파트너와 만족스럽고 건강한 관계를 유지한다고해서 결코 싸우지 않는다는 의미는 아닙니다 . 나처럼, 당신은 아마 그 작은 조각의 지혜를 듣고, 그것이 세상에서 무엇을 의미하는지 궁금해했습니다. 너는 정확히 어떻게 잘 싸운거야? 서로의 행복을 해치지 않으면 서 두 사람이 분노와 좌절, 상처를 극복하는 가장 좋은 방법은 무엇입니까?
남편과 저는이 문제에 대해 완전히 눈을 뗄 수 없었습니다. 맞습니다. 우리는 심지어 싸우는 것에 대해서도 싸웁니다. 물론, 우리는 명백한 비명박, 낮은 타격, 판 던지기에 대해 모두 동의합니다. 그러나 감정 표현의 습관이 매우 다른 가정에서 나라의 매우 다른 지역에서 자랐기 때문에 우리는 "싸우는 것"을 구성하는 것과는 아주 다른 생각으로 우리의 주장에 접근합니다.
남편은 미네소타 출신입니다. 니스는 정상이고 기분은 몸을 지키기위한 것이고, 대단히 감사합니다. 갈등이 생길 때, 그는 우리가 그것을 무시하면 갈등이 사라질 것이라고 믿으며 그것에 대해 이야기 하지 않을 것을 크게 좋아합니다. Emoting은 그를 매우 불편하게 만듭니다.
나는 뉴저지에서 태어 났고 카톨릭을 키웠다. 뉴저지에서는 공유하고 싶은 사람이 누구인지, 그들이 원하는지 아닌지, 듣는 사람들과 함께 감정이 가장 분명하게 공유된다. 어떤 일이 나를 혼란에 빠뜨리려고 할 때, 나는 시한 폭탄처럼 느껴진다. 내 남편은 종종 우주에서 아무것도 말하지 않고 "내가 화가 났을 때 분명히 말하고있다"고 농담합니다.
그래서 우리 중 누가 옳습니까? 갈등이 생길 때, 분노를 표출 할 충동을 억누를 때, 파트너의 결점과 단점을 지적하고 책임을 묻고 변화를 요구하십시오. 아니면 전투에 완전히 참여하여 비난과 감정을 날려야합니까? 장기적으로 어떤 전략이 효과가 있을지 알기가 어렵습니다. 논쟁은 감정적으로 고통스럽고 피곤할 수 있으며, 종종 산을 두더지 언덕에서 만들 수 있습니다. 다시 한번, 문제의 머리를 다루는 것은 불쾌하지만, 건설적 일 수 있습니다. 영원한 행복을 위해 필요한 변화를 가져 오도록 두 파트너에게 동기를 부여 할 수 있습니다.
고맙게도 최근의 연구는 전투에 대한 모든 투쟁을 종식시킬 수 있습니다. 결혼 생활에서의 갈등을 해결하는 가장 좋은 방법은 문제가 얼마나 심각하거나 심각한지에 따라 다릅니다. 어젯밤에 배우자가 파티에서 너무 많이 마셨습니까, 아니면 매일 밤 술을 너무 많이 마시고 있습니까? 지난 달에 그녀가 옷에 너무 많이 쏟아 부 었습니까? 아니면 파산에 가까워지고있는 그녀의 소비 습관입니까? 처음에 너와상의하지 않고 그의 어머니를 저녁 식사에 초대 했습니까? 아니면 먼저 어머니 와 이야기하지 않고 살도록 어머니를 초대 했습니까? 영원한 행복 결혼을 원한다면 작은 문제와 큰 문제는 매우 다른 접근법을 요구합니다.
제임스 맥 널티 (James McNulty)와 미셸 러셀 (Michelle Russell)의 두 연구에서 새로 결혼 한 부부가 실험실로 끌려와 결혼 생활에 어려움이있는 부분에 대해 비디오 테이프로 녹화했습니다. 6 개월에서 8 개월 후, 그들은 결혼 만족도에 관한 질문을 포함한 후속 인터뷰를 위해 다시 연락을 받았다.
연구자들은 비교적 사소하고 사소한 문제의 맥락에서 배우자의 행동에 대한 비난이나 성냄 표현과 같은 직접적인 싸움 전략은 시간이 지남에 따라 부부 만족감이 상실 될 것이라고 예측했습니다. 그가 쓰레기를 다시 꺼내는 것을 잊었을 때, 또는 비싼 신발 한 켤레에 너무 많은 돈을 쓸 때 손잡이를 내려 놓으면 장기적으로 행복을 잃을 것입니다. 작은 물건들을 보내주는 것이 더 낫습니다.
반면에, 주요 문제에 대한 대응으로, 이와 같은 직접적인 싸움 전략은 결혼 생활의 만족도를 증가시킬 것으로 예상했습니다! 즉, 상대방을 비난하고 자신의 길을 바꾸라고 요구하면 문제의 갈등이 중요 할 때 더 큰 행복을 낳습니다. 미해결 상태로 남겨두면 궁극적으로 당신의 관계가 찢어 질 수 있습니다. 중독, 재정적 안정성, 불신앙, 자녀 양육 및 귀하의 시어머니와 함께 살고 있는지 여부와 관련된 문제는 다소 추한 경우에도 해결해야합니다. 심각한 문제를 해결하기 위해 노력한 커플은 카펫 아래 큰 문제를 휩쓸었던 사람들보다 더 나은 태클을 시도하고 결국 이러한 문제를 해결했습니다.
그래서 당신이 파트너와 싸울만한 가치가 있는지 여부를 결정할 때 사물의 계획에서 문제가 10 또는 2인지 스스로에게 물어보십시오. 2 인 경우 시도하십시오. 하지만 10의 경우 전투가 시작됩니다. 그렇게 행복 할거야.
덧붙여 말하자면, 이러한 연구에서 간접적 인 싸움 전략 – 수동적 공격성, 우울함, 암시, 풍자, 편향된 책임 -은 항상 결혼 만족에 부정적으로 관련되어 있음을 지적하는 것이 중요합니다. 그러므로 배우자와 불쾌감을 느끼는 경우 명확하고 정직하며 건설적인 사람인지 확인하십시오. 문제를 실제로 해결하지 않으려한다면, 괴팍한 바보로부터 얻은 것은 없습니다. 목표는 변화를 일으키는 것입니다. 파트너를 비참하게 만들지 마세요. (자신이 쳐다 보았을 때 나타나는 유혹에 상관없이, 무시하고 넘쳐서 쓰레기통에서 다시 한번.)
J. McNulty & VM Russell (2010) "부정적인"행동이 긍정적 인 경우 : 문제 해결 행동이 관계 만족의 변화에 미치는 장기적인 효과에 대한 문맥 분석. Journal of Personality and Social Psychology, 98 , 587-604.
