Ex가 Stalker가 될 때 안전을 유지하는 3 가지 팁
스토킹은 뉴스에있다 : 오하이오 주 출신의 전직 경찰이 최근 전직 여자 친구를 스토킹 한 혐의로 33 개월 형을 선고 받았다. Taylor Swift를 스토킹 한 텍사스 남자가 체포되었다. 오하이오 주 남자는 자신에 대한 억압 명령을받은 후에도 여러 번 자신의 전적을 스토킹했다고 비난했다. 캠퍼스 잡지 기사는 대학 캠퍼스에서 스토킹의 증가를 슬퍼하고 있습니다. 보고서에 따르면 희생자는 스토커의 약 75 %를 알고 있으며 희생자의 약 25 %는 전 (前) 사람이 스토킹을하고 있다고 추정합니다.
스토킹 피해자가 취해야 할 모든 안전 조치에 관한 게시물이 아닙니다. 귀하가 이해할 수있는 더 나은 정보가 있습니다. 내가 이야기하고 싶은 것은 그녀의 상황이 진정한 위험에 처한 희생자를 눈이 멀게하거나 잘못한 행동을하도록 유도 할 수있는 정신적 실수 입니다. 심지어 그녀의 남자 친구가 더 이상 친한 친구가 아니며 사실, 그녀의 운명일지도 모른다. 이 세 가지 실수를 이해하면 인생을 살릴 수 있습니다.
1. 스토커의 행동을 최소화하거나 합리화. 일부 스토커들은 초기 로맨스 시대에 경고 신호를 보냅니다. 문자와 이메일로 당신을 공격하거나 시간, 에너지 및 주의력을 조심스럽게 시도하지만 다른 신호는 관계가 끝날 때까지 나타나지 않습니다.
전자에 대해 먼저 이야기 해 봅시다. 이별 후 갑자기 예기치 않은 곳에서 자신의 전남편을 만난다. 직장을 그만두고 펑펑 난 타이어를 발견하고 도움을 청할 때 운전사가 운전을하게됩니다. 지난주에는 좋아하는 레스토랑에서 그를 두 번 발견했고 그가 속한 체육관에 합류했음을 알았습니다. 그렇습니다, 당신의 전인이 너무 자주 올라가고있는 것이 이상하게 보입니다. 그러나 당신은 그저 어깨를 으.합니다. 아마도 당신은 상상할 수 있습니다. 차를 손에 들고 다니는 것이 좋았습니다. 그리고 헤이, 자유 국가입니다. 그가 좋아하는 곳이면 어디든 갈 수 있습니다.
우리가 누군가와 울퉁불퉁 한 기록을 가지고있을지라도, 잠재적 인 위험을 경시하기는 쉽습니다. 일부 친밀한 스토커들은 헤어지기 전에 파트너를 스토킹하기 때문에 같은 행동 – 기분을 상하게 할 수는 있지만 경각심을 유발하지는 않습니다. 당신의 전남편을 아는 서로의 친구들은 행동을 최소화하는 비 의도적 공모자가 될 수 있습니다. "물론, 존은 기분이 좋지 않지만 근본적으로 무해합니다." 친구가 이전의 관계에서 제어하거나 공격적인 행동을 인식하지 못했을 때 특히 그렇습니다. 그러나 스토킹 행동이 동일 할지라도 상황은 바뀌 었습니다. 스토커는 잃을 것이 없다고 생각할 때 에스컬레이션 가능성이 훨씬 큽니다.
심리적 안전 요령 : 깊은 곳에서, 우리 모두는 무언가가 옳지 않을 때를 압니다. 그러나 전임자가 해체 후 "좋은"일을 계속 수행하는 것과 같이 우리의 정상적인 기준 틀을 벗어나는 일이 발생하면 우리의 직감에 대해 무시하는 것이 쉽습니다. 다른 사람들이 우리 삶의 방식을 알려주고있을 때 우리의 내적 목소리를 잃어 버리는 것도 쉽습니다. 당신이 영구적 인 전염병의 희생자라면, 당신은 당신의 내부 레이더를 조정하고 당신의 내장을 신뢰해야합니다. 날짜, 시간 및 환경을 포함하여 일어나는 모든 "이상한"일들에 대한 일지를 작성하는 것으로 시작하십시오. 이 방법으로 지나치게 극적이거나 상상력이 풍부하지 않다는 것을 확인할 수있을뿐만 아니라 법적인 도움을 받아야하는 경우 유용 할 수있는 종이 흔적을 시작합니다. 또한 전 행동의 일반적인 패턴을 식별하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이것은 안전 계획을 수립 할 때 유용 할 것입니다.
2. 자신을 보호하는 대신 심리학자를 플레이하십시오 . 어쩌면 당신의 옛 사람은 거친 어린 시절을 보냈을 것입니다. 어쩌면 그는 이별로 상처를 받고 화가 났을 수도 있습니다. 아마도 그는 자신이 계속 나아갈 필요가 있다고 말한 폐쇄가 없을 것입니다. 이것들은 치료사 사무실의 모든 훌륭한 주제이지만 해결할 문제는 아닙니다. 자신을 보호하는 대신 심리학자 역할을하기 위해 빨려 들어가는 것은 궁극적으로 상황을 악화시킵니다.
- 성적 폭력을 예방하기 위해 캠퍼스는 방관자로 변합니다.
- 왜 "사나이"리더십이 여전히 번성 하는가
- 어느 것이 "크레이지"인가?
- 아기와 함께 시작하는 "트라우마 정보 커뮤니티"를 구축하십시오
- 너가 공감을 약점의 표시로 보면, 다시 생각해 보라.
심리적 안전 팁 : 당신의 전남편을 돕는 것에 대한 생각을 버리십시오. 스토킹은 추론이나 협상으로 해결할 수 없습니다. 그는 "마지막으로 한 번"만난다면 평온하지 않을 것입니다. "친구가 될 것"을 약속함으로써 계속 나아갈 수는 없습니다. 자신을 해치겠다고 위협하면 그를 구할 수 없습니다. 이러한 위협에 굴복하면 위험에 처하게됩니다. 이전 애인은 모든 버튼을 자신의 삶에서 되 찾을 수있는 방법을 알고 있습니다. 그 버튼들이 당신 자신을 보호 할 수 있도록 무엇인지 알아야합니다. 그리고 당신이 전남편에게 줄 수있는 최선의 도움은 일회성, 명백한 "끝났습니다"이어서 절대적인 침묵이 있다는 것을 기억하십시오. 다른 것은 그에게 진리를 다루기보다 그가 원하는 것을들을 기회를 제공합니다.
3. 스토킹 피해자가 당신에 대해 나쁜 것을 말한 것으로 믿습니다. 나는 대부분의 스토킹 희생자가 그들의 범인이하는 일에 책임이 있다고 생각하지 않는다. 그러나 종종 "나는 그가 이상한 사람 이었음을 알고 있었음에 틀림 없다"는 비난 게임의 다른 버전이 있습니다. 또는 "어떻게 그런 사람과 관계를 맺을 수 있었습니까?"진실은 우리 중 누구도 관계가 끝나면 우리 애인이 할 일을 알아라. 수백만 명의 불쾌한 이혼 생존자가 분명히이를 입증 할 수 있습니다.
이러한 불필요한 죄책감과 당황은 희생자가 침묵 속에서 고통받을 수있게합니다. 사실, 미국 법무부의 스토킹에 대한 전국적인 첫 번째 조사에 따르면, 스토킹 사례 중 1/3만이 당국에보고됩니다. 많은 스토킹 희생자들은 누구에게도 그 사실을 말하지 않습니다. 그들은 첫 번째 방어선이 될 수있는 친구와 가족을 말하지 않으며, 자신의 직업에 상처를 줄 것이라는 잘못된 인식에서 고용주에게 말하지 않습니다.
심리적 안전 팁 : 극복하십시오. 네 명의 여성 중 한 명은 일생 동안 스토킹의 희생자가 될 것입니다. 그것은 누구에게나 일어날 수 있습니다. 그런 일이 생기면 그 일을 처리하는 데 도움이되는 지원 팀에 몸을 맡기십시오. 이 팀에는 경계를 알릴 수있는 친구, 가족 및 동료, 옵션을 정렬하고 최고의 공격 계획, 동일한 상황에 처한 사람들 및 사람들을 파악하는 데 도움을 줄 수있는 전문가가 포함되어야합니다 누가 너를 강하게 만든다.
결론
전 애인이 스토킹을하는 것은 가정 폭력의 증가 또는 거절에 대한 극단적 인 반응으로 시작될 수 있습니다. 그럼에도 불구하고, 그것은 가장 치명적인 형태의 강박적인 추구이다. 그것은 또한 가장 복잡합니다. 두 사람 사이의 역사는 희생자가 자신의 위험을 무의식적으로 증가시키는 정신적 실수를하게 만들 수 있습니다. 우리가 관계가 끝난 후에 모두 안전하고 안심할 수있는 세상에 살 때까지 우리는 낭만적 인 관계, 특히 끝의 모든 단계에서 경계해야합니다. 그 경계의 일부는 우리를 위험에 빠뜨리는 인식 및 회피 – 심리적 맹점을 포함합니다.
