Phil 박사는 한 세션 (또는 쇼)에서 많은 것을 성취 할 것으로 기대할 수는 없다는 것을 처음으로 인정할 것이지만, 오히려 그는 변화를위한 촉매 역할을하기 위해 자신의 개입을 의도합니다. 그는 일반적으로 제한된 방법으로인지 행동 치료 (CBT)의 개념, 전략 및 기법을 사용합니다. 쇼에서 그는 문제를 정의하고 더 나은 방향을 찾는데 도움을줍니다. 그가 끝없는 비 방향성 요법을 옹호하는 사람이 아니라는 것을 분명히하는 동안 그는 다양한 어려움을 겪고있는 사람들이 숙련 된 CBT 치료사에게 치료를 요청할 것을 종종 권합니다.
CBT의 기초에서 훈련받은 경험이 풍부한 치료사는 세션 중에 적극적으로 참여하여 치료법을 찾도록 유도 한 문제에 집중하고 해결할 수 있도록 도와줍니다. CBT는 실제로 우울증, 불안 장애 및 기타 심리적 인 문제의 치료에 효과적이라는 것이 입증 된 유일한 치료법입니다. 당신이 치료사를 고려하고있을 때, 당신은 이것을 고려할 수 있습니다.
인지 치료는 1970 년대에 Aaron T. Beck, MD에 의해 개발 된 심리 치료에 대한 해결책 중심적이거나 문제 해결적인 접근법입니다. 일찍 정신과 의사로서의 경력을 쌓은 Beck은 정신 분석학의 전통에서 연습하여 환자의 고통스럽고 느린 진행에 좌절감을 느꼈습니다. 그는인지 치료 (인지 행동 치료라고도 함)로 널리 알려지게 된 치료에 직접적이고 강력한 접근법을 개발하기 위해 노력했습니다.
인지 치료는 본질적으로 부정적이거나 고통스러운 감정을 유발하는 사고를 식별하고 부적응 행동이나 반응을 유발하는 방법입니다. Beck은 개입의 주요 포인트가 사람의 생각 수준에 있고, 사고 (자동 사고, 가정 및 핵심 신념)가 변경되면 감정과 행동의 변화가 뒤 따른다는 사실을 발견했습니다. 또한, 치료 결과 (즉, 분노 관리, 이완 훈련, 두려운 상황에 대한 졸업 된 노출, 자기 주장 훈련)를 향상시키는 데 필요한 행동 기법과 전략이 필요에 따라 사용됩니다. 치료 과정은 일반적으로 짧으며 사람들은 대개 비교적 빠른 구제와 지속적인 진전을 경험합니다.
인지 치료의 우아하고 단순한 모델은 지난 수십 년 동안 수행 된 결과 연구에서 가장 강력하고 효과적인 유형의 심리적 치료법으로 입증되었습니다. CBT에서 문학 및 전문가의 교육이 가능하기 때문에인지 치료는 현재 널리 보급되어 있으며 미국 및 해외의 많은 자격을 갖춘 전문가들이 실습합니다.
CBT의 성공으로 인해 일부 임상의는 CBT 변형을 개발했습니다. 그러한 변형 중 하나는 스키마 중심의인지 치료 http://www.cognitive-therapy-associates.com/therapy/schema/입니다. 또한 Schema Therapy로 알려진이 모델은인지 치료와 다른 심리적 치료 방법을 통합하여 주로 성격 장애 또는 깊숙이 침범 된 패턴을 가진 사람들을 돕습니다.
Schema-Focused Cognitive Therapy는 Beck 박사의 제자였던 Jeffrey E. Young 박사가 개발 한 접근법입니다. NY와 코네티컷의인지 치료 센터 (Cognitive Therapy Center)와 Schema Therapy Institute를 설립하기 전에 U. Penn의 Beck 박사와 함께 Cognitive Therapy 센터의 연구 및 훈련 담당 이사로 재직했습니다. CBT를 적용한 많은 임상의들. 그러나 고객과 협력하면서 Young 박사와 그의 동료들은 치료를 위해 왔지만 표준 접근법의 혜택을 받기가 어려웠던 사람들의 상당 부분을 발견했습니다. 그는이 사람들이 일반적으로 사고와 느낌에있어서 오랫동안 서있는 패턴이나 주제를 가지고 있었고 결과적으로 행동이나 대처에있어 다른 개입 방법을 필요로한다는 것을 발견했습니다. Dr. Young의 관심은 환자가이 "심화"패턴 또는 테마를 수정하고 수정하도록 돕는 방법으로 바뀌 었습니다.이 기술은 "스키마"또는 "쥐덫"이라고도합니다.
치료를 목표로하는 스키마는 일반적으로 인생의 초기에 시작되고, 반복되고 정교화되며, 부정적 / 기능 장애가있는 생각과 감정을 유발하고, 목표를 달성하고 자신의 필요를 충족시키는 데 장애가되는 영구적 인 자아 패 턴 패턴입니다. 스키마는 일반적으로 인생 초기 (어린 시절 또는 청소년기)에 개발되지만 나중에 성인용으로 형성 될 수도 있습니다. 이러한 스키마는 스키마 유지 보수, 스키마 회피 및 스키마 보상의 대처 스타일을 통해 동작 방식으로 지속됩니다. 닥터 영 모델은 종종 매우 강하게 쏟아지는 사고, 느낌 및 행동의 패턴을 깨뜨릴 수 있도록 도와줍니다.
Schema-Focused 접근법을 공식화함에있어서, Young은인지 행동 적, 경험적, 대인 관계 및 정신 분석 치료의 가장 좋은 측면을 하나의 통일 된 치료 모델로 결합했습니다. 영의 작업과 그에 의해 훈련 된 사람들의 노력을 통해 Schema-Focused Therapy는 이전에 시도한 다른 방법과 노력이 크게 실패한 경우에도 오랫동안 함께 살았던 패턴을 사람들이 바꿀 수 있도록 돕는 놀라운 결과를 보여주었습니다 .
CBT와 Schema Therapy는 훈련받은 테라피스트가 개인 또는 커플 치료를받는 사람들을 치료하는 데 사용됩니다. 치료 기간은 사람이나 부부의 요구 나 목표에 따라 다를 수 있지만, 집중적 인 특성을 고려할 때 다른 치료법에 비해 치료 과정이 일반적으로 짧습니다. 또한, 연구 결과에 따르면 치료가 끝난 후에도 일반적으로 변화가 유지되는 것으로 나타났습니다.