최근 연구에 따르면 미국 성인 5 명 중 1 명은 우울증 및 / 또는 불안 치료를위한 정신병 치료제를 적어도 1 대 섭취했으며 이는 2001 년 이후 22 % 증가한 수치입니다. 즉, 100 명이 근무하는 사무실에서 전체 부서를 구성 할 수있는 20 명 정도의 직원이 약을 복용하게됩니다.
2 명의 부모와 2 명의 1 / 2 아이들의 평균 가족에서, 그들 중의 1 명은 결국 정신 의학을 투옥 할 것이다. 다음 졸업생 1000 명이 졸업 할 때, 그 중 200 명이 마음을 바꿔주는 약을 먹을 것입니다.
그게 충격적이지 않니?
그리고 아직은 조금 놀랍지 않습니다.
나는 바쁜 관리 진료에서 하루 40 명의 환자를 보았을 때 "주요 불만 사항"(의료 용어로 부르는 것)이 우울증이나 불안이 아닌 다른 막연한 증상이었던 환자들에게 넘쳐났다.
수석 불만 사항
내가 그들에게 질문했을 때,이 환자들은 무절제하고, 기쁨이없고, 에너지가 낮음을보고했다. 다른 말로하면, 그들은 모조를 잃어 버렸습니다. (저는 다음 책 Mind Over Medicine 에서 그것을 "모조 – 유행 전염병"이라고 부릅니다 .)
신경 전달 물질 뿐만이 아닙니다.
옛날 옛날부터 의사들은 우울증과 불안을 정서적 사건과 삶의 영향에 대한 반응으로 인식했습니다. 엄마를 잃었거나 직장에서 해고 당하거나 암 진단을 받았을 때 잠시 슬프거나 불안해하는 것이 정상으로 간주되었습니다. 진단의 근본 원인은 모든 사람에게 분명했으며 처방은 대개 약물이었을 때가 아니라 단지 시간이었습니다. 결국 시간은 모든 상처를 치유합니다.
그런 다음 모든 질병을 생화학 적 또는 유전 적 요인으로 돌리는 경향이 커지면서 이러한 심리적 상태는 신경 전달 물질에 기인합니다. 충분하지 않은 세로토닌. GABA가 너무 적습니다. 이러한 신경 전달 물질의 불균형을 약물로 "고칠"쇄도가 계속되었습니다.
그러나 우울증과 불안의 화학화 어딘가에서 우리는 누군가의 삶이 균형을 이루지 않아 대부분의 경우 이러한 조건이 발생한다는 것을 잊었습니다. 순전히 생화학적인 것이 아닙니다.
불안과 우울의 근본 원인
환자가 우울하거나 불안해하는 이유를 진단하기 위해 정신 약물을 복용중인 환자를 심심찮게 파헤 치면 종종 이런 문제가 발생합니다.
암 환자 :
남성 환자 :
그녀가 우울해하는 것도 당연하지! 그가 잃어버린 기분이 든다. 이 여성이나이 남성을 원하는대로 치료할 수는 있지만, 우울증이나 불안의 근본 원인을 치료하는 데 도움이되지 않으면, 슬픈 반창고를 그만두면 결과는 다음과 같이됩니다. 제한된.
진단하기
환자가 우울하고 불안해하는 이유를 환자가 진단 할 수 있도록 돕기 위해 Whole Health Cairn이라는 급진적 인 새로운 웰빙 패러다임을 소개합니다.이 패러다임은 전체 건강을 패러다임 전환 방식으로 평가할 수 있도록 도와줍니다. 과학적 증거는 정신적으로나 육체적으로나 건강에 좋음을 증명하며, 적당량을 먹거나, 운동을하며, 밤 8 시간 자고, 정기적 인 검진을받을 의사를 만나고, 약을 복용하기에 충분하지 않습니다.
전적으로 건강한 삶을 사는 가장 중요한 부분을 배우려면 여기 TEDx 토크를 시청하십시오.
처방전 쓰기
일단 환자가 우울증이나 불안의 근본 원인을 진단하면 다음 단계는 균형이 맞지 않는 것을 치유하기위한 단계별 조치 계획을 수립하는 것입니다.
제가 환자에게 묻는 # 1 질문은 치유하기 위해 무엇이 필요합니까?
그들이주는 대답은 우리 모두에게 종종 충격입니다.
환자가 진단을하고 처방전을 작성하면 핵심은 치유에 필요한 변경 사항을 구현하는 데 있습니다. 환자가이를 달성 할 수있게되면 마술이 일어납니다. 근치적인 치유와 설명 할 수없는 치유가 가능합니다. 사람의 삶의 변화에 대한 구조 판. 기쁨과 평화가 돌아옵니다. 마음이 열립니다. 돈이 흘러 들어갑니다. 관계가 개선되거나 해제됩니다.
그리고 신경 전달 물질은 약물없이 균형을 이룹니다.
항우울제도 효과가 있습니까?
항우울제 효과의 75 % 이상과 일부 연구에서 최대 100 %의 효과가 위약 효과에 기인 한 것으로 입증되었습니다. 이는 좋은 소식입니다. 이것은 희망의 강력한 칵테일, 긍정적 인 믿음, 관심있는 의료 종사자의 지원, 그리고 치유하고자 할 때 신체에 의해 유발되는 생리적 자기 치유 메커니즘이 항상 강력 함을 의미합니다. 일부 연구는 심지어 위약이 설탕 알약이라는 것을 환자가 알 때 우울증과 불안을 효과적으로 줄인다는 사실을 보여줍니다.
그럼 왜 약이 필요할까요? 물론 모든 의사는 진정한 생화학 적 과정 인 사례 연구를보고하고 일단 생화학 적 질환이 약제 학적으로 역전되면 다른 모든 것들은 제자리에있게됩니다. 그러나 나는 대부분의 시간, 이것이 사실이 아니라고 주장 할 것입니다.
자신을 치유하십시오
그렇다면 왜 내면의 강력한 치유력을 활용하고, 내부 파일럿 라이트를 활용하고, 삶의 모든 측면에서 건강하고 진정성을 발휘할 수있는 모든 일을 한 다음, Whole Health Cairn (위의 TEDx 토크에서 자세히 설명합니다), 다시 체크인하십시오. 우울증과 불안이 여전히 무시되고 있다면, 확실히 – 약을 시도하십시오. 그러나 치유에 중점을 두지 마십시오. 궁극적으로 근본 원인을 치료하면 약물 치료를 중단 할 수 있습니다.
자신을 돌보기위한 팁
몸이 가장 먼저 최적화되었는지 확인하십시오. 네 식단 어때? 당신은 충분한 수면을 취하고 있습니까? 너 운동하고 있니? 갑상선 기능은 어때?
일단 사람들이 모든 일들 (나의 건강 의식이있는 마린 카운티 고객의 90 %를 묘사 함)을 수행하면 Whole Health Cairn과 직감의 치유의 지혜로 깊이 갈 시간입니다.
어떤 의사보다 몸과 마음을 잘 알고 있습니다. 그래서 당신은 정말로 자신을 치유 할 힘이 있습니다.
1. 치유가 가능하다고 믿습니다. "나는 항상 마약이 필요하고 절대로 좋아지지 않을 것"과 같은 제한적인 신념을 갖고있는 한 사실이 될 것입니다. 긍정적 인 결론을 암송 해보십시오 ( "나는 즐겁고 자유 롭습니다.") 또는 EFT (감정적 인 자유 기술), NLP (신경 언어 프로그래밍), 무속 저작물 또는 유도 된 이미지를 신념을 바꾸는 데 도움이되는 방식으로 사용해보십시오.
2. 자신에게 "치유하기 위해 내가 무엇이 필요합니까?"라고 물으십시오.
3. 조용히 해. 꾀하다. 판단없이 대답을 들어라. 무엇이 잘못 되었든 만들지 마십시오. 핵심에 무엇이 놓여 있는지 진단한다고해서 바로 지금 바로 변경해야한다는 것은 아닙니다.
4. 정신병 또는 신체적 질병에 편지를 보내달라고 요청하십시오. ( 친애하는 크리스틴, 여기에 내가 알기를 원하는 것 (blah-de-blah) 사랑, 우울증.) 우울증에 다시 회신 해주십시오. ( 우울한 우울증, 나는 너를 너무 아프다. 사랑, 크리스틴.) 매일의 연습으로 이것을하십시오. 무슨 일이 일어나는지 보아라.
5. 우주, 하느님, 더 높은 권세 또는 당신이 원천이라고 부르는 무엇이든으로부터 인도를받는 것에 열어 라 . 책의 흔적, 우연의 일치, 다른 사람들의 말, 치유의 꿈 등을 찾으십시오.
6. Whole Health Cairn의 균형 상태를 진단하십시오. ThePrescriptionForHealth.com에서자가 치유에 관한 무료 비디오 교육 및 Whole Health Cairn에 가입하십시오.
7. 처방전을 직접 작성하십시오. 가능한 상세하게하십시오. 우울증의 근본 원인을 치료하는 데 도움이되는 실행 가능한 단계를 포함하십시오.
8. 가자. 당신이 모든 일을 올바르게하더라도 카드에 누군가가 괴로워하는 경우가 있습니다. 당신이 할 수있는 일을하십시오. 아무 도움이되지 않는다면, 약물 치료를 계속할 수 있습니다. 그것은 당신이 실패했다는 것을 의미하지는 않습니다. 어떤 것은 실제로 순수하게 생화학 적이며, 당신이 "좋은"방법에 대해 반성하지 않습니다.
어떻게 생각해?
우울증이나 불안으로 고생 했습니까? 약을 가져 가니? 그것이 당신을 도왔습니까? 문제의 근본 원인에는 무엇이 있습니까? 이 안전한 공동체에서 당신의 이야기를함으로써 당신 자신을 치료하십시오.
자신을 치료하는 능력에 대한 신념을 가지고,
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Lissa Rankin, MD : OwningPink.com 창립자, 분홍색 의학 혁신적이고 동기 부여가 뛰어난 연사이자 What 's Up Down의 저자? 궁금한 점은 산부인과 전문의에게 가장 친한 친구인지 불행한 예술가인지 질문하는 것입니다. 왁스로 미술을 창조하는 완전한 지침.
여기 Lissa Rankin에 대해 자세히 알아보십시오.