귀하의 의존적 인 어태치먼트 스타일로 파트너가 멀어지고 있습니다.
지난 세기, 애착 이론의 아버지 인 존 볼 위비 (John Bowlby)는 어린 시절에 우리의 주 간병인과 연결하는 방식이 남은 생애 동안 우리 관계에 표를 할 수 있다고 주장했습니다. 후속 연구에 따르면 교사, 학교 동료, 친구, 남자 친구, 여자 친구, 파트너 및 배우자와의 관계 또한 우리의 관계 및 애착 스타일에 중요한 영향을 미친다는 사실이 밝혀졌습니다.
성인기의 의존적 인 부착 ( "불안한 애착"및 약물 남용자 또는 과신 주의자와의 관계에서 "공동 의존적 부착"이라고도 함)은 회피 적 부착과는 완전히 반대입니다. 전자는 다른 사람, 특히 파트너 및 친구로부터의 지속적인 유효성 확인에 대한 강한 요구가 특징입니다. 심지어 당신이 회사를 지키고있는 사람들을 정말로 좋아하지 않더라도, 혼자있을 때 외로움을 느끼고 항상 회사를 찾게 될 가능성이 있습니다. 심각한 경우, 부양하는 사람은 문자 그대로는 아니지만 회사에 대해 "지불"할 수 있습니다. 그러나 관심과 애정을 가진 다른 사람을 지나치게 보여주고이 선물에 대한 수익을 기대합니다. 종속적 인 애착 스타일을 가진 개인은 자연적인 사람으로 보일 수 있지만 그렇지 않습니다. 그들이 줄 때, 그들은 비슷한 것을 다시받을 것을 기대합니다.
의존하는 개인은 "사랑의 선물"을 보답하지 않으면 소셜 미디어 스토커 나 실제 스토커가 될 위험이 있습니다. 그들은 다른 사람들이 그들을 원하지 않을 때 받아들이기를 거부 할 수 있습니다.
당신이 애착하는 스타일을 가지고 있고 당신이 관계에 있다면, 당신이 당신의 관계를 망치는 과정에있을 가능성이 있습니다. 관심과 애정으로 당신의 파트너를 샤워하고 동등한 수익을 기대하는 것은 관계 살인범입니다. 이것은 낭만적 인 체이서의 푸시 – 풀 게임과는 아무런 관련이 없습니다. 그것은 (1) 당신의 파트너에게 호흡 할 시간을주지 않고, (2) 당신이 당신의 관계에 투자하는 모든 것에 대한 수익을 기대하는 것과 관련이 있습니다.
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당신은 의존적 인 애착 스타일에 대해 무엇을 할 수 있습니까? 당신의 관계를 망칠 수 없도록 어떻게 방지 할 수 있습니까? 다음은 복구를 위해 통과해야하는 3 단계입니다.
- 당신은 당신이 의존적이거나 달라 붙는 애착 스타일을 가지고 있고 이것이 무엇으로 구성되어 있는지를 깨달을 필요가 있습니다. 사실 관심과 애정을, 그리고 아마도 칭찬과 감사를 원할 때, 당신이 이타적인 애인이라고 생각하도록 자신을 속이지 마십시오. 당신 주위에.
- 일단 당신이 당신이 의존적 인 애착 스타일을 가지고 있다는 것을 인식하면 행동 수정을 시작할 수 있습니다. 텍스트, 이메일, 전화 또는 서신을 통해 처음으로 연락을 취하는 사람이 항상있는 것은 아닙니다. 관계가 긴밀한 우정인지 또는 로맨틱 한 관계인지 관계의 균형이 유지되도록하십시오. 다른 사람과 시간을 좀주고 완전히 다른 것을하십시오. 친구 나 파트너에게 호흡 할 시간을주십시오. 귀하의 파트너 또는 친구들이 항상 당신을 위해 이용 가능할 것으로 기대하지 마십시오. 그들 자신의 일을하도록 허락하십시오. 외로움과 관심, 애정, 칭찬에 대한 당신의 갈망을 진정시키기위한 다른 것을 찾아보십시오.
- 수정 된 동작을 새로운 것으로 바꿉니다 . 새로운 습관을 형성하는데 약 6 주가 소요됩니다. 이것은 대략적인 견적입니다. 아무리 오래 걸리더라도 수정 된 행동은 결국 뇌에 침투하여 신경 네트워크를 중요한 방식으로 변경합니다. 이런 일이 발생하고 이전 행동 패턴으로 벗어나지 않으려면 새 사람이되는 올바른 길을 걷고 있습니다. 다른 사람과 상호 작용하고 첨부 파일을 만드는보다 안전한 방법을 가진 사람입니다.
Berit "Brit"Brogaard는 On Romantic Love의 저자입니다.
