우리는 진정으로 행복의 수준을 높일 수 있습니까?
연구에 따르면 우리는 모두 행복의 타고난 목표를 설정하고 있습니다. 즉 우리가 세계에 오는 전반적인 행복 수준입니다. 우리 자신의 장치에 맡기면, 우리의 독특한 행복의 기준은 우리 삶 전반에 걸쳐 아주 안정적입니다. 낙천적 인 태어난 경 우에는 훌륭합니다. 자연스럽게 유리 반쯤 비어있는 소녀라면 조금 불행한 것입니다. 한 연구는 누군가가 추첨을 받거나 마비 되더라도 상관없이 행복의 정도가 1 년 이내에 원래의 기준으로 돌아갑니다.
좋은 소식은 우리의 행복 설정 점은 우리가 그것을 어떻게 형성 하는지를 안다면 크게 통제 할 수 있다는 것입니다. 우리의 마음을 반복적으로 운동하는 것과 마찬가지로, 낙천적 인 일상적 습관을 고의적으로 채택 할 때 우리의 행복은 결국 강화됩니다. 우리 모두는 삶이 어떤 방식으로 던져도 우리의 행복 수준을 높일 수있는 힘을 가지고 있습니다.
그러므로 수많은 삶의 어려움에 직면 함에도 불구하고 낙관적 인 세계관을 유지하는 것이 가능합니다. Sarah Trimmer를 만나보십시오. Sarah Trimmer는 많은 시간을 보내고 있습니다. 작년에 그녀는 영감있는 TEDx 토크에서 행복의 삶을 공유했습니다. 사라는 항상 긍정적 인 사상가는 아니었다 고 말했습니다. "저는 20 대 초반에 분명히 화가났습니다. 나는 내가 좋은 것을 찾고 낙천적 인 태도를 취할 수 있도록 훈련했다고 말한다. "
해시 태그 #beginandendhappy를 사용하면 Sarah가 매일 긍정적 인 것에 집중하는 방법입니다.
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사라는 매일 답을 쓰는 것으로 시작하여 결국 간단한 회상을 통해 문구를 완성합니다. 그녀의 이야기는 우리 모두가 우리의 관점을 선택하고, 긍정적으로 우리의 세계관을 조작하며, 우리의 전반적인 행복 수준에 어떻게 영향을 미치는지를 보여줍니다.
그녀가 그녀의 이야기에서 설명하는 것처럼, #beginandendhappy는 고통스럽고, 무서운, 삶의 도전이 무엇인지를 부정하는 것이 아닙니다. 전혀. 그것은 인식하지 못하고 슬퍼하며 자비를 베풀면서 결핍 된 것보다 유쾌한 것에 집중하는 것입니다.
그렇다면 우리 가족은 어떻게 사라의 행복 해킹을 채택 했습니까? #startandendhappy 개요는 이제 우리가 매일 밤 모이는 식당 테이블을 내려다 보는 거대한 칠판을 채 웁니다. 저녁 식사에 걸쳐 문구를 완성하면서, 나는 짧은 며칠 만에 행복과 감사의 수준을 보았습니다.
Sarah, 놀랍도록 동기 부여가되는 이야기를 나누어 주셔서 감사합니다. 당신은 나의 작은 가족에게 당신의 행복을 공식적으로 지불했습니다. 당신도 저에게 똑같이하도록 영감을주었습니다.