동기를 부여하는 5 가지 확실한 방법
체재하는 것이 중요합니다. 우리가 속담 터널 끝에서 빛을 볼 수 없을 때조차도 우리를 계속 가게하고 우리를 계속 가게합니다. 동기 부여는 우리가 정말로 (며칠간) 우리의 머리 위로 덮개를 잡아 당겨 놓고 싶을 때조차도 "계속 가라"라는 내면의 감각입니다.
우리가있는 곳에서 우리가 되고자하는 곳으로 가려면 많은 노력이 필요하며 많은 어려움이 성공을 향한 길에서 자랍니다. 진실은 동기 부여를 유지하는 것이 단순히 목표가 명확하지 않거나 멀거나 달성하기 어려울 때 특히 해고되는 것보다 기하 급수적으로 어렵다는 것입니다. 또한 인생은 많은 놀라움을 안겨주며 우리를 되돌아보고 우리의 동기와 궁극적으로 우리의 목표에 의문을 제기하게합니다. 나 자신을 너무 많이 밀어 붙일 필요가 있니? 그게 내 시간 가치가있는거야? 계속 가길 바래요? 의심의 여지가 생기면 초기 흥분을 잃고, 타거나 그 목표를 포기하는 것이 쉽습니다.
다른 사람들이 성공적으로 목표를 달성하는 동안 일부 사람들이 목표를 추구하는 것을 그만 두는 이유는 그것들을 움직이는 동기의 차이입니다. "올바른"- 또는 지속 가능한 – 동기 부여는 내부에서 비롯되며, 잘 정의 된 우선 순위와 목표에 의해 지원되며, 원하는 결과에 대해 강한 감정적 인 연결을 제공합니다. 다른 연구에 의하면 장기적으로 내재적 동기 부여는 외재적 인 것보다 지속 가능하다는 것이 밝혀졌습니다. 그것은 외부 보상이 작동하지 않는다는 것을 의미하지 않으며, 우리는 더 내재적 인 운전자에게 더 많은 가치를 부여합니다.
동기 부여 운전자는 여러 가지 범주로 분류 할 수 있지만, 지속 가능한 동기 부여에 관해 말할 때 자기 관심과 관심은 다른 동기에 대해 "이기적이고"무의미한 동기와 관련되므로 가장 많이 언급 할 가치가 있습니다. 개별적으로 두 드라이버에는 장점과 단점이 있지만, 시너지 효과를 낼 때 가장 지속 가능한 동기와 최고 수준의 성능이 가능합니다. 예를 들어, 회사 홍보를 향상시킬뿐만 아니라 부모님이나 배우자를 기쁘게하거나 자녀들이 좋은 학교에 다닐 수 있도록 할 때도 원하는 홍보물을 얻을 가능성이 가장 큽니다 등
우리가 목표에가는 길에 동기 부여를 강하게 유지하기위한 실용적인 전략으로 뛰어 들기 전에, 한 가지 언급 할 필요가 있습니다. 약한 기반으로 지어진 집이 불명확 한 목표 또는 불완전하게 정의 된 목표에 근거하여 오랫동안 동기를 부여하지 않는 것처럼 결과는 즉시 표시됩니다.
우선 순위가 무엇인지에 따라 목표를 설정하고이를 수행하는 데 도움이되는 계획을 세우십시오. 당신의 "왜"에 대한 답을 알아야합니다 : 왜 이것이 좋은지, 올바른지, 왜 그것을 성취해야하는지, 왜 성취하는 것이 당신이나 당신이 관심을 갖는 사람에게 중요하거나 바람직한지 등등. 강력한 기반을 설정하면 다음 팁을 사용하여 성공할 때까지 동기 부여를 유지할 수 있습니다.
1. 서면으로 작성하십시오. 원하는 것을 식별하고 서면으로 작성하십시오. 가능한 한 명확하고 구체적이어야 함 – 정량적 (측정 가능) 및 질적 (감각적 또는 경험적) 측면을 모두 포함합니다. 일단 적어 놓으면 어딘가에 보관하십시오. 우리는 계획을 세우고 약속을 지켜서 따르려고합니다. 그러나 그것이 우리의 마음 속에 있다면 인생이 바쁠 때마다 계획과 약속을 잊어 버리는 경향이 있습니다. 서면으로 물건을 집어 넣으면 목표에 대한 책임이 있습니다. 그것은 또한 당신이 만든 모든 진전을 일깨우는 역할을합니다.
2. 혼란을 최소화하십시오. 당신이 혼란 스러울 때, 당신은 관심을 여러 가지 것들로 나누기 때문에, 당신은 무엇이든 진전을 이룰 수 없습니다. 미숙 한 문제에 에너지를 낭비하기 때문에 지연이 문제가 될 수 있습니다. 어수선하게하는 마음보다 산만하고 역동적 인 것은 없습니다. 자신이 서클에서 뛰고 있다면 "일시 중지"를 누르고 잠시 시간을내어 우선 순위를 생각해보십시오. 우선 순위를 알고있을 때, 앞으로 나아갈 수 없게하는 모든 시간과 에너지를 제거하는 것은 매우 쉽습니다.
3. 잠재적 함정에 유의하십시오. 목표를 향한 진전을 이루는데 직면 할 수있는 장애물이 무엇인지 자문 해보십시오. 모든 장애물을 인식하는 것이 중요합니다. 장애물을 다루는 방법을 결정할 수 있기 때문에, 실제로 그 장애물에 부딪치게되면 동기를 잃지 않고 장애물을 제거 할 수 있습니다. 잠재적 인 장애물을 기록한 후 다음 단계는 세 가지 그룹으로 분류하는 것입니다.
- 당신이 통제 할 수있는 것들.
- 당신이 영향을 미칠 수있는 것들; 과
- 통제 할 수없고 영향을 미칠 수없는 것들.
싸울 수없는 것에 에너지를 낭비하지 마십시오. 대신 할 수있는 일에 집중하고 앞으로 나아갈 수 있습니다.
4. 양성 포옹. 긍정적 인 셀프 토크를 연습하고 행복하게 만드는 일을하십시오. 행복 할 때 더 많은 열정과 동기 부여를 느낄 수 있기 때문입니다. 물론 예기치 못한 바람직하지 않은 일들이 발생할 수 있으며 귀하의 태도에 부정적인 영향을 미치고 해결할 수 있습니다. 부정적 자기 이야기와 과도한 자기 비판은 사안을 악화시킬 뿐이며 동기 부여를 약화시킬 것임을 기억하십시오. 반면에 긍정적 인 자기 대화는 평상시보다 빠르게 되돌아오고 아무 일도 일어나지 않는 것처럼 앞으로 나아갈 수 있도록 도와줍니다.
5. 너 자신을 보상하십시오. 모두는 보상을 좋아합니다. 그들은 우리가 행복하고 가치 있고 인정받는 것처럼 느끼게합니다. 보상은 우리에게 긍정적 인 영향을주기 위해 커질 필요는 없습니다. 때로는 예정된 휴식조차도 보상의 역할을 할 수 있습니다. 당신이 만든 어떤 진보를 위해 여기 저기에 약간의 보상이 당신의 동기 부여를 좋은 부스트를 줄 것이고, 당신이 당신의 여정 전체에 걸쳐 긍정적 인 전망을 유지하도록 허락 할 것입니다. 가끔 보상은 우리가 간절히 원하는 모든 즉각적인 만족감을 제공합니다.
