가족은 많은 변화를 겪습니다. 일부는 상당히 혼란 스럽지만 모든 것이 혼란스럽고 불안감을 유발할 수 있습니다. 요즘 들어서 가장 힘든 일 중 하나는 "엄마, 일하지 마세요"입니다. 봄 방학을 가기 위해 일주일 정도 집에 돌아온 후, 나는 3 살짜리 아들이 나를 위해 일하는 것이 더 힘들다고 걱정했다. 일상 생활의 변화는 우리 모두에게, 특히 어린이들에게는 어렵다는 것을 알 수 있습니다. 아래에, 나는 당신과 당신의 가족 모두에게 잠재적으로 도전적인 기회를 줄이는데 도움이되는 5 가지 요령을 제시합니다.
1. 자녀에게 전이를 설명하십시오.
자녀에게 설명하는 것을 연습하는 것은 결코 이른 일이 아닙니다. 심리학자로서 나는 의사 소통 기술을 자주 가르치며 이것은 가정 생활에서도 중요합니다. 두려움을 경감시키는 것 외에도 효과적인 심리가 설명을 수반해야한다는 것은 아동 심리학에서 잘 정립되어있다. 이것은 여러 가지 이유에서 유익합니다 : 아이들이 도덕적 추론을 (예를 들어, 잘못된 것에서) 배울 수있게 도와주고, 간병인과의 "어려운"주제에 대해 안전하게 이야기 할 수 있도록 가르치며, 훌륭한 의사 소통을 모델링합니다. 나는 비슷한 문제를 겪고있는 남자 아이들을 엿 들었을 때 사랑한다. 최근에 제 아들 중 한 명이 정리를 돕지 않고 있었는데 왜 물었을 때 그는 "나는 기분이 좋지 않습니다."라고 대답했습니다.
2. 약간 재미를 계획하십시오!
어려운 전이가 다가 오면 얼마 지나지 않아 재미있는 일정을 계획 할 수 있습니다. 예를 들어, 오늘 밤 우리가 가장 좋아하는 팀의 Sweet Sixteen 게임을 축하하기 위해 UConn 파티를 계획하고 있습니다. 내 아들은 모두 "파티"라고 들으면서 얼굴에 미소를 짓습니다. 그래서 우리가 일하러 돌아 오는 길을 떠올리게 할 때, 우리 모두에게 앞선 재미를 언급합니다.
3. 어려운 전환을 다시 그리십시오.
내 어린 아이처럼 말하고 "나쁜 일, 나쁜 일"또는 "네가 그것을 자르지 않으면 지금 일하러 돌아갈거야!"라고 말하고 싶은 유혹입니다. 말하자면 후자. 그들은 모든 것에 잠기고 가능한 한 적극적으로 상황을 재구성하는 것이 중요합니다. 여기에서, 나는 일을 부정적으로 만들거나 처벌처럼 만들지 않도록주의하려고 노력하고있다. 그래서 대신, 저는 그들에게 일에 관한 모든 좋은 것들을 말하고 있습니다.
4. 미리 계획하기
회피는 어려운 상황에 대한 공통적 인 반응입니다. 우리 모두 거기에 있었을 것입니다. 하지만, 거의 도움이되지 않으며 종종 비용이 많이 듭니다. 일단 당신이 일상에서 가능한 미래의 변화를 알게되면, 의도적 인 계획은 그러한 변화를 완화시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
5. 당신도 긍정적 인 것에 집중하십시오!
마지막으로, 부모로서, 당신은 자신에 대해 생각할 시간을 많이 갖지 못할 수도 있습니다. 이렇게 많은 어려운 상황이 여기에 떠오른다. 출퇴근, 좋아하는 베이비 시터, 출장, 가족 구성원들과의 이별 등으로 일을 마치고 다시 일하게되었습니다. 그러나 사랑스런 주간 후에 아기를두고 두려워 할 때, 그것은 내 학생들을 보는 것 같은 긍정적 인 생각을하는 데 도움이됩니다. , 동료들, 대학 캠퍼스에서 봄의 흥분을 느낄 수 있습니다.
