수면과 미용

잠자는 숲속의 미녀

왜자는 거니? 사람들이 나에게 묻는다. 나는 죽음을 피하면서 시작하는 이유를 그들에게 전한다. 잠은 모든 동물을 박탈하고 그것은 오히려 빨리 죽습니다.

그러나 죽음에 대한 두려움은 사람들이 휴식을 취하는 데 더 많은 시간을들이거나 개인적인 재생을위한 장점에주의를 기울 이도록 동기를 부여하는 것처럼 보이지 않습니다. 그래서 다음은 표준 의학 문제로 돌아갑니다. 능동적 인 휴식은 심장 질환과 뇌졸중을 예방하는 데 도움이됩니다. 우울증을 예방합니다. 체력과 면역 회복력을 증가시킵니다.

관심이 높아지지만, 열심히 보거나 나이가 많은 그룹에 속해 있어야합니다.

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다음 으로 체중 조절에 수면이 필요한 이유를 설명합니다. 밤에는 6 시간 미만으로 잠을 자면 몸무게가 늘립니다. 청소년들이 너무 무거워지는 주된 이유이자 과체중, 당뇨병 환자들로 채워진 우리의 건강 관리 시스템이 왜 파산 할 것인가입니다.

인정의 몇 가지 끄덕임. 성인의 3 분의 2가 과체중이고 많은 사람들이 과체중입니다.

그래서 나는 그들에게 효과적으로 잠들 수있는 또 다른 이유를 제공합니다. 그들은 더 좋아 보일 것입니다.

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그것은 더 많은 관심을 얻습니다.

아름다움과 그녀의 수면

재능 있고 아름다운 여배우 인 기네스 팰트로 (Gwyneth Paltrow)보다 근원지가 적지 만, 해마다 미용 제품의 모델이자 피치 피스 (peterperson)로 상당한 액수를 차지합니다. 그녀는 한 라디오 면접 원에게 하루 종일 부적절한 수면을 취한 채 "열차 사고처럼 보입니다"라고 말했습니다.

예, 잠은 당신이 좋아 보이도록 도와줍니다 . 그 이유는 다음과 같습니다.

1. 수면 중에 많은 피부를 자랍니다. 일부 연구는 아마도 피부가 하루 중 일부 시간 동안 피부가 30 배나 자게 될 것이라고 주장합니다. 당신이 잠 들어있는 동안 새롭고 건강한 피부가 많이 나타납니다.

2. 성장 호르몬은 문자 그대로 우리의 지속적으로 다시 성장하는 신체의 대부분을 재구성 합니다. 성장 호르몬은 서파 수면 중 가장 큰 생산을받습니다. 느린 물결은 나이가 들수록 줄어들지 만, 잠자기 전에 적절한 시간에 신체 활동과 뜨거운 목욕을하면 체수가 증가 할 수 있습니다.

3. 더 나은 학습 – 몸의 모든 많은 부분을 위해 . 근육, 인대, 힘줄, 뇌 세포뿐만 아니라 수면 중에도 많은 학습이 의식을 잃습니다. 과정을 생략하면 춤 단계를 배우거나, 발목을 재구성하거나, 수학적 공식을 기억하고 사용하는 등, 제대로 배울 수 없습니다. 적절한 수면은 균형 잡히고, 더 잘 어울리고, 더 조율됩니다. 운동 성능을 향상시키기 위해 전문적인 스포츠 팀이 수면표를 자신의 명단에 추가하는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 우리 중 나머지는 적절한 휴식으로 재생산됩니다.

4. 당신은 훨씬 덜 피곤해 보일 것입니다. 수면을 취하지 않은 사람 대 비 졸린 사람을 바라 보는 독일의 한 연구에서 밤을 지켜 보았을 때 얼굴이 눈에 띄지 않게되었습니다. 그리고 사진들은 낮 시간 동안 만들어 졌는데 그렇지 않으면 아침을 깨우는 창백한 얼굴이 아니 었습니다.

일상적인 미국인의 평상시의 표준 수면 부족도 우리의 외모 나 허리 둘레에 아무런 영향을 미치지 않습니다. 밤에 일하러 잠을 자고 아이들과 게임 및 텍스트를 연주함으로써, 우리는 더 피곤하고, 더 피곤하고, 더 매력적이게 보입니다.

결론

보기 좋게 여러 가지 방법이 있습니다. 사람들은 더 잘 쉬면 더 좋아 보이지만 기분도 좋아집니다. 그것은 모두 당신의 조직이 다시 자라서 스스로 재 형성되도록함으로써 생기는 것이므로 당신의 몸은 적극적으로 "쉬고"스스로를 재생할 수 있습니다.

건강 해 보이는 것이 매력적입니다. 몸을 적절하게 재생시키는 간단한 규칙을 따르는 것보다 건강과 외모를 향상시키는 가장 좋은 방법은 무엇입니까?

당신의 마음의 대부분은 3 일 만에 새 것이고 나머지 신체 대부분은 4 주 안에 다시 만들어집니다. 그렇게하면 자신을 건강하게 느끼고 건강 해 보이며 건강해질 수있는 기회를 충분히 얻을 수 있습니다.

그리고 더 젊어 보인다.