고 조율하며 더욱주의해야합니다. 그것은 당신이 깨닫는 것 이상을 먹을 수도 있습니다. 불행히도, 어떤 음식은 건강이 좋지 않을 때 (마케팅 전략으로) 건강하다고 광고됩니다. 전반적으로 언어, 레이블 및 자기 대화가 음식 선택에 어떻게 영향을 미칠 수 있는지 주목하십시오.

언제나 그렇듯이, 내 메시지는 당신이 염두에두고 사랑하는 음식을 먹는 것입니다!

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Susan Albers 박사는 클리블랜드 클리닉의 심리학자이자 뉴욕 타임즈의 베스트셀러 작가입니다.