부끄러움은 자신과 다른 사람들의 인식을 형성하는 인간 경험의 핵심 감정이며, 기본 행동과 의사 결정의 핵심 측면의 핵심 인 자기 감각과 타인과의 애착을위한 초석 역할을합니다. 바꿔 말하면 부끄러움을 부끄러워 할 필요가 없습니다. “자기 의식적인”감정으로, 부끄러움은 외적 영향없이 자기를 증폭시킬 수 있으며, 자기 고발의 소용돌이 속에서 통제를 벗어납니다. 반면에, 수치는 힘과 지혜의 강력한 원천이 될 수 있습니다. 평온함, 적절한지지와 준비, 인내심을 가지고 조심스럽게 종합적으로 자신의 경험을 검사 할 의도가 있습니다.
수치심이 그렇게 어렵다면, 왜 뻔뻔스러워하는 것이 나쁜가?
부끄러움에 시달리는 사람들은 종종 다른 사람들, 종종 가족, 교사, 또래 및 기타 가까운 사람들에게 부끄러움을당하는 개발 경험으로 인해 부끄러워하는 것을 종종 배웠습니다. 일부 사람들은 기질면에서 자기 자신에 대한 부끄러운 감각을 갖게 될 수도 있습니다.이 경우 꽤 좋은 발달 경험을하더라도 여전히 문제가있을 수 있습니다.
그 핵심에서 부끄러움은 그룹에 속해 있고, 우리에게 가장 가까운 사람들의 공동체 속에서 좋은 사람으로 받아 들여지는 한편, 어둠 속으로 그룹 밖으로 던져지는 것을 고려할 때 어떤 감정이 일어나든지간에 마주하게되는 것입니다. 알 수없는. 부끄러움은 생존을 위해 필요한 행동 규범을 지킴으로써 개인의 필요에 따라 지역 사회의 안정성을 유지하는 중요한 시정 조치로 사용될 수 있습니다. 요즘 수치심은 실제 생존보다는 오히려 지각 생존에 관한 것일 수 있습니다. 질병이 선천적이지만 왜곡 된 전염 위험에 대한 이해와 함께 악의적 인 것으로 여겨지 기 때문에 진실하고 생소한 것으로 인식되는 취약성을 진화 적 의미로 생존하는 데 필수적 일 수 있습니다.
부끄러움은 육체적 인 안전을 중심으로 조직 된 자기와 다른 것의 경계를 나타냅니다. 추방당하는 진화론 적 이유 때문에 종종 죽음을 의미 할 것입니다. 기본 생존은 자원이 풍부한 사회에서 사람들에게 문제가되지 않기 때문에, 부끄러움은 거부감과 사회적 배제에 관한 문제로 대두되고 있습니다.하지만 그것은 발작적인 외상이있을 때 더욱 강력한 위협으로 남아 있습니다.
우리가 소화 할 수없는 강한 불편하고 위협적인 감정을 가지고 있고, 우리가 그들을 이해하고 다루는 데 도움이되는 다른 사람이 없다면, 사람들은 “경험적 회피”라고 불리는 자기 방어 적 접근에 의존 할 수 있습니다. 적극적으로 감정에 대처하는 대신 우리는 압도 당할 것이며, 우리가 육체적으로나 정신적으로 우리를 파괴 할 수 있다고 상상해보십시오. 감정을 조절하기 위해 경험을 피하면서 감정 (및 기억)을 억제하거나 억제 할 수 있습니다. 회피하지 않고 어려운 경험을 해결하는 것은 어려운 경험을 위협으로 생각하는 사람들에게 들리는 것보다 쉽고, 자기 효능감,인지 유연성, 합리적인 낙관주의와 실용주의를 키울 수있는 등보다 기본적인 “기술”에 대한 작업을 필요로합니다 사회적인 지원의 준비와 일을 할 수있는 충분한 시간과 정신 공간을 제쳐 놓고, 등등.
수치와 만성 질병
만성 질환은 특별한 어려움을 안겨줍니다. 부끄러움이 비판적이라고 여겨지는 특정한 영역은 만성 질환에 의해 어떻게 자기와 사회 관계가 형성되는지에 있습니다. 만성 질환은 특히 젊은 사람들을 괴롭 히거나 괴롭 히는 데 초점을 맞출 수 있습니다. 어떤 차이점도 찾아 낼 수 있습니다. 사람들은, 특히 우리가 젊을 때, 적응하기를 원하고 적합해야합니다. 우리는 종종 우리가 적합해야한다고 믿습니다. 특히 다양성이 거의없는 집단에서. 따돌림을 당하거나 공격이나 비웃음을당하는 것에 대한 두려움 때문에 우리는 강력한 힘의 원천이 될 수 있지만 후기에 존경받을 수 있지만 눈에 띄는 것을 숨기려합니다.
도움을 청하고 도움을받는 방법을 결정할 때 중요한 요소는 연민에 대한 두려움입니다. 우리가 보살핌과 자기 관리로 좋은 곳에 있다면, 우리는 너무 기분 나빠하지 않으면 서 다른 사람들의 도움을받을 수 있습니다. 그러나 우리가 연민에 대한 더 높은 두려움을 가지고 있다면, 우리는 아마도 자신을 가련하고 도움이 될 가치가없는 것으로 간주하고, 다른 사람들을 끌어 내리는 경향이있을 것입니다. 죄책감과 수치심은 우리 팀의 감정과 함께 태그 팀을 플레이하여 우리를 매우 나쁜 곳으로 몰고 갈 수 있습니다.
질병 자체가 방해받을 수 있고, 호흡 곤란을 호소하거나 스포츠를하거나, 피부 상태가 금단 증상으로 나타나거나, 혈당치 또는 기타 섭취 장애로 인해 먹는 데 너무 많은 부담이되는 것처럼 보일 수 있습니다. . 만성 질환은 자신의 감각에 엉망이 될 수 있으며 경우에 따라 정신 및 감정적 인 기능에 영향을 미쳐 질병에서 자신을 분리하는 것을 더 어렵게 만들 수 있으며, 질병을 둘러싼 요인에 의해 사회적으로 정의되면 더욱 그렇습니다. 탄력성이 있으면 도움이되지만 여러 가지 이유로 어려운 일일 수 있습니다. 만성 질환은 공부하는 것이 좋습니다. 왜냐하면 여기에서 배운 교훈은 질병 자체와 함께 부끄러움없이 살아가는 데 도움을 줄뿐만 아니라 인생의 다른 과제에도 적용될 수 있기 때문입니다.
만성 질환에 대처하는 젊은 성인들
젊은 성인들에게 만성 질환의 역할에 중점을 둔 Trindade, Duarte, Ferreira, Coutinho 및 Pinto-Gouveia (2018)는 만성 질환, 수치심, 연민에 대한 두려움, 경험 회피, 사회적 관계 및 신체 건강 간의 관계를 조사했습니다. 그들은 포르투갈의 대학생 풀에서 추출한 115 명의 연구 자원 봉사자들과 함께 평균 약 24 세의 여성, 주로 9 세의 만성 질환을 앓고있는 여성 (115 명 중 96 명)과 함께 일했습니다. 가장 흔한 질병에는 천식, 건선 및 크론 병이 포함되었지만 많은 사람들이 포함되어 있었고 참가자 중 1/3이 어느 시점에 질병으로 입원 한 상태였습니다. 그들은 전반적인 상관 관계를 찾는 데이터를 분석하고 요인 간의 인과 관계에 대한 더 나은 이해를 얻기 위해보다 상세한 분석 인 “경로 분석”을 수행했습니다.
참가자는 4 가지 등급을 채웠다.
그들은 질병 관련 수치가 다른 사람들로부터 연민에 대한 두려움과 경험적 회피와 밀접한 상관 관계가 있음을 발견했습니다. 질병과 관련된 수치는 사회적 관계와 심리적 건강이 좋지 않다고 예측했습니다. 다른 사람들로부터의 연민에 대한 두려움과 경험적 회피는 서로 상호 관련되어 있으며 사회적 관계와 심리적 건강의 질 저하와 관련이 있습니다. 경로 분석에서 그들은 연민을받는 것에 대한 두려움이 질병과 관련된 수치심과 사회적 관계 사이의 중요한 연관성이며 경험적 회피는 수치심과 심리적 건강 사이의 중요한 연결 고리임을 발견했다. 경험적 회피는 질병과 관련된 수치심이 사회적 관계의 질을 낮추는 데 어떻게 중요한지 또한 중요했습니다.
수치심을 사용하는 법
이것들은 중요한 발견이며, 그들은 많은 의미를가집니다. 만성 질환을 가진 사람들과 임상 적으로 일했고, 만성적 인 질병을 가지고 있고 (고맙게도 가볍게 고맙게도), 자택에서 만성 질환이 자라면서 나는 만성 질환에 대해 수치 스러울 때 얼마나 큰 문제인지를 잘 알고 있습니다. 건설적으로 다루어지지 않았다. 정신 분석학의 이해와 함께이 연구는 만성 질환에서 수치심과 사회적 관계 및 심리적 건강에 대한 부정적인 결과를 연결하는 중요한 요인들 사이의 관계를 중요하게 밝히고 설명합니다. 신중하고 일관되게 감정을 자극하고, 즐겁고 도전적이며, 우리를 앞으로 나아갈 것입니다.
다른 사람들로부터의 연민에 대한 두려움과 경험적 회피는 스트레스 요인 (부끄러움 등)에 대한 부적응하고 기능 장애가있는 응답의 기초가되는 주요 요인으로, 자신과의 관계, 다른 사람들과 세상에서 보는 행동 방식에 문제를 일으 킵니다. 우리는 개념적 프레임 워크와 이러한 문제의 응답을보다 적절하게 식별하고 변경할 수있는 단어가 필요합니다. 즉, 응답이 지연된 응답을 탄력적 인 응답으로 변환하여 최적의 개발을 즐길 수 있습니다.
경험적 회피라는 이름을 붙이면 흥미롭게도 종종 그것이 숨겨져있을 때 회피가 강해지는 것처럼 부정적인 영향을 감소시킵니다. 부끄러움을 없애고 경험적 회피와 연민에 대한 두려움을 인식하고 고정함으로써 우리는보다 나은 사회적 관계와 심리적 웰빙으로 나아갈 수있을뿐만 아니라 일반적으로 증상을 경감시키면서 의료를 더 잘 활용할 수있게 될 것입니다 (육체적, 정신적 인 경우도 있습니다) 심리적 요인을 유발할 수 있습니다. 자기 순응을 개발하는 것은이 과정에서 매우 중요합니다.
이 일은 일반적으로 부끄러움 때문에 중요합니다. 우리는 경험적 회피와 연민에 대한 두려움을 직접적으로 다룰 수 있습니다. 우리는 스스로 할 수 있으며, 신뢰할 수있는 다른 사람들뿐만 아니라 치료사도 함께 작업하여 오랜 기간의 문제로도 진정한 견인력을 얻을 수 있습니다. 인과 관계의 목표를 확인하고 그것에 대한 작업을 계획적으로하면 종종 물건이 흘러갑니다.
참고 문헌
Trindade IA, Duarte J, Ferreira C, Coutinho M, Pinto-Gouveia J. (2018) 심리적 건강 및 사회적 관계에 대한 질병 관련 수치의 영향 : 만성 질환이있는 학생의 중재 모델 테스트. Clin Psychol Psychother, 2018; 1-7 /
