이 게시물은 James Madison University의 Emilia Weaver와 공동 저술되었습니다.
독성이있는 사람들은 거의 모두가 직장에서 직면하고있는 문제입니다. 그들이 주변에있을 때, 그들은 다른 사람들이 염려하거나 불안감하게 만듭니다. 종종, 당신은 그들에게 무엇을 기대해야할지 모릅니다. 1 분 그들은 물 냉각기 주변의 농담을 말할 수 있었고 다음은 명령을 외쳤습니다.
전직 동료가 여기에 온다. 그녀는 나의 첫 직장에서 출납원이었고 그녀의 존재는 그녀의 기분이 그렇게 예측할 수 없기 때문에 사람들을 불안하게 만들 것입니다. 어느 날 그녀는 교대로 들어올 때까지 빵을 자르지 않았기 때문에 울었다. 보통 런치 러시와 빵 자르 기가 약 30 분이 걸릴 때까지 몇 시간 남았 기 때문에 이것은 아무도 화나지 않을 것입니다. 그러나이 여인은 카페 중간에서 매우 시끄 럽고 감동적입니다. 그녀는 나를 비명 지르고 심지어는 칼을 휘두르고있었습니다. 매니저는 그녀를 어떻게 대할지 모르기 때문에 걷기 위해 걸어 가야한다고했습니다. 물론, 그녀는 동료가 모르는 몇 가지 문제를 다루고있을 가능성이 있습니다. 아직도 이런 사람들은 일을 더 어렵게 만들고 사워 작업 환경을 조성합니다.
나쁜 직장 환경이 건강에 영향을 줄 수 있음
점차적으로 스트레스가 축적되기 때문에 열악한 작업 환경은 40 대까지 젊을 때 건강을 해칠 수 있습니다. 한 연구에서 참가자들은 직업 만족도에 따라 평가되었습니다. 초기 경력 전반에 걸쳐 직업 만족도가 낮은 사람들은 우울증, 수면 부족, 고령자에 의한 불안감이 더 높았다 고보고했다. 이러한 정신 건강 문제는 또한 심혈관 건강 및 기타 신체적 건강 문제를 유발할 수 있습니다.
새로운 시각
그러나 희망이 있습니다. 감성 지능은 직장에서 상대적으로 새로운 개념입니다. 그것은 감정을 통제하고 타인에 대한 공감을 나타낼 수있는 능력입니다. 감정적 지능의 두 가지 주요 구성 요소가 있습니다 : 개인 능력과 사회적 능력. 개인 능력에는 자기 인식과 자기 관리가 포함됩니다. 여기에는 감정과 그 영향력을 이해하고 감정을 제어 할 수 있어야합니다. 사회 인식 및 관계 관리는 감성 지능의 사회적 역량 부분을 구성합니다. 이것은 다른 사람들의 관점을 이해하고 존중한다는 것을 의미합니다. 두 가지 측면의 균형을 이루면 작업 환경 내에서 안정과 평화를 유지하는 데 도움이 될 수있는보다 폭 넓은 관점이 형성됩니다.
Cope하는 법
이러한 아이디어를 일상적으로 구현하는 것은 처음에는 어려울 수 있지만 더 많은 정도의 감성 지능을 개발하는 몇 가지 간단한 방법이 있습니다. 다음은 몇 가지 팁입니다.
지식 – 서로 알게됩니다. ( 휴식 시간에 독점 동료와 커피를 마 십니다. )
이유 – 더 깊은 이유 때문에 원하지 않는 동작이 발생하고 발견하려고 시도한다고 가정합니다. ( 귀찮은 일이 있다면 독한 동료에게 물어보십시오. )
집중 – 누군가를 비난하기보다는 문제 해결에 시간을 투자하십시오. ( 문제를 파악하고 수정하십시오. )
듣기 – 개별 관점에서의 존중의 차이. ( 당신의 독성 동료의 의견을 당신만큼 중요하게 생각하십시오. )
의사 소통 – 모든 사람이 의견과 우려를 표명하도록 허용하십시오. ( 독성 동료에게 자신의 의견을 물어보십시오 .)
사람들이 직장에서 머리를 맞대어 먹는 것은 필연적입니다. 이러한 갈등은 직업 환경을 악화시키고 직업 만족도를 떨어 뜨릴 수 있습니다. 정면에있는 독성 사람들을 다루는 것은 어려울 수 있지만 단순히 무시하면 건강에 좋지 않을 수 있습니다. 그들이 일으킬 수있는 긴장은 많은 내부 고민으로 이어질 수 있습니다.
하루 5 분 밖에 걸리지 않고 이러한 팁을 구현하면 어려운 상황에 대처할 수 있습니다. 화를 내거나 좌절하거나 위협을 느끼기 시작하면 부정적 감정이 당신을 압도하기 전에 한 걸음 뒤로 물러나는 것이 가장 좋습니다. 누군가가 그런 식으로 행동 한 이유를 생각하고 문제를 해결하는 방법에 집중하십시오. 문제를 피하기 위해, 듣고 소통함으로써 모든 사람을 알게하십시오. 다른 사람들이 어디에서 왔는지 발견하면 직장에서 원치 않는 스트레스를 많이 줄일 수 있습니다.