스트레스, 폭력 및 유전자

새롭고 중요한 연구에 따르면, 어린 시절의 스트레스와 폭력에 대한 노출은 성인기의 초기 질병 발병에 기여할 수 있다고합니다. 듀크 대학교 (Duke University)의 연구원은 분자 정신 의학 의 2012 년 5 월호에 발표했는데, 1994 년과 1995 년 사이에 태어난 236 명의 어린이 (소년과 소녀의 절반 정도)와 질병 위험을 평가하기 위해 어린이의 텔로미어 길이를 5 및 10 세.

텔로미어는 우리 유전자의 끝 부분에 작은 대문자와 같습니다. 이 대문자는 우리가 노화됨에 따라 침식되는 작은 유전자 보호자로 생각할 수 있습니다. 텔로미어가 너무 짧아지면 유전자 (우리 세포가 우리 몸에서 건강한 반응을 일으켜야하는 지시)가 손상 될 수 있습니다. 이 손상은 질병에 광범위하게 기여합니다. 운동, 흡연, 낮은 비타민 D 수준, 방사선 및 당뇨병과 같은 질병이 아닌 가난한 음식 선택은 모두 텔로미어의 단축 또는 침식과 관련이 있음을 이미 알고 있습니다.

텔로미어는 뺨 안쪽에서 세포를 부드럽게 닦아내는 비 침습적 검사를 사용하여 어린이에게서 쉽게 측정 할 수 있습니다. 2 개 이상의 폭력적인 경험에 노출 된 어린이들은이 텔로미어의 침식이 훨씬 더 심했다. 폭력적인 노출은 잦은 괴롭힘, 성인의 신체적 학대, 가정 폭력에의 노출 일 수 있습니다. 텔로미어의 침식이 더 많은 어린이는 심장 질환, 기억 장애 및 기타 많은 일반적인 질병에 훨씬 더 취약 할 수 있습니다.

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텔로미어는 오래 갈 수 있습니까?

좋은 영양, 운동 및 이완은 실제로 telomeres를 길게 할지도 모른다 긍정적 인 뉴스가있다. 딘 오니 쉬 (Dean Ornish)와 그의 동료에 의한 2008 년 예비 연구는 건강한 음식 섭취와 심리적 스트레스와 균형 잡힌 혈액 지방 (지질)을 감소시키는 라이프 스타일 변화가 텔로미어의 연장과 관련이 있다는 것을 발견했다.

이 학문은 내가 이미 알고있는 것을 말해주지 않습니까?

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어떤면에서이 연구는 우리가 이미 알고있는 것, 즉 건강한 삶이 우리 몸에 좋으며 질병을 근절시키는 데 도움이되며, 건강에 좋지 않고 스트레스가 많은 상황이 질병을 더 빨리 초래할 수 있음을 알려줍니다. 이것이 유용한 정보 인 이유는 이러한 것들이 우리에게 얼마나 도움이되는지 또는 해치는 지에 대해 더 많이 알려주고 건강에 변화를 줄 수있는 동기를 더 많이 주어야하기 때문입니다.

질병이 발생하는 이유에 대해 더 많이 알면 우리 각자가 우리의 선택에 대해 더 많은 지식을 갖게됩니다. 재래식 의학 지혜는 여전히 "당신의 유전자입니다. 당신이 할 수있는 것은 아무것도 없습니다."진실은 우리의 유전 정보의 약 70 %가식이 요법, 생활 습관, 흡연 및 환경 노출을 통해 통제 가능하다는 것입니다. '호화 유전자'라고 불리는 이들 유전자는 후성 유전 제어에 의해 영향을받습니다. 즉, 특정 유전자의 '부피'가 켜지거나 꺼지거나 또는 얼마나 강력하게 표현되는지 여부를 결정하는 유전자 이상의 상황을 의미합니다. 스테레오. 텔로미어는 이러한 볼륨 컨트롤 중 하나입니다.

이 생각을 환자들에게 설명 할 때, 나는 종종 새로운 권한 부여의 감각이 드러나는 것을 발견합니다. 지식은 힘이며, 자신의 신체가 어떻게 작동하는지에 대한 정보가 많을수록 우리 각자가 더 많은 행동을 취할 가능성이 커집니다.

텔로미어와 텔레비전?

내 10 월 6 일, 2011 PT 블로그는 뇌에서 TV의 역할에 대해 논의하고 TV 시청으로 질병의 비율을 높일 수있는 방법을 논의했습니다. 어린이의 텔로미어에 대한 폭력적인 TV 노출의 증가는 실제 노출과 마찬가지로 아이들의 텔로미어에 대해 동일한 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

그래서이 새로운 연구에서 우리는 환경 적 상황이 우리의 유전자가 건강을 유지하는 우리의 능력에 어떻게 영향을 미치는지에 중요한 역할을한다는 것을 상기시킵니다. 이것은 우리 아이들의 삶에서 음식, 환경 및 생활 방식에 대한 노출을 살펴보고 텔로미어에 대한 다른 일상적 사건의 긍정적이고 부정적인 영향에 대해 생각할 좋은 시간입니다. 당신이 생각할 수있는 다른 모든 것들?

Peter Bongiorno ND, 뉴욕의 LAc 관행 및 치유 우울증 작성 : 통합 Naturopathic 및 재래식 요법 그의 새로운 책 How Come They They They Happy and I 'm Not? 2012 년 가을에 나옵니다. 그는 InnerSourceHealth.com을 방문하여 연락 할 수 있습니다.

참고 문헌 :

Shalev I, Moffitt TE et al. 어린 시절의 폭력에 대한 노출은 5 세에서 10 세 사이의 텔로미어 침식과 관련이 있습니다. 분자 정신과, 2012 년 4 월 24 일, doi : 10.1038 / mp.2012.32

Ornish D, Lin J et al. 증가 된 telomerase 활성과 포괄적 인 생활 양식 변화 : 예비 연구. 랜싯 온 콜. 2008 Nov; 9 (11) : 1048-57. Epub 2008 Sep 15.