슬픔에 대해 많은 가이드가 있으며, 심지어 어떤 사람들은 "건강한 슬픔"에 대해 어떻게해야하는지에 대해서도 알려줍니다. 그러나 슬픔의 다른 측면은 대개는 다루지 않지만 사람들은 보통 좋아하지 않습니다. 에 대해 이야기하다.
1. 슬픔을 느끼는 것보다 더 안도감을 느낄 수 있습니다.
사랑하는 사람이 병을 앓고 있거나 악명이 높다면 특히 그렇습니다. 당신이 관리인이라면, 당신은 더 나가고있는 것을 알 수 있습니다. 너는 더 이상 내가 "외출 중에 어떤 일이 생기면 어떡하지?"하고 "어쩌면 나는 너무 길어 졌어." 이전에 생각조차 할 수 없었던 여행을 할 수도 있습니다. 특히 당신의 사랑하는 사람 (그리고 당신)이 고통 당했을 때, 안도감을 느끼는 것이 정상입니다.
2. 당신은 언젠가 일어나서 괜찮을 것입니다.
슬픔의 단계가 있습니다 : 부정, 분노, 협상, 우울증 및 수용. 일반적으로 이러한 단계를 거치면 시간이 지날수록 점점 더 슬픔이 줄어들 기 시작합니다. 그러나 슬픔에 잠긴 사람들은 아침에 일어나서 기분이 나아집니다. 그들은 슬픔의 순간을 가지고 있을지도 모르지만, 그들의 기분은 괜찮습니다. 이것은 슬픔에서 점차적으로 나아지는 정상적인 것입니다. 또한 모든 단계를 거치지 않고 순서대로 진행하지 않을 수도 있습니다. 그게 우리를 이끌고 ….
3. 슬퍼 할 올바른 방법이 없습니다.
5 단계의 슬픔에 대해 처음 쓴 Elisabeth Kübler-Ross MD는 "슬픔에 대한 선형적인 일정표에서 멈추지는 않습니다."라고 말했습니다. 과거의 분노를 바로 건너 뛰어 받아 들일 수 있습니다. 우울증에 걸릴 수도 있고 협상에 들어갈 수도 있습니다. 슬퍼 할 올바른 방법이 없습니다. 누군가가 당신이해야 할 것처럼 슬퍼하지 않는다고 말하면, 슬픔의 과정은 지문처럼 개별적이라는 것을 기억하십시오. 슬픔에 잠길 시간이 없습니다. 자신이 잠시 머물지 않았다고 생각되면 정신 건강 의사에게 연락하십시오. 자살을 느낀다면 위기 센터에 연락하거나 National Suicide Prevention Hotline (1-800-273-8255)에 전화하십시오.
4. 당신은 당신이 정말로 의지 할 수있는 사람을 찾아야합니다. 그러나 당신은 또한 당신이 의지 할 수없는 사람을 발견합니다.
보통 사람들이 슬픔에 대해 말할 때, 그들은 단지 친구들의지지와 도움이되는 것을 어떻게 발견했는지 이야기합니다. 당신이 생각하는 사람들이지지를받지 못하는 것으로 나타났습니다. 이 발견은 당신의 슬픔을 복잡하게 할 수 있습니다. 문제의 사람 (들)은 자신의 슬픔의 과정을 겪을 수도 있음을 명심하십시오. 그들은 단순히 말할 말을 모른다. 첫째, 그들에게 의심의 이익을주십시오. 그러나 어떤 사람들은 결국 좋은 친구가 아니며, 우정이나 관계를 계속 유지하는 것이 건강에 좋지 않은 방식으로 반응합니다. 슬픔은 실제로 사물을 단순화합니다.이 사람은 도움이되며,이 사람은 도움이되지 않습니다. 도움이되는 사람들과이 슬픔의 결과로 만난 선량한 사람들에게 집중하십시오. 카운셀링은이 추가 손실에 대처하는데 정말로 도움이 될 수 있습니다.
5. 성 운전이 실제로 증가 할 수 있습니다.
많은 사람들에게 슬픔은 성욕을 감소시킵니다. 다른 많은 사람들은 그것을 늘릴 수 있습니다. 배우자 나 배우자를 잃어버린 사람들에게는 특히 상충 될 수 있습니다. 그러나 사람들이 슬픔에서 무감각 해지면 성관계가 뭔가를 느끼도록 도와줍니다. 그것은 또한 죽음을 극복하는 것이 일상 생활의 일부가되어 버렸을 때 생명을 확증하는 것입니다. 배우자 또는 배우자를 잃어버린 경우, 귀하가 공유 한 성적인 육체적 친밀감을 놓칠 수 있습니다. 또한, 오르가슴은 "결합"호르몬 인 옥시토신과 엔돌핀, "기분 좋은"호르몬을 분비하여 통증에 대한 인식을 감소시킵니다.
슬픔은 매우 개별적인 과정입니다. 도움을 청하며 쉽게 할 수 있습니다.
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