내가 사랑한다는 것을 보여주는 52 가지 방법 : 나눔
출처 : 공원 / 로니 베스 타워
스웨덴의 격언은 다음과 같이 약속합니다. "공유 된 기쁨은 두 배 기쁨입니다. 공유하는 슬픔은 반 슬픔입니다. "- 골치 아픈 꿈에서 아이스크림 콘에 이르기까지의 경험은 문화, 성별, 나이에 걸쳐"당신을 사랑합니다 "를 보여줄 수 있습니다. 두 살짜리 아기가 손을 내밀어 장난감을 타고 자신이 신뢰하는 사람에게 차례를 돌려 미소를보고 싶어합니다. 낭만적 인 관계는 한 사람이 음료를 마시면서 다른 사람에게 한 모금을 제공하면 받아 들여집니다. 부모와 자녀는 테니스를 할 때, 개를 산책하거나 TV 시리즈를 함께 볼 때 모두 우승합니다. 무엇이, 어떻게 그리고 왜이 사랑 언어가 우리의 사용에 능숙하게 될 수 있는지 이해하십시오.
우리는 무엇을 공유합니까?
- 순간. 우리가 다른 사람과 잠시 시간을 공유 할 때, 우리의 경험에서 온전히 나타나기도하고, 그것이 무엇이든간에, 우리는 서로 증인이됩니다. 그렇게함으로써 우리는 공통된 의미의 역사를 창조합니다. 허드슨을 가로 지르는 펠리 세데스 (Palisades) 뒤의 태양은 아름다움과 비상함의 시각적 이미지를 불러 일으키지 만, 만화경에서 색을 보는 경이는 순간적으로 변합니다. 때로는 그 순간이 삶으로 확장됩니다.
- 경험과 발견. 인생은 도전, 기회 및 통찰력을 가져옵니다. 다른 사람과 함께 경험이나 발견을 만남으로써 우리는 그들이 상황에 접근하고, 그들에게 다가 가고, 기꺼이 협력 할 수있는 방법을 배웁니다.
- 생각과 의견. 신문이나 온라인의 기사, Facebook의 게시물, 미팅이나 영화에 대한 반응은 유사점과 차이점을 탐구하고 평가할 수있는 기회를 제공합니다. 타인의 관점과 판단을 존중하는 것이 깊어집니다. 우리는 그들이 우리를 반영하는 방식뿐만 아니라 모든 것을 사랑할 수있게됩니다.
- 감정, 걱정, 반응 . 우리는 슈퍼마켓에서 놀랍고 즐거운 만남, 자녀가받은 성적표 또는 상사의 평가에 예기치 않게 반응하여 예기치 않은 초대 행사에 응합니다. 스웨덴 속담은 그들이 공유 될 수있을 때 기쁨과 슬픔의 두 배를 포착합니다.
- 작업. Calvin Trillin은 "결혼은 단지 fettucini를 나누는 것이 아니라 처음에는 fettucini 레스토랑을 찾는 부담을 공유하는 것이 아닙니다."가정과 자동차를 유지하는 것 외에는 은행 계좌의 균형을 맞추고 깃털을 부드럽게하고 사회적 약속을했습니다. . 많은 작업에는 다른 사람이 필요합니다. 그 또는 그녀가 친밀 할 수있을 때 얼마나 좋은가!
- 우선 순위, 약속 할당. 남편과 내가 부부가되었을 때, 우리는 내가 무엇을 선호하고 무엇을 선택할 것인가가 종종 다르다는 사실과 우리 부부에게 가장 좋은 것이 세 번째 선택 일 수 있다는 것을 깨달았습니다. 우리는 희망, 소망 및 전망을 나눔으로써 관계를 존중하고 다른 길을 택하지 않고 분개하지 않고 자양분을 키울 수있게되었습니다.
- 꿈과 비전. 흥미 진진한 연구에서 Hazel Markus와 그녀의 동료들은 동기 부여와 선택을 인도하는 상상력을 보여주었습니다. 우리는 21 년 전 남편에게 꿈은 저자가되어야한다고 말했습니다. 저는 수년 동안 그렇게 해 왔지만 과학 저널에 발표 된 과학자가 아닙니다. 작품은 전문가가 아닌 잠재 고객에게 도달하여 영감을주었습니다. 그는 그 꿈을 현실로 바꾸는 것을 도왔습니다.
출처 : 백묵 공유, 칠판 공유 / Roni Beth Tower
우리는 어떻게 공유합니까?
- 함께 시간을 보냄으로써. 서로의 존재감에서 클록 킹을 대체하는 것은 없습니다. 가족의 저녁 식사가 어린이 발달에 미치는 긍정적 인 영향에 관한 연구는 평생 동안의 영향을 강조합니다. 비록 전자 장치가 멀리있는 접촉 대안을 제공하더라도, 서로의 존재에 소비 된 순간은 Skyping이 얼마나 동시 적이든, 2 차원 시공간에서는 불가능한 에너지의 교환과 접촉에 문을 열어줍니다.
- 조정과 조직화. 우선 순위를 설정하고이를 구현할 수있는 계획을 개발하는 문제를 해결함으로써 사람들은 합의에 도달합니다. 일방적으로 합의를 바꾸지 않고 서로를 신뢰할 수 있다는 것은 서로가 정직하게 행동함으로써 관계를 존중할 것이라는 신뢰의 확고한 토대가됩니다.
- 작업 할당 및 수행을 통해 작업 . 두 사람이 약속 한 일을 나누기 위해 서로 의지 할 수있을 때 배신감에 대한 잔소리와 감정에 악영향을 줄 수 있으며 수동적으로 공격적인 통제를위한 싸움을 피할 수 있습니다.
- 토론하고 의사 소통함으로써. 공유는 특히 비언어적 인 경우 의사 소통이 필요합니다. snuggle의 즐거움, 아름답게 표현 된 저녁 식사의 놀라움, 심지어 소중한 이벤트조차도 동시에 같은 장소에 있기를 원하는 의사 소통 없이는 자리를 잡지 수 없습니다.
- 현실 확인을 제공함으로써 귀의 두 번째 쌍. 두 사람이 똑같은 방식으로 인식하지 못합니다. 경험 공유는 관점을 확대하고, 새로운 각도에서 상황을보고, 무시 된 정보를 유지하면서 문제 나 사건 또는 결정을 고려할 수있는 방법을 넓힐 수있게합니다. 지각과 기억은 유효성을 검사하거나 수정할 수 있습니다.
- 시각 및 시각화를 통해. 이미지의 힘을 입으면 두 사람이 현재에 대한 아이디어, 과거에 대한 이야기, 미래에 대한 희망을 공동으로 만들 수 있습니다. 오랫동안 문제 해결에 효과적인 도움으로 알려진 시각적 이미지는 정서적 규제, 사회적 이해 및 충동 조절을 향상시킬 수 있습니다. 또한 긍정적 인 감정을 증폭시켜 재발 가능성을 높일 수 있습니다.
- 문제를 정의하고 솔루션을 찾고 테스트합니다. 문제가 자녀의 기질을 이해하고 작업하는 방법, 휴가를위한 목적지를 결정하는 방법, 거주 할 도시 또는 도시를 선택하는 방법, 토론 및 의사 소통, 두 귀 세트의 데이터 청취, 비전 및 시각화 – 최종 결과를 강화합니다. 실제로, 공유하지 않으면 사람이 쉽게 버려지거나 보이지 않는 느낌을받을 수 있습니다.
- 무의식적 인 미러링 (정서적 검증 -뿐만 아니라 전염). 사람들이 다른 사람들 앞에서 열정적으로 서로의 감정을 흡수합니다. 개인의 차이, 상황의 특성 및 관계의 역 동성에 따라 이러한 무의식 과정은 한 사람이 다른 사람의 반응을 반영하거나 감정적 인 전염을 일으킬 수있는 유효성 검사로 이어질 수 있습니다. 한 사람이 공감 적으로 다른 사람의 감정을 흡수합니다. . 긍정적 인 감정과 부정적인 감정의 무의식적 인 메시지를 보내고받는 것은 두 사람이 만성적으로 긍정적, 부정적 또는 변화하는 감정의 에너지 분야에 살든간에 관계의 질에 중대한 영향을 미칩니다. 그것이 긍정적일 때 검증을 즐길 수 있고 그것이 부정적 일 때 그것을 분리 할 수 있다는 것은 친밀감과 거리의 영향을 관리하는 열쇠입니다.
우리는 왜 공유합니까?
- Lubitz는 비행기로 대량 살인을 행했다.
- 재활 혜택 청소년 범죄자
- 신체 활동을 유지하면 나이가 들수록 자립심이 증진됩니다.
- 사회 생활을 방해 할 수있는 4 가지 정신적 실수
- 부모님의 기대에 대한 기대감
- 우리는 사회적 접촉을 추구하기 위해 유선 연결되어 있습니다. 다른 곳에서 설명한 것처럼 다른 사람들과 연결되어야 할 필요성은 보편적입니다. 그것이 없으면 우리는 성장할 때 우리를 지탱할 수있는 채권을 만들지 못하고 새로운 관계에 대한 우리의 기대는 저조합니다.
- 공유는 외로움과 싸웁니다. 외로움의 위험에 관한 최근 기사는 건강에 대한 외로움의 부정적인 영향, 우울증에 대한 기여 및 삶을 단축 할 수있는 능력에 대한 이전의 연구 결과 만 증폭시킵니다. 공유와 관련된 구체적인 도움과 지원은 수십 년 전 Alameda County Study (Alameda County Study), 장수 사회 관계의 역할을 문서화합니다. 심리 사회 역학의 전 분야는 그들의 이익을 입증합니다.
- 공유는 친밀감을 증폭시킵니다. 내 자신의 연구는 공유를 통해 오는 친밀감에 대해 파트너를 의지 할 수 있다는 것은 긴 수명, 우울한 증상의 감소 및 자신의 건강에 대한 높은 평가와 관련이 있음을 보여주었습니다.
- 나눔은 과정 수정을 용이하게합니다. 우리가 자라면서 세계에 공헌 할 때 꽃이 만발한 선물의 내부지도를 통해 우리가 평생 동안 태어날 수있는 범위 내에서 인간 관계가 펼쳐지도록 도울 수 있습니다. 한 방향이 불임으로 막히면 일의 선택이 배제되거나 장애 또는 환경 적 제약이 생기거나 개인적인 시간표상의 입장이 좌절감을 갖게되고 길을 바꾸기 위해 사람이 뉘앙스 또는 추가 지원이 필요할 수 있습니다. 얼마나 많은 학생이 번창하는데 도움이 되었습니까?
- 공유는 사람들이 차이점을 이해하고 높이는 데 도움이됩니다. 어떤 두 사람도 서로 비슷하고 서로 다릅니다. 그들의 관계를 공유함으로써, 그들은 두 사람을 훨씬 넘어서 확장 할 수있는 그러한 차이점을 인식하고 존중하게 될 것입니다.
- 공유는 창조적 인 문제 해결을 촉진합니다. 위의 "방법"을 통해 개발 된 기술은 수많은 다른 관계 및 상황에서 사용할 수있는 기술이 될 수 있습니다. 캐롤 라이프 (Carol Ryff)는 숙달의 감각이 웰빙의 핵심 구성 요소임을 문서화했습니다.
- 공유는 긍정적 인 경험을 제공합니다. 존 고트 만 (John Gottman)과 그의 동료들은 관계 안에서 긍정적 인 감정을 나누는 것의 중요성을 창의적으로 보여주었습니다. 기쁨, 즐거움의 느낌. 놀람, 관심 또는 보상받는 것, 위로받는 것, 사랑하고 기뻐하는 것, 원래 두 사람을 서로 끌어 당긴 좋은 감정의 근원을 강화하는 열쇠를 나누는 것.
- 나눔은 영성의 의미를 확장시킬 수 있으며, 자신을 초월한 무언가의 일부입니다. 자기 존중, 타인과의 연결, 목적 의식, 더 큰 계획이나 세계의 일부인 것도 Carol Ryff의 복지 개념화의 일부입니다. 영적 틀 안에서 사는 것은 자신의 고립 된 구석보다 더 크고 신비한 우주에 살면서 자신의 보상이 될 수 있습니다.
공유를 통해 사랑을 보여주는 나 자신의 경험을 나와 공유하십시오. 언제 가장 사랑한다고 생각하니? 가장 사랑 스럽다고 언제 느끼나요? 그러한 경험에 공유가 어떻게 기여 했습니까?
저작권 2017 Roni Beth Tower
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