맑은 꿈의 4 단계
이 게시물과 Facebook에 대한 후속 토론에서 영감을 얻은 저는 명쾌한 꿈의 철학에 대해 다시 생각하기 시작했습니다. 이전의 경우에 언급했듯이, 나는 수년 동안 맑은 꿈을 꾸며왔다. 명쾌한 꿈에는 최소한 네 가지 수준이 있습니다.
1. 당신이 꿈꾸고 있음을 안다.
2. 잠에서와 같은 방식으로 자신의 꿈의 행동을 제어 할 수 있어야합니다.
3. 꿈의 환경을 조작 할 수있는 것
4. 꿈속에서 다른 사람들의 꿈꾸는 행동을 조종 할 수 있어야합니다.
이전의 경우, 나는 꿈을 꾸었다는 것을 당신이 알고 있다는 것을 꿈꾸며, 당신이 꿈꾸고 있음을 알면 충분할 것이라고 확신했습니다. "나는 꿈"분명히 사실상의 연산자가 아닙니다. 내 고양이가 날 수 있다는 꿈을 꾸면 내 고양이가 날 수 있다고 따라하지 않습니다. 그러나 나는 꿈을 꾸었다는 것이 특별한 경우라고 생각했다. '나는 꿈을 꾼다는 것을 꿈꾸며 꿈을 꾼다'는 생각을했습니다.
그러나 그것은 틀 렸습니다. 어느 날 밤 나는 내가 꿈꿔 왔던 꿈을 꾸었다. 그러나 내가 깨어 났을 때 나의 꿈은 명쾌하지 않았다 (그것은 심지어 첫 번째 수준의 맑은 꿈이 아니었다). 나는 내가 꿈과 현실 사이에 선을 그릴 수있는 정도까지 의식적으로 꿈에 존재하지 않았다. 사실 현실에서 깨어나 기 전에 꿈을 꾸기 위해 꿈에서 일어났습니다.
앞서 언급 한 바와 같이, 규칙적인 몽상가와 명쾌한 몽상가 사이에서 뇌의 전두엽 활동에는 차이가 있습니다. 몽롱한 몽상가들은 전두엽 피질에 의식 조절 센터를 사용하고 나머지 뇌는 꿈과 같은 상태에 있습니다. 다른 말로하면, 맑은 꿈에서 뇌의 통제 센터는 깨어 있고 나머지 뇌는 잠 들어 있습니다.
꿈을 꾸고 있다는 것을 꿈꾸며 꿈을 꾼다는 사실을 알기에는 충분하지 않지만 이전 사례에서 언급 한 방법은 그럼에도 불구하고 명쾌한 꿈의 상태로 나아갈 수 있습니다. 첫째, 모든 것들이 실제 삶과 꿈에서 똑같은 방식으로 행동하는 것은 아닙니다. 시계와 시계는 꿈에서 불규칙하게 행동합니다. 문장을 두 번 읽는 것은 꿈에서 다른 결과를 낳지 만 실생활에서는 그렇지 않습니다. 등등. 둘째, 우리의 꿈의 콘텐츠는 종종 그 전날 발생한 사건을 반복합니다.
그래서, 당신이 맑은 꿈의 상태로 들어가기 위해 사용할 수있는 한가지 방법은 낮 동안에 맑은 꿈을 꾸는 방법에 대해 많이 생각하는 것입니다. 운이 좋으면 잠을 자기 전에 생각하고 있던 물건들이 꿈속에 나타나고, 꿈꾸는 지 확인할 수 있습니다.
당신은 당신이 명쾌하게 꿈꾸고 있는지 확인하기 위해 당신이 당신의 꿈에서 당신의 시계를 보았 기 때문에 실제로는 명쾌한 꿈에 있지 않습니다. 그러나 시계가 정확하게 시간을 표시하지 못하거나 동일한 문장을 두 번 읽을 수 없다는 것을 알아 채고 꿈을 꾼다 고 결론을 내리는 경우, 정상적인 꿈 상태에 들어갔을 때 정상적으로 진행됩니다.
트릭은 이제 꿈꾸는 행동을 제어하기 시작하는 것입니다. 나는 두 차례의 통제권을 얻는 데 성공했다. 그러나 내가하고 싶은 일이 항상 가능한 것은 아닙니다. 크립 키와 대화하고 싶다고 해봅시다. 나는 항상 꿈에서 크립 키를 찾을 수있는 위치에 있지 않았습니다. 그래서 그와 대화가 불가능 해졌습니다. 아니면 그를 찾았지만 나에게 말하게하지 못했습니다. 나는 단지 내가 한 두 번만 원했던 것을 정확히 할 수 있었다. 이 과정을 돕기 위해 할 수있는 일이 있습니다. 어떤 사람들이 당신의 꿈에 나타나길 원한다면, 잠들기 전에 그들에 대해 많이 생각하는 것이 도움이됩니다. 그것은 또한 당신이 잠들기 전에 당신이 참여하고 싶은 활동을 상상하는 데 도움이됩니다. 그러면 뇌가 원하는대로 상호 작용할 수있는 꿈의 물건을 만들어 낼 가능성이 커집니다.
이 사례에 대한 자세한 내용은 2015 년 8 월, 펭귄 랜덤 하우스의 허드슨 세인트 프레스 (Unprinted Penguin Random House) 발행인 인 '슈퍼맨의 마음 : 뇌의 천재적 자유 해방'에서 찾을 수 있습니다. Amazon, BAM, Barnes & Noble 및 IndieBound에서 사용 가능합니다.