For, Not Against
"나는 반전 시위에 왜 참여하지 않는지 한 번 물었다. 나는 결코 그렇게하지 않겠다고 말했지만, 당신이 친일 평화 랠리를하자마자, 나는 거기에있을 것이다. "- 모레 테레사
명백한 것으로 시작합시다 : 우리는 논쟁의시기에 살고 있습니다.
아니, 나는 다른 정치적 폭언으로 시작할 생각이 아니다. 우리는 요즘 많은 사람들로 둘러싸여 있습니다. 그러나 저는 최근 정치 / 경제 / 사회 현안의 양측에있는 사람들이 최근의 정치적 / 경제적 / 사회적 이슈에 초점을 맞추고 있음을 알게되었습니다.
내가 가르치는 신경 언어 프로그래밍 (NLP)에서, 우리는 동기를 "향해"향한 것과 반대되는 "동기를 멀리"라고합니다. "멀리에서"- 뭔가에 대한 – 동기 부여가 당신을 해고하고 급상승으로 행동하게 할 수도 있습니다. 분노는 건강 할 수 있습니다. 그러나 노기에 머무르는 것은 건강에 좋지 않을뿐만 아니라 비 효과적입니다.
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자신이 원하는 것을 성취 할 때, 그것이 개인적이든 세계적인 수준이든 관계없이, 동기 부여는 다음과 같은 이유로 더 효과적입니다.
반대로 경로가 불분명하게 만듭니다 . 말하자면, "해고되기를 원하지 않습니다."좋습니다. 그게 무슨 뜻입니까? 사장님을 만나는 것을 피해야합니까? 머리를 숙여 라? 격추 될 수있는 아이디어를 제공하지 마십시오. "해고 당하지 않는 것"은 어떻게 생겼습니까? 대신, 원하는 것을 파악하기 위해 일시 중지 한 경우 어떻게해야합니까? 어쩌면 당신은 "나는 가치있는 직원이되고 싶다."라고 결정할 수도 있습니다. 당신이 할 수있는 일에 대해 더 명확하게 느끼지 않습니까? 돈 절약 아이디어를 제공하거나 탁월한 고객 서비스를 제공 할 수 있습니다. 당신은 훌륭한 팀 플레이어이거나 당신에게 후배의 직원을 가르 칠 수 있습니다.
이것을 시험해보십시오. 어떤 문제, 특히 큰 글로벌 문제를 생각해보십시오. 네가 원하지 않는 일이 생겼어. 무슨 일이 일어나고 있는지 막기 위해 무엇을 할 수 있습니까? 이제 주위를 뒤집고 실제로 원하는 것을 생각하십시오. 전체 문제를 해결할 수는 없지만 원하는 것에 긍정적 인 조치를 취할 수 있습니까?
반대하는 것은 지속 가능하지 않습니다. 당신이 원하는 것에 집중하고 그것을 얼마나 원할 때, 당신의 목표는 당신이 달성 할 때까지 계속됩니다. 그러나 당신이 원하지 않는 고통에서 멀어지고 있다면, 고통이 완화 될 때 당신은 흔들리지 않을 것입니다. 예를 들어, 요요 다이어트하는 사람은 종종 "뚱뚱한"것에 반대합니다. 그들이 몇 파운드 떨어지면, 과체중에 대한 그들의 고통은 그다지 강하지 못하며, 그들의 초점과 동기도 마찬가지입니다.
당신의 큰 글로벌 문제에 대해 생각해보십시오. 조금이라도 나아 졌다면 열정적으로 느끼지 않겠습니까? "사소한 악"에 사임하겠습니까? 이제 큰 긍정적 인 결과를 상상해보십시오. 도중에 작은 우승마다 흥분 할 것 같습니까? 당신이 원했던 것에 대한 명확한 비전이 당신을 앞으로 나아갈 수 있도록 도와 줄 것입니까?
반대는 당신의 의식이없는 마음을 알리지 않습니다. 요즘 우리 대부분은 무의식적 인 마음이 우리가 원하는 것을 얻는 데 큰 도움이 될 수 있다는 것을 알고 있습니다. 트릭은 무의식이 이미지를 통해 의사 소통한다는 것입니다. 당신이 의식을 잃었을 때 "파산되기를 원하지 않는다"고 말할 때 그것은 부정적인 결과를 처리하는 데 문제가 있습니다. 먼저 "파산"이라는 이미지를 만듭니다. 그런 다음 당신이 원하는 것을 분명하게 보여주지 않으면 "파산하지 않은"것이 어떻게 보일지 알아야합니다. 그리고 언제 끊임없이 생각하고 파산에 대해 이야기한다면, 무의식은 당신의 삶에서 "파산"을 유지하는 것에 초점을 맞출 것입니다.
당신의 무의식을 탑승시키고 해결책을 도울 때, 당신이 반대하는 커다란 쟁점들에 대해 다시 생각해보십시오. 그 문제의 반대면은 무엇입니까? 원하는게 뭐지? 당신이보고 싶은 것을 아주 분명하게 보여주십시오. 그런 다음 자신이 긴장을 풀고 무의식적으로 아이디어를 생성하도록하십시오. "내가 원하는 것을 만드는 법을 알지 못합니다. 하지만 내가 그랬다면 그게 뭐지? 어디에서 시작할 수 있니? "
반대 시체에 힘든입니다. 우리가 싫어하거나 두려워하거나 화나게하는 것에 초점을 맞추면 스트레스를 느끼지? 우리의 턱뼈가 결말을 짓고, 우리의 마음은 두드리고, 우리는 "비행이나 싸움"을 준비하는 호르몬을 방출합니다. 우리가 끊임없이 원하지 않는 것에 집중한다면,이 스트레스는 모든 종류의 부정적 증상에 기여하는 만성적 인 것입니다 : 불안, 우울증 , 두통, 불면증, 고혈압, 심지어 뇌졸중과 심장 마비의 위험이 높습니다.
실험을 해보십시오. 잠시 동안, 당신을 미치게 만드는 문제에 대해 생각해보십시오. 너를 두려워하게하거나 너를 화나게 할지도 모른다. 그 문제에 대해 그릇되고 끔찍한 모든 것에 대해 잠시 생각해보십시오. 이제 몸에 체크인하십시오 : 어떻게 느끼나요?
다음으로, 당신이 대신하고 싶은 것을 생각해보십시오. 상상할 수있는 가장 긍정적 인 결과는 무엇입니까? 그 모습은 어떠 했을까? 이 문제가 완벽한 세상에서 어떻게 전개 될 수 있는지에 대한 귀하의 이미지에 실제로 들어가십시오. 몸에 다시 체크인하십시오. 네가 싫어하거나 좋아할 것에 대한 두 가지 생각 중 어느 것이 건강에 좋을까?
최근에 많은 학생들이 자신들이 반대하는 것에 대해 너무 감싸고 감정적 인 것으로 불평하고 있습니다. 그것이 당신 인 경우 다음과 같이 기분을 가볍게하는 제안입니다.
- 잠시 방해받지 않는 조용한 곳으로 가십시오. 눈을 감고 심호흡을하며 정신 착란을 일으키십시오.
- 그 문제를 나타내는 당신의 마음을 그려 놓으십시오. 사진에 들어가서 생생하게 만듭니다. 그 순간에 당신이 어떻게 느끼는지 주목하십시오.
- 다음으로, 화가 난 문제의 그림에서 벗어나십시오. 작고 생생하게 만듭니다. 우표 크기만큼 멀리 떨어질 때까지 그것을 멀리 옮깁니다.
- 지금 당신이 그 결과가 어떻게 가능한지 보지 않더라도 당신이 대신 원하는 긍정적 인 결과에 대해 생각해보십시오. (긍정적 인 결과는 "오염 자 모두가 없어지지만"공기와 물은 깨끗하고 건강하다 "는 의미는 아닙니다.) 긍정적 인 결과를 나타내는 그림을 만듭니다. 그림 안에 들어가서 기분이 어떤지주의하십시오. 더 생생하게 만듭니다.
- 사진에서 벗어나 몸을 그 안에 남겨 둡니다. 마치 영화를 보는 관객 인 것 같습니다. 심호흡을하고이 결과에 감사드립니다.
- 눈을 뜨고 현재의 순간으로 돌아 가라. 잠시 생각과 감정을 적어보세요. 당신은 긍정적 인 행동을 취할 수있는 몇 가지 아이디어를 가지고있을 것입니다. 더 중심적이고 희망적이라고 느낄 수도 있습니다.
다음에 세계 이벤트가 생기면, 긍정적 인 해결책으로 움직이는 것이 무엇인가에 대한 것이고, 단순히 반대하는 것보다 훨씬 강력하고 건강하다는 것을 명심하십시오.
"영원한 불의에 대항하여 사람은 정의를 주장해야하며 슬픔의 우주에 항의하기 위해서는 행복을 창조해야합니다."- 앨버트 카뮈
TOTAL 권한 부여!
마할로,
닥터 매트
Matthew B. James, MA, Ph.D.는 Empowerment Partnership의 회장입니다. 여러 권의 책을 저술 한 그는 수천 명의 학생들에게 신경 언어 프로그래밍 (NLP), 후나, Mental® (Mental Emotional Release®) 치료법 및 대상화 된 마음 / 몸 / 정신 관행을 통합 한 프로그램 인 Empowerment Fit을 사용하여 완전히 권한을 부여 받았다. 최적의 체력과 건강을 유지합니다. 그의 무료 특별 보고서를 다운로드하십시오. 귀하의 목표를 달성하기 위해 알아야 할 모든 것. 제임스 박사에게 연락하려면 [email protected]으로 이메일을 보내거나 그의 블로그를 방문하십시오.
