후회를 놓아 버림
유감. 그것은 인생의 사실 인 것 같습니다. 도망친 사람, 취하지 않은 직업, 원하지 않은 싸움, 잘못된 학교의 선택,하지 않은 투자, 돈 당신은 구원을 얻지 못했고, 당신이 원하는대로 움직 였고 계속해서 움직였습니다. 그것은 삶의 예측 가능성입니다. 틀림없이 당신이 다르게 끝내기를 바랄 것입니다. 후회는 커다란 일이 될 수 있습니다 – 잘못된 경력을 선택하는 – 또는 작은 – 당신이 정말로 기분이 좋지 않은 복장을 고위 무도회에 들어갑니다. 일상적으로 일어날 수 있으며, 당신이하는 모든 것을 색칠하는 것처럼 보입니다.
후회가 우리 대부분에게 중요한 요소 인인지 적 이유가 많이 있습니다. 이 배후에있는 문헌을 더 읽으려면 주제에 관한 국립 보건원 (National Institutes of Health) 웹 사이트를 방문하십시오.
후회 자체는 나쁜 것이 아닙니다. 사실 그것은 우리에게 행동을 촉발 할 수 있습니다. 너무 많이 일한 부모는 아이들 주위에 정신을 잃을 수 있습니다. 비슷한 나이의 어린이와 놀이터에서 평온한 태도로 놀고있는 광고 나 부모를 보게 될 수도 있습니다. 이 부모는 자신의 자녀에 더 초점을 맞추지 않은 것에 대한 후회가 빚어 내고 실제로 자녀와 더 많은 시간을 할애 할 수 있습니다. 말단 진단을받는 사람들은 낭비되는 시간을 후회하고 매초마다 소중하다는 것을 깨닫고 떠날 때마다 즐겁게하기로 결심합니다. Tim McGraw의 노래 인 Live Like You Derein '은이 경험을 잘 요약합니다. 특정 경력 경로를 선택하는 것을 후회하는 사람은 자신이 은퇴에 다가 갈 것이며 자신의 꿈의 직업을 그만두고 추구하겠다고 결심 할 수 있습니다. 무언가를 뒤돌아 보았거나, 새로운 것을 시도하거나, 새로운 코스를 계획 한 사람들의 예는 후회가 끝이없는 동기 였기 때문에.
그러나 어떤 사람들에게는 후회가 알바트 로스와 같은 것이됩니다. 너무 많은 후회는 때로는 "나에게 올바른 결정을 내리는 것처럼 보이지 않는다"또는 "나는 항상 나를 위해 틀린 것을 선택한다"는 전반적인 느낌이 잘못되었거나 나쁜 것으로 실현 될 수 있습니다. 또는 후회는 마비를 일으킬 수 있습니다. 또는해야하고, 더 나은 결정을 앞으로 나아지기 위하여 보이지 않을 수있다. 이것은 고속도로를 운전하는 것과 같아서, 당신이 남긴 것을 백미러에서 계속 바라 봅니다. 지나갈 때 풍경을 즐기지 않을뿐만 아니라, 앞을 내다 보지 않고 운전하고 옆에있는 것과 앞에서 무엇을 볼지도 모르는 채로 운전하는 것은 위험합니다.
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후회가 당신을 쇠약하게하고 향상시키기 위해 자극하지 않는다면, 오히려 당신이 계속 당신을 뒤에서 점검하고있는 작은 거울처럼 느껴질 것입니다. 아마 유감스러운 경험을 놓고 새로운 것을 향해 나아갈 때입니다. 어떤 실수에서 배울 수 있지만, 인간이해야 할 일은 현재와 미래의 상태뿐입니다. 현재는 행동이 실제로 어디에 있으며, 현재의 위치에 참석하고 앞으로 나아갈 더 나은 결정을 내리는 것을 결심하는 것이 당신의 의지가되어야합니다. 그러나 당신이 백미러에 갇혀 있다면 어떻게 눈물을 흘리나요? 어쨌든 당신은 당신이 뒤에 남겨 두거나 묵살하는 것을 선택할 것을 거기서 아주 호소하는 무언가를 볼지도 모르다!
뒤를 돌아 보지 않고 현재 선물을 시작하고 미래를 위해 다음 단계를 고려하십시오.
- 그것을 소유하십시오. 예, 일어난 일이 무엇이든, 일어났습니다. 잘못된 선택이라고 말하면 잘못된 방향으로 갔다. 그것이 무엇이든, 끝났습니다. 그거 알아? 끝났어. 인간 조건의 사실은 당신이 항상 현명하게 선택하지 않을 것이고, 당신은 매번 최선의 이익을 선택하지 않을 것입니다. 때로는 올바른 정보가 없습니다. 때로는 감정이 당신의 생각을 뒤엎고 때로는 당신의 "내장"을 생각해보십시오. 옵션을 고려할 시간이 충분하지 않거나 길을 선택해야 할 수도 있습니다. 그것이 무엇이든, 최종선은 모든 사람이 매번 완벽한 결정을 내리는 데 항상 조건이 최적이 아니라는 것입니다. 휴식을 취하십시오. 어쨌든 그것을 소유하고 자신을 사랑하십시오. 그것은 끝났고 당신은 역사에 돌아가서 다시 쓸 수 없습니다. 울음 소리. 슬퍼. 비명. 베개를 때려. 감정을 없애기 위해 (자신이나 타인에게 해를 입히지 않고) 필요한 것을 다해라.
- 그것을 배우십시오. 일어난 일에 대한 객관적인 견해를 가지고 시험해보십시오. 왜 네가 한 짓을 결정 했어? 이것은 자신을 강타 할 기회가 아니라 비판적으로 사건을 조사하는 것입니다. 당신은 무엇이 잘못되었는지 이해하려고 노력함으로써 결정을 내리는 방법에 대해 많은 것을 배울 수 있습니다. 다음에 정보를 수집 할 때 더 나은 일을해야합니까? 당신은 무언가를 통해 생각하기 위해 더 많은 시간이 필요합니까? 너는 다른 사람의 부당한 영향을 받았습니까? 다음에 결정할 때 다르게해야 할 일을 기록하십시오.
- 당신이 원하는 것을 적어보십시오. 당신이 잃어버린 (또는 발견 된) 관계, 직업 선택, 재정적 결정, 교육 경험을 후회한다면, "만약 내가 가진다면", "내가 원하는 것"에 집중하십시오. 과거를 다시 방문 할 수는 없지만 원하는 것을주의 할 수는 있습니다. 따라서이 직업은 최고의 직업이 아닙니다. 네가 원하는 걸 그림으로 그린다. 그래서 도망 간 사람이 도망갔습니다. 어떻게하면 한 사람으로 즐길 수있는 삶을 만들 수 있습니까? 그래서 당신은 꿈의 학교에 가지 않았습니다. 어떻게하면 수업을 듣거나 학교에 참여할 계획을 세울 수 있습니까? 가능한 한 자세하게 그림을 그릴 수 있습니다. 이렇게하면 백미러와 앞 유리가 눈을 뗄 수 없습니다.
- 오늘까지 빠져 들으십시오. 주의를 눈 감각으로 바꾸십시오. 전에했던 것보다 더 위대한 수준에서 무엇을하고 있는지 냄새 맡고, 맛보고, 듣고 즐기십시오. 너의 세계에 정말로 참여하라. 이전에 눈치 채지 못한 것을 확인하고 진행되는 일과 함께 현재 상태로 해결하십시오. 오프라 윈프리 (Oprah Winfrey)는 "과거에 당신에게 일어난 일이 무엇이든간에 지금은 인생이 지금의 순간에 아무런 힘이 없습니다."라고 말했습니다. 지금 당장에 관여하고 주위에있는 것에 대한 감각을 높입니다. 마음은 한 번에 두 가지 일에 집중할 수 없으므로 주위를주의로 환기하면 후방보기 후회에 집중할 수 없습니다.
- 후회하는 것을 취소하는 데 도움이 될 수있는 일을위한 계획을 세우십시오. 예를 들어, 자녀들이 자라면서 충분한 시간을 보내지 않고 지금은 많이 방문하지 않을 것입니다. 고아원에서 자원 봉사하거나 Big Brothers Big Sisters와 같은 조직에 가입하는 것은 어떻습니까? 너는 항상 원했던 경력에 놓친거야? 당신이 열정적이며 그 대신에 추구하고있는 취미를 생각하면 어떨까요? 인생은 선형 적이 지 않으며 흑백도 아닙니다. 회색의 어떤 색조가 후회를 반드시 바꿀 필요는 없지만 오늘날 당신이 이끄는 삶에 중요한 것을 추가 할 수 있습니까?
당신이 뒤에 남겨둔 것에 눈을 뜨고 운전하면 결국 충돌 할 것입니다. 도로에서 눈을 떼고 오늘의 풍경을보고 조치를 취할 단계에 집중하십시오.
