만성 악천후가 사랑하는 이들이 바라는 3 가지 사정
아마도이 작품은 첫 번째 인물에 쓰여 져야합니다. 내 사랑하는 사람들 (가족과 친한 친구)이 나에 대해 알기를 원하는 것을 반영합니다. 이 사람들은 나를 위해 많은 일을했으며, 나는 정말 감사하고 있습니다. 나는 그들이 내가 어떻게 느끼는지 몇 가지를 알기를 원할 뿐이다.
만성적으로 아픈 다른 사람들과 12 년 넘게 온라인에서 놀고 난 후에, 나는 우리 모두를 위해 여기서 편안하게 이야기한다. 만성 통증, 질병 및 사랑하는 사람들에 관해서, 한 가지 크기가 모든 것에 적합하지는 않지만 (삶의 모든 것에 해당되는 것처럼), 만성 통증을 가진 대부분의 사람들이 사랑하는 사람들에게 우리에 대해 알기 :
1. 우리가 잃어버린 삶에 대해 느끼는 비탄은 지금은 다시 나타나고 … 무기한으로 나타날 수 있습니다.
"생명 스트레스 척도"의 모든 버전에 나타나는 하나의 삶의 사건은 심각한 질병입니다. 그것은 분리 또는 사망으로 인한 관계의 상실과 같은 다른 주요 생명 손실과 마찬가지로 슬픔을 유발하는 사건으로 간주됩니다. 내가 만성병에 걸릴 때까지, 나는 지속적인 건강 문제로 아는 사람들이 슬퍼 하고 있다는 것을 알지 못했다. 이제는 슬픔을 많이 겪었습니다. 우리가 예전처럼 생산적이 될 수있는 능력의 상실, 친구들의 상실, 소중한 활동에 참여할 수있는 능력, 독립성 등이 있습니다.
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슬픔은 파도를 타고 예기치 않게 도착할 수 있습니다. 잠시, 우리는 삶의 변화를 받아 들일 수 있습니다. 다음 순간 우리는 슬픔으로 극복 할 수 있습니다. 간단한 상호 작용이 그것을 유발할 수 있습니다. 예를 들어, 나는 잃어버린 직업에 대해 슬퍼하고 있다고 생각했습니다. 질병으로 인해 일을 그만 두어야하기 때문에 10 년이 넘었습니다. 그러던 어느 날, 전 가르치는 로스쿨에서 일어난 모든 변화를 기술 한 전직 동료를 만났습니다. 놀랍게도, 슬픔의 물결이 나를 극복했고, 나는 그녀 앞에서 눈물을 흘리지 않으려 고 열심히 노력해야했습니다. 이런 일이 일어 났는데, 내가 회복하면 나는 예전 직업으로 돌아갈 생각이 없다. 그것은 과거의 일입니다.
만성 질환의 결과로 내가 겪은 슬픔은 인생에서 가장 강렬한 것 중 하나였습니다. 이상하게 들릴지 모르지만, 어머니가 돌아가 셨을 때 느낀 슬픔보다 더 강렬합니다. 그녀는 대서양을 건너 살았고 거의 서로를 보지 못했습니다. 그녀는 길고 좋은 삶을 살았습니다. 나는 그녀를 잃기 위해 슬 and다. 슬픔에 빠졌지 만, 만성적 인 병 때문에 내 인생의 격변을 극복 한 슬픔처럼 강렬하지는 않았다.
2. 반복적으로 우리에게 우리가 아니라고 말 했음에도 우리는 당신을 실망시키는 것처럼 느낄 수 있습니다.
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나는 매주 볼려고 노력하는 친한 친구들이 두 명 있습니다. 양쪽이 아니라 모두는 내가 구경하기 충분할 정도로 기분이 좋지 않으면 나는 취소해야하고, 그것에 관해 나쁘다고 느끼지 않아야한다라고 나에게 이야기했다. 그리고 내가 취소해야 할 때마다, 나는 그들이 나를 기분 나쁘게하고 싶지 않다고 말할 때 그들을 믿는다 고해도 나는 그들을 실망시키는 것처럼 느낍니다.
사랑하는 사람들을 실망시키는이 느낌과 관련해서는 필요하지 않더라도 아프고 고통스러워서 사과 할 수도 있습니다. 나는 내 남편, 아이들, 친한 친구들에게 자신이 내 한계를 넘어 서기를 바라지 않을지라도 그들과 함께 할 수없는 것에 대해 사과하고있다.
나는 그것이 내가 사과하는 것을 더 기분 좋게한다고 결정했다. 그들에게 말하는 나의 방식입니다. "나는 많은 일을 할 수없는 나의 무능력과 내가 어떤 주어진 날에 어떻게 느끼는지에 대한 예측 불가능 성은 당신에게 재미가 없다는 것을 안다."
3. 만성적으로 아플 때 당혹 스러울 수 있습니다.
나는 "당황 스럽습니까?"라는 단편에 당혹 스럽다고 썼다. 나는 사람들이 당혹스러워하는 주된 이유는 비현실적으로 높은 기대치를 세우고 스스로를 부정적인 판단을 내릴 수 있다고 말했다. 그 기준을 충족 시키십시오.
우리는 비현실적으로 높은 기대치와 부정적인 자기 판단력을보기 위해 멀리 보지 않아도됩니다. 우리는 만성적으로 병이 나야한다고 생각하지 않습니다. 우리는 우리가 아프거나 통증을 느끼면 안된다는 것을 반복적으로 말하는 문화에 살고 있습니다. 미국에서만 1 억 3 천만 명이 만성 질환으로 고통 받고 있습니다. 사랑하는 사람들은 내 병을 받아 들일 수 있습니다. 그러나 가끔은 여전히 나 자신이 수년 동안 아팠던 사실에 대해 그들 앞에 당황 스러울 때가 있습니다.
때로는 죄책감이 들리는데, 나는 그들을 실망시킨 것처럼 느낄 수 있습니다. 죄책감을 느끼는 합리적 이유는 없습니다. 사랑하는 이들 중 누구도 내가 그 (것)들을 실망 시켰다고 생각한다고 말하면서 나에게 아무것도 말하지 않았다. 그래도 나는 죄책감을 느낀다. 고통스럽고 기분이 좋지 않다. 불교 교사 인 잭 콘 필드 (Jack Kornfield)는 이렇게 말합니다. "마음은 부끄럽지 않습니다." 나는 당신이 가볍게 그의 말을 붙들고 때때로 당신의 뻔뻔한 마음을 비웃을 수 있기를 바랍니다.
만성적으로 아프다는 것은 당혹 스러울 수 있다는 두 번째 이유가 있습니다. 건강하고 적합한 것으로 가치있는 문화 메시지 이외에, 나는 나의 건강 상태가 비공개로 유지되어야하는 것처럼 느낍니다. 우리는 우리 삶의 다른 많은 친밀한 세부 사항을 사적으로 유지합니다. 왜 만성 통증과 병이 없습니까? 저희의 최대량은 우리의 건강 상태를 비공개로 유지하는 사치를 가지고 있지 않습니다. 우리는 사랑하는 사람들에게 왜 우리가 활동을 할 수 없으며, 마지막 순간에 계획을 취소해야하며, 갑자기 앉아서 일찍 모임을 떠나야한다고 설명해야합니다. 우리 삶의이 친밀한 부분을 사적으로 유지하는 대신에, 우리는 그것에 대해 이야기해야합니다. 그것은 당혹 스러울 수 있습니다.
셋째, 우리 중 대부분은 건강이 좋은 독립심을 소중히했습니다. 우리는 청소, 쇼핑, 재정적 지원 등 소중한 사람들에게 끊임없이 의존해야하는 것이 당황 스럽습니다. 나는 그들 자신을 돌보지 못하거나 더 이상 독립적으로 살 여유가 없기 때문에 어린 시절의 집으로 돌아 가야하는 많은 만성적 인 사람들을 안다. 다른 사람들에게 부모님과 함께 들어가야 만한다고 말하면서 당혹감을 안겨줄 수있을뿐만 아니라 수치심을 줄 수도 있습니다.
우리의 사랑하는 사람들이 우리의 건강 상태에 대해 교육하고, 우리를 돌보고, 우리를 지원하기 위해 한 모든 것을 높이 평가합니다. 이것들은 우리가 알고 자하는 3 가지 추가 사항입니다. 만성 통증과 병이있는 사람들이 다른 사람들의 말을 듣고 싶다는 내용을 보려면 여기를 클릭하십시오.
© 2014 Toni Bernhard. 제 작품을 읽어 주셔서 감사합니다. 나는 3 권의 책을 쓴 사람이다.
- 만성 통증과 질병에 잘 따르는 방법 : 마음 챙기는 안내서 (2015). 이 기사의 주제는이 책에서 확장됩니다.
- 깨우는 법 : 기쁨과 슬픔을 탐색하는 불교도 영감의 가이드 (2013)
- 병에 걸리게하는 방법 : 만성적으로 불만과 간병인을위한 불교도 영감을받은 지침서 (2010)
모든 책은 Amazon, audible.com 및 iTunes의 오디오 형식으로 제공됩니다.
더 자세한 정보와 구매 옵션은 www.tonibernhard.com을 방문하십시오.
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