세 사람 중 두 명은 일자리에서 활발히 벗어나고 있으며, 우리 중 상당수는 기능적이지만 직장에서는 번성하지는 않습니다.
당신은 직장을 떠나기에 충분할만큼 자신의 직업을 싫어하는 그런 느낌을 알지만, 매일 아침 일찍 일어나서 일하기를 열망하지는 않습니다. 대신 당신은 회색 빛의 짙은 안개가 덮인 채로 몸을 녹여 채찍질과 불만을 겪고 피로감을 느끼게됩니다.
그리고이 greyness가 당신 삶의 모든 부분에 스며 나오기 쉽습니다.
이것은 내가 몇 년 전에 나 자신을 발견했던 곳이다. 바깥에서 나는 합리적으로 "성공"했었습니다 – 큰 일자리, 사랑하는 가족과 친구들, 건강 할 수있는 것보다 더 많은 돈 – 매일 아침 침대에서 일어나기가 더 어려워지고 힘들어졌습니다. 모두를 위해 고마워해야만했던 것, 개인적인 의미, 도전 및 참여로 인해 영혼을 잃은 그림자는 내 세상의 에너지, 기쁨 및 빛을 빨아 먹고있었습니다.
슬프게도 내 이야기는 독특하지 않습니다.
남성의 83 %와 여성의 85 %가 최근 복리에 올 때 직장에서 "단지 기능하고있다"(또는 악화되고있다) 고 보도했다.
그리고 많은 직원들이 자신의 상사가 진정으로 그들을 돌보는 것을 느낀다면 생산성이 더 좋을 것이라고보고하지만, 결국 직장에서의 내 자신의 감정에 대한 책임을지는 것이 더 쉽다는 것을 알았습니다.
내 직업 설명에 관계없이 마침내 내 작업에 서서 빛을 발하고 성공하기 위해 사용했던 5 가지 실용적인 전략 은 무엇입니까?
1. 목적을 찾으십시오.
베스트셀러 작가이자 용기 코치 인 Margie Warrell은 당신의 재능, 열정, 가치, 기술 및 전문 지식의 교차점을 발견하여 매일하는 일이 의미가 있음을 제시합니다. 그것을 생각해보십시오. 저는 사람들에게 최선을 다하는 것에 열정을 갖고 있었지만, 마케팅에 헌신 한 경력을 쌓은 후에, 저는 가족의 재정적 행복을 해치지 않으면 서 인적 자원을 재 훈련 할 여력이 없었습니다.
운 좋게 목적은 거의 전부 또는 거의 없다. 오히려 Margie는 자신이 좋아하는 것, 관심있는 것, 기회를 창출하는 가치와 필요성이있는 곳과 경험과 기술이있는 곳이 겹치는 부분을 보는 것이 좋습니다.
긍정적 인 심리학 분야에 대한 열정을 사용하여 직원들에게 최선을 다하는 방법에 초점을 맞춤으로써 소규모 팀의 마케팅 책임자로서의 기존 역할에서 목적을 찾을 수있었습니다. 나는 세상을 바꾸지 않고 있었지만 팀 생활에 긍정적 인 변화를 줄 수 있다는 것이 분명 해졌다.
2. 그릿 레벨 만들기
준 교수 Angela Duckworth는 "그릿 (grit)"은 장기 목표에 충실하기위한 열정과 인내심이라고 설명합니다. 솔직히 말해서, 내가 일하고 싶었던 방식에 대해 새로운 희망을 갖고 있었기 때문에 내 조직의 다른 누구도 내 목적을 실현할 수 있도록 앞으로 나아갈 것을 의미하지는 않았습니다.
안젤라가 직장에서 더 많은 연마재를 연마하기 위해 사용하는 한 가지 전략은 내가 설정 한 목표가 세계에서 개인적으로 흥미롭고 의미있는 것이 었는지 확인하는 것이 었습니다. 열정과 행동을 결부시킬 수있을 때 연구원이 발견 한 목적과 에너지를 통해 타감을 방지하고 탄력성을 높입니다.
당시 조직의 브랜드 위치를 변경하는 책임을 맡은 저는 광고 및 마케팅을 사람들의 삶과 주변 세계의 긍정적 인 변화를 만드는 메시지와 연계시키는 방법을 모색했습니다. 그 결과 우리는 처음에는 불가능한 것처럼 보이는 최초의 경쟁력있는 차별화와 제가 실제로 즐겼던 일을 제공했습니다.
3. 지속적인 습관을 조성하여 지속적인 변화를 일으키십시오.
스탠포드 대학의 BJ Fogg는 큰 행동을 아주 작은 행동으로 축소함으로써 극적인 변화를 일으킬 수 있다는 것을 발견했습니다. 처음에는 새로운 목표를 지원하고 내 모래를 쌓을 수 있도록 내 작업을 변경하는 데 필요한 에너지와 시간을 찾으려고 노력했지만 이미 과부하가 걸린 일정에 맞추기가 불가능했습니다.
그래서 나는 작은 습관에 대해 BJ의 공식을 적용하기로 결정했습니다. 내가 이미 가지고있는 습관의 끝에 추가함으로써이 단계를 시퀀싱 – "(기존 루틴을 삽입 한 후) 새로운 루틴을 삽입합니다"; 그리고 습관 스틱을 돕기위한 긍정적 인 감정의 충격을 유발하기 위해 진심 어린 "굉장한!"으로이 단계의 완성을 축하하십시오.
나의 팀과 브랜드 포지셔닝 작업에 긍정적 인 심리학의 과학에 대해 더 많은 것을 알기를 배고픈 마음으로, 나는 일하러 나갈 때마다 매일 아침 새로운 연구를 탐구하는 아주 작은 습관을 만들었다. 수식을 만들었습니다. "컴퓨터를 켠 후에는 저널 기사를 준비 할 것입니다." 그리고 진심으로 "최고"는 좋았지 만, 내가 배운 것을 상사 나 팀과 공유하고 우리가 작업에서 아이디어를 적용 할 수있는 방법을 모색함으로써 긍정적 인 충격을 받았습니다.
4. 명확한 경계 설정
베스트셀러 작가이자 탄력성, 복지 및 생산성 코치 인 Valorie Burton은 직장에서 생산적이고 행복하게 지내기를 원한다면 사장님과 동료들과 명확한 경계를 설정하고 유지할 것을 권장합니다. 나는 사무실에서 모두가 리더십 스타일과 브랜드 전략이 취하는보다 긍정적 인 방향에 대해 흥분하지 않았다는 사실에 놀랐을 것입니다. 변화는 우리 대부분에게 도전이 될 수 있습니다.
Valorie는 내가 선택한 지금의 목적을 존중하기 위해 "직장에서 자신의 평화, 기쁨과 평온을 지키기 위해 필요한 경계는 무엇입니까?"라고 물어 보았습니다. 그런 다음 가장 좌절감을 느끼거나 압박감을 느끼는 부분을 알아 봤습니다. 현재와 대화를 나 자신에게 정직하게 생각할 때가되었습니다.
예를 들어, 사장님은 저의 새로운 경영 방식이 "너무 좋았습니다"라고 느꼈고 저에게 반복해서 내 팀을 강하게 해달라고했습니다. 긴장하게, 나는 마침내 앉았다. 그리고 나는 이것이 그가 일하기를 좋아하는 길이었다고 느꼈지만, 나를 위해 정통하다고 느끼지 않았다. 필자가 필요로하는 결과를 내 접근 방식으로 어떻게 제공했는지에 대한 예를 들었을 때, 나의 긍정적 인 새로운 리더십 스타일이 마침내 존중받는 경계 였음이 분명 해졌다.
5. 자기 동정심을 연습하십시오.
자신감 전문가 인 Louisa Jewell은 친절과 이해를 바탕으로 자신의 실수와 단점을 조사 할 것을 제안합니다. 물론 내가 내 작업에 대해 느낀 방식을 개선하려고 시도한 모든 것이 완벽하게 수행 된 것은 아닙니다. 걷는 법을 처음 배우는 아기처럼, 때때로 나는 내 자신의 좋은 의도를 우연히 우연히 발견했습니다.
Louisa는 자신을 가혹하게 판단하지 말고 방어 적으로 최상의 자질에만 집중함으로써 자존심을 보호하려고 시도하는 것이 중요하다고 생각합니다. 대신, 실수를하는 것이 실제로 인간이라는 사실을 받아 들여 자신의 능력과 행동에 대한 현실감을 얻고 다음에 다르게해야 할 일을 파악할 것을 제안합니다.
다른 팀원과 마찬가지로 나 자신을 자비 롭게 코칭함으로써, 나는 가까운 기회와 실수를 학습 기회로 볼 수있었습니다. 마침내 실패가 치명적일 것이라는 두려움에서 벗어남에 따라, 나는 그걸 안전하게 연주하는 것을 멈추고 내 경력에서 가장 중요한 것을 보여줄 수있었습니다.
그리고 전혀 그 색이 내 세상으로 돌아 오기 시작했습니다.
마침내 발견하고 빛을 발하고 성공할 수있는 방법을 찾은 결과 나는 생기 있고 지저분한 마법을 받아들이고 자신과 다른 사람들에게 최선을 다해서 일관성 있고 일관되게 가져 오는 방식으로 그것을 형상화 할 수있었습니다 . 나는 내 관심사에 더 잘 어울리는 역할을 협상하기 위해 계속해서 예기치 않은 판촉 및 수당 인상을 받았으며 매주 금요일 내 아이들과 놀 수있게되었습니다.
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