안녕하세요.
나는 여행하는 동안 종종이 블로그를 쓴다. 이번에는 exit 행에 앉아서 타이핑 할 공간을 좀 더 확보 할 수 있습니다.
OCD를 가진 사람들을위한 몇 가지 흥미로운 뉴스 – 국제 OCD Foundation 컨퍼런스는 7 월 말 시카고에서 개최 될 예정이므로 OCD가 있거나 OCD를 치료하거나 OCD가있는 가족 구성원이있는 경우 참석을 고려하십시오. 또한 중서부 지역에 거주하는 경우 국제 OCD 재단의 공식 계열사 인 OCD Midwest에 가입하시기 바랍니다. 우리는 자문위원회를 구성하고 있으며 OCD에 대한 인식을 높이기 위해 우리와 합류하기를 원하는 사람들이 필요합니다.
스트레스 관리에 관해서는, 나는 몇몇 환자들에게서 요즘 많은 정서적 추론을 보았습니다. 이것은 당신의 감정에 당신의 "논리"를 기초를두고 있습니다. "내가 이것을 느낀다면 그것은 사실이어야하고, 따라서 나는 그 렌즈를 통해 모든 것을보아야 만합니다."이것은 사람들의 삶에 엄청난 방해가 될 수 있습니다. 걸리는 모든 것은 오늘의 나머지 시간을 망치기 위해 나쁜 기분에서 깨어 나고 있습니다. 또는 한 가지 나쁜 일이 기분에 영향을 미치고 갑자기 하루 종일 완전히 다른 방향으로 나아갑니다.
실제로, 우리는 우리가 느끼는 것이 진실인지를보기 위해 사물을 시험 할 필요가 있습니다. 이상한 소리가 들리므로 불안한 사람이되는 경향이 있다면 자신이 느끼는 방식에 의존하는 것이 최선의 방법은 아닐 수도 있습니다. "걱정스러운"직감을 따라 가면 그 대답이 무엇인지 이미 알고 있습니다. 그 대신 자신이 좋아하는 질문을하는 것이 가장 좋습니다. "내 가장 친한 친구에게 지금 무엇을 할 것이라고 말하겠습니까?"
우리는 다른 사람들과 이성을 발휘한다는 점에서 위대함을 드러냅니다. 그러므로이 질문은 가장 좋은 답변에 대한 단서를 제공합니다. 우리 모두가 가장 친한 친구에게 줄 조언을 받아서 그 조언을 우리 자신에게 적용해야하기 때문입니다.
기분이 어떻게 달라 지는지, 기분이 당신에게 영향을 미치고 싶은지를 결정하고 그것에 대해 뭔가를하십시오. 예를 들어, 우울한 느낌이들 때, 기분이 좋아질 때까지 하루 종일 누워있는 것이 가장 좋습니까? 아니면 일어나서 일을하는 것이 더 낫겠습니까? 당신의 활동으로 보강을 얻을 기회가 생기고 기분이 나아질 수 있습니다. 나는 이것에 대한 옵션 2를 제안한다. 우리는 우리의 부정적인 감정을 고수 할 수 있거나, 우리의 행동 변화 (우울증에서 벗어나 누군가를 말하려고하는 것보다 낫다)를 통해 도전 할 수 있습니다.
마지막으로 재미있는 봄 체험을 원하면 오랜 친구에게 메시지를 보내십시오. 빠른 인사말이나 노래 추천 또는 사진 일지라도. 우리의 날씨는 시카고에서 계속해서 더 좋아질 것입니다. 그리고 당신도 마찬가지 일 수 있습니다.