ADHD와 GAD의 중첩
일반화 된 불안 장애 (GAD) 및 주의력 결핍 과다 활동 장애 (ADHD)는 유사한 증상 및 치료법을 공유 할 수 있습니다. 당신은 ADHD가있는 경우에 불안을 가질 가능성이 더 큽니다.
GAD 란 무엇인가요?
GAD의 증상으로는 지속적이고 통제 할 수없는 걱정, 가장자리 감각, 과민 반응 및 불면증 경험. GAD를 가진 사람들은 재정, 건강, 관계 및 일에 대해 더 자주 불안감을 느낄 수 있습니다. GAD의 진단은 정신병 의 진단 및 통계 매뉴얼 제 5 판 ( DSM-5 ) (American Psychiatric Association, 2013)에 제시된 바와 같이 적어도 6 개월 동안 대부분 불안한 마음으로 고민하고 최소한 3 가지 증상이있을 때 발생합니다. . GAD는 단순한 걱정보다 더 심각한 장애입니다. 불안 / 우울증을 앓고있는 사람들은 다른 사람들보다 7.9 년 더 일찍 사망하며 만성 질환과 건강 행동이 주도적 인 원인이되고있다 (Pratt, et al., 2017). 지난 한 해 동안 정신 건강 의사를 방문한 불안 / 우울증을 가진 사람들은 과도한 사망률을 가지지 않았다 (Pratt, et al., 2017).
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ADHD는 전 세계 인구의 7.2 %에 영향을 미치는 유전성 질환입니다 (Thomas, et al., 2015). 증상은 대개 12 세 이전에있었습니다 (American Psychiatric Association, 2013). 대부분의 어린이들이 수시로 초점을 맞추는 데 어려움을 겪을지라도, ADHD 환자는 성인기까지 계속되는 일상적인 어려움을 겪습니다. ADHD에는 세 가지 유형이 있습니다 : 부주의, 과잉 / 충동, 복합 (부주의 및 과잉 / 충동 적 유형 모두에 대한 기준을 충족시키는 경우). 부주의 한 유형의 증상은 세부 사항에주의를 기울이는 어려움, 조직의 어려움, 항목의 잦은 손실 및 집중력의 부족을 포함합니다. 과잉 행동 / 충동 적 증상의 증상으로는 예상했을 때 앉아있을 때의 어려움, 다른 사람을 방해하는 "안절부절 못함", 그리고 차례를 기다리는 데 어려움이 있습니다.
ADHD와 GAD가 겹칠 수 있습니다.
ADHD와 GAD 모두에서 눈에 띄는 증상이 어린 시절에 나타납니다. 두 질환 모두 높은 유전성을 지니지 만, 둘 모두 관계, 업무 또는 학교 수행 및 기타 스트레스가 많은 환경의 상태에 크게 영향을받습니다 (Sarkis, 2015).
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ADHD가 있으면 "2 차 불안"으로 이어질 수 있습니다. 당신이 다른 모든 사람들보다 5 배나 열심히 일해야하고, 일하는 양의 절반 밖에받지 못하면, 불안을 초래할 수 있습니다. 충동으로 인해 사회적 오류를 범하면 불안이 생길 수도 있습니다. 당신은 또한 "일차적 불안"을 겪을 수도 있습니다 – 이것은 ADHD 유전자를 유전받은 것과 동시에 불안에 대한 유전자를 상속 받았을 때입니다. ADHD를 받으면 GAD를받을 확률은 30 %입니다 (Tsang, et al. 2012). 또한, ADHD 증상의 중증도의 증가는 GAD의 더 심각한 증상과 관련이 있습니다 (Tsang, et al. 2012).
트리 트먼트
ADHD와 걱정이있을 때 모든 가능한 치료 옵션에 압도당하는 느낌이 들게됩니다. ADHD와 불안에 대한 가장 효과적인 치료 방법은 다음과 같습니다.
mindfulness 명상의 경우에, 당신은 호흡에 집중하고 여기에 머물러 있습니다. 아이디어는 과거에 초점을 맞출수록 우울증에 걸릴 확률이 높아지고, 미래에 집중할수록 불안감이 커집니다. 지금 여기에 머물러 있으면 불안감을 더 잘 느끼게 될 것입니다.
Omega 3-6-9와 관련하여, 보충제를 복용하기 전에 항상 처방약과 상담하십시오. 또한 1994 년 연방법에 따라 보충 교재는 더 이상 FDA 승인을받지 않아야 선반에 올라 가게됩니다. 연구를하고 의사와 상담하십시오.
ADHD와 GAD 증상 모두 사람들이 간단한 활동이나 사회적 상호 작용을 수행하는 데 어려움을 겪게 만듭니다. 사람들이 자신의 ADHD 증상을 극복하고 불안을 조절할 수있는 방법을 찾으면 그들은 자신이 좋아하는 것을 더 편안하게 할 수있게됩니다. 개인의 필요에 맞게 적절한 치료를하면 증상을 완화 할 수 있으므로 중요한 일에 더 집중하고 자신의 잠재력을 최대한 발휘하여 삶을 최대한 활용할 수 있습니다.
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