왜 원치 않는 생각들이 당신의 꿈을 침략 할 수있는가?

"모든 행동에는 동등하고 반대되는 반응이 있습니다."- 뉴턴의 물리학의 세 번째 법칙.

의식과인지에 출간 된 "꿈과 성격 : 깨어있는 꿈의 연속성, 사고 억제 및 Big Five 인벤토리"라는 제목의 최근 연구에서 야간 꿈 내용의 침입과 역설적으로 관련이 있는지를 평가했습니다.

관심 변수 ( "생각 억압"이라고 불리는 성격 특성)은 환영받지 못하거나 바람직하지 않은 생각을 억제하려는 개인의 경향을 측정합니다. 이 연구에서 Bedfordshire 대학의 Josie Malinowski 박사는 깨어있는 삶에서 자주 생각을 억압하는 경향이있는 사람은 꿈꾸는 동안 아이러니 한 "리바운드"효과를 경험할 가능성을 탐험했습니다. 즉, 꿈꾸던 깨어있는 생각이 돌아 왔을 때 잠들고 꿈꿔.

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깨어있는 동안 하나의 생각을 억압하는 것이 수면 중에 똑같은 생각을 재현하도록하는 아이디어는 이전 연구에서 어느 정도 지원됩니다. 뉴턴 물리학의 유사점은 말할 것도 없습니다. 예를 들어 수면 이전에 특정 사람의 생각을 피하는 것은 후속 꿈 보고서에서 그 사람에 대한 언급이 늘어난 것과 상관 관계가있는 반면, 수면 이전에 누군가를 자유롭게 생각한 것은 꿈에서 언급을 증가시키지 못했다 (Wegner, Wenzlaff & Kozak, 2004) .

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새로운 연구에서 저자는 온라인 질문지를 사용하여 평균 연령 24 세의 106 명의 참가자 그룹에서 특징적인 사상 억압을 평가 한 후이 특성이 참가자의 가장 최근 꿈에 대한 보고서와 관련이 있는지 분석했습니다 리콜. 말리노프스키는 높은 사고 억압 기가 깨어나는 삶의 염려와 감정을 더 많이 꿈꿀 것이라고 예측했다. 아마도 이것은 깨어있는 삶에서 가장 일반적으로 억제되는 생각의 유형 일 것이다.

연구자들은 White Bear Suppression Inventory (Wegner & Zanakos, 1994)라는 간단한 설문지를 사용하여 특징적인 사고 억압을 측정했다. Wegner & Zanakos (1994)는 참가자들에게 특정 습관을 가지고있는 정도를 1-5 점 척도로 평가하도록한다 억압:

1. 내가 생각하지 않는 것이 있습니다.
2. 가끔은 내가 왜 내가 생각하는지 궁금해.
3. 나는 멈출 수 없다는 생각을 가지고 있습니다.
4. 내가 지울 수없는 마음의 이미지가 있습니다.
5. 내 생각은 종종 하나의 아이디어로 돌아갑니다.
6. 나는 어떤 것들을 생각하는 것을 멈출 수 있었으면 좋겠다.
7. 때로는 내 마음이 너무 빨라서 멈출 수 있었으면 좋겠어.
8. 나는 항상 마음에서 문제를 일으키려고 노력한다.
9. 내 머리 속으로 뛰어 들고있는 생각들이 있습니다.
10. 때로는 생각이 마음 속으로 침투하는 것을 막기 위해 바쁘게 지냅니다.
11. 내가 생각하지 않으려 고하는 것들이 있습니다.
12. 때때로 나는 생각을 멈출 수 있었으면 좋겠다.
13. 나는 종종 내 생각에서 혼란스러워하는 일들을한다.
14. 나는 피하려고 노력하고있다.
15. 나는 내가 아무에게도 말하지 않는다는 생각이 많이있다.
    (White Bear Suppression Inventory, Wegner & Zanakos, 1994)

관련 꿈의 세부 사항을 수집하기 위해 참가자들은 그들이 상기 한 가장 최근의 꿈을 상세히 기록하기로 동의했습니다. 이 메시지는 구체적으로 다음과 같이보고하도록 요청했습니다.

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"… 꿈에 대한 묘사는 그것이 당신에게 친숙한 것이 든 아니든 상관 없다. 사람들에 대한 설명, 나이, 성별, 그리고 당신과의 관계; 꿈속에 나타난 모든 동물. 가능하다면 꿈속에서의 감정과 즐겁고 불쾌한 감정을 묘사하십시오. "

참가자들은 0-100 사이의 시각적 스케일을 사용하여 깨어있는 삶의 양상과 관련된 꿈의 정도를 추정했습니다. 예를 들어, 그들은 꿈과 깨어있는 삶의 감정 사이에 얼마나 많은 겹침이 있었는지, 꿈이 삶을 깨우는 것과 얼마나 유사한 지 (그리고 다른 것), 그리고 꿈이 현재의 재정, 업무 관련 또는 관계에 얼마나 영향을 주 었는지 걱정.

전체 표본의 분석에 따르면, 일반적으로 사람들은 과거보다 현재의 깨어있는 삶을 더 꿈꾸며, 또한 관계에 대한 걱정의 대부분을 꿈꾸며 업무 관련 문제와 마지막으로 재정적 문제를 꿈꾸고 있습니다.

상관 관계는 현재의 관심사 (관계, 업무 / 연구, 재정적)의 3 가지 카테고리뿐만 아니라 깨어있는 삶을 꿈꾸는 것과 관련된 사고 억제의 정도를 평가했습니다. 예상대로 참가자들은 높은 사고 억압 기가 인생 감정을 깨우는 것을 꿈꾸며 평가했습니다. 아마 하루 중 원하지 않는 감정적 인 생각을 억제하면 감정적 인 내용이 꿈에서 나타 났던 리바운드 효과가 발생했을 것입니다. 또한, 생각 억제와 현재의 관계 걱정에 대한 꿈 사이에는 상관 관계가 있었으며, 하루 동안의 관계 문제를 피함으로써 꿈에서 부활 할 수 있다고 제안했습니다.

그러나,이 상관 관계는 참가자 연령과 꿈의보고 길이를 통제 한 후에 남아 있지 않았다. 꿈 관련 보고서에서 이러한 걱정이 일반적으로 발생하지는 않지만 업무 관련 또는 재정상의 걱정과 상관 관계가 없습니다.

결론적으로이 연구 결과는 사람들이 과거의 삶을 깨우는 것을 꿈꾸며, 직장과 재정적 인 문제보다는 관계와 개인간의 문제를 더 많이 꿈꾸는 것을 보여주는 선행 연구를 반복합니다. 이러한 결과는 현재 관련성있는 감정적 사회적 관심사를 통해 일하는 것을 꿈꾸는 잠재적 기능을 가리 킵니다.

또한, 생각 억압이 높은 사람들은 현재의 깨어있는 삶의 감정을 꿈꾸는 높은 발병률을보고했습니다. 한편으로는 하루 동안 피하려고하는 이슈에 대해 꿈꾸는 것은 바람직하지 않을 수 있습니다. 이는 특히 걱정거리가 근거가없는 경우 문제가 될 수 있습니다. 예를 들어 포기에 대한 두려움은 배우자가 성실하지 않거나 건강에 해로운 첨부 파일을 다시 시행하는 데 도움이되는 꿈을 낳을 수 있습니다. 반면에, 당신의 잠자는 마음은 당신의 의식하는 마음이 생각하고 싶지 않은 문제들을 해결할 수 있습니다.

두 경우 모두 억압 된 생각이 당신의 꿈에 맞서 싸우면, 아마 그들을 맞이할 좋은시기 일 것입니다.

참고 문헌

• Malinowski, Josie E. "꿈꾸며 성격 : 깨어있는 꿈의 연속성, 사고 억압 및 Big Five 인벤토리"의식과인지 38 (2015) : 9-15.
• Wegner, Daniel M., Sophia Zanakos. "만성 생각 억제". Journal of personality 62.4 (1994) : 615-640.
• Wegner, Daniel M., Richard M. Wenzlaff 및 Megan Kozak. "꿈은 꿈 속의 억압 된 생각의 귀환을 되 돌린다."심리학 15.4 (2004) : 232-236.