심장 마비시 첫 번째 절차는 자신의 맥박을 잡는 것입니다.
– Samuel Shem, MD, 하원 의원
"불안 의존적 기능"이란 무엇입니까?
수년 동안 저는 "불안에 의존하는 기능"에 대한 생각과 임상 및 조직 환경에서의 개념 사용에 대해 생각 해왔습니다. 사람들은 즉시 그것을 얻습니다. 사람들은 또한 스테이크가 더 높은 것으로 경험되는 상황에 대해 "위기에 따라 기능하는"이라는 용어를 좋아하며 임박한 재난이있는 것으로 보입니다.
그것은 간단하면서도 강력한 개념입니다. 사람들은 기본 기능을 수행하기 위해 고도로 활성화되어야 할 필요성을 개발하고, 적응력은 처음에는 손상을 가져 오며 지속되는 활성화를 유지합니다. 지속적인 스트레스는 인지력을 손상시키고 뇌 구조와 기능의 변화를 일으키는 것으로 명확히 입증되었습니다 (Shalev, Gilboa & Rasmusson, 2011). 위기 모드는 무의식적으로 일상적이고 장기적인 솔루션으로 배포되는 단기 솔루션입니다. 불안 의존은 중독과 유사한 자기 유지 기능 장애 시스템이됩니다. 어떻게 든 수익이 감소하고 나쁜 결과는 우리가 적어도 무언가가 끔찍한 일이 생길 때까지 우리의 방식을 바꾸기에 충분하지 않습니다. 그것은 소진으로 이어지고, 자기 동기 부여의 일반적인 부적절한 패턴이며, 자기 인식보다는 거부에 의존하는 것입니다.
더욱이, 순간 순간을 기능하는 데 필요한 불안감은 일어나고있는 일을 완전히 인식 할 수있는 능력을 감소 시키며, 화재를 퍼트 리기위한 성급한 노력으로 새로운 일련의 문제를 일으키는 여러 가지 문제로 이어집니다.
결과적으로 상황에 대한 인식과 관련된 사람들 (자신을 포함하여)은 왜곡되고 의사 결정은 급하게 이루어지며 불완전하고 부정확 한 정보에 기초하여 행동에 영향을 미치지 않습니다.
불안감에 따라 기능이 달라지면 경험을 배우는 것도 어려워집니다. 이는 자기 평가 및 시정 조치가 불안에 의해 부정적인 영향을받으며 문제를 악화시키고 자신과 다른 사람들에 대한 오해를 재 시행하며 다음에 유사한 상황에 접근하는 방법이기 때문입니다. 학습이 제대로되지 않습니다. 이그 제 큐 티브 기능 – 반영, 계획, 평가, 행동 – 오프 트랙입니다.
위기 의존성에서는 상황이 심화됩니다. 모든 문제는 대담한 재앙이 회피 될 때마다 처리됩니다. 상황이 발생했을 때 상황을 반영하고 처리 할 수있는 능력이 크게 영향을받습니다. 우리가 광범위하게 뚫지 않았다면, 우리의 자동 조종 장치 반응은 우리를 위험에 빠뜨릴 수 있습니다. 셀프 케어는 결과적으로 고통을 겪으며, 개인 자원이 고갈되면 문제가 더욱 복잡 해져서 속도가 느려지고 사고가 더욱 어려워집니다.
불안은 세대간에 전송됩니다.
최근의 연구 (Eley et al., 2015)는 불안이 가족 행동의 모델링, 정서적 기능, 문제 해결 스타일 및 의사 소통을 기반으로 한 사회적 학습 (유전 적 문제가 아니라)의 결과임을 보여줍니다. 불안 의존적 기능은 한 세대에서 다음 세대로, 부모에서 자식으로 넘어갈 수 있습니다. 예를 들어, 부모가 마지막 순간까지 법안 지불, 학교 문제 또는 건강 문제 해결 등과 같은 중요한 일을하기 위해 기다리는 가정에서 자라서 피할 수없는 위기를 초래할 수 있습니다. 그런 다음 그들은 재앙을 피하기 위해 재앙을 피하고 하루를 절약하고 패턴을 다시 시행하며 다른 일은 너무 피곤하고 너무 정신이 없어서 길가에 떨어지게하여 다음 위기로이 끕니다.
결과
모두는 불안에 의존하는 기능에 도달하기위한 자신의 길을가집니다. 그러나 최종 공통 경로는 일관되고 반복적이며 고통스럽게 우리 중 많은 사람들에게 익숙합니다. 우리는 만성 불안과 끊임없는 위기를 특징으로하는 가족 배경에서 온 것일 수 있습니다. 일리있는 물건을 얻기 위해 제조 된 위기에 따라 권위자 (가장 두드러지게 부모와 다른 보호자)가 처리합니다.
개입하지 않으면 이러한 기본적인 발달상의 가족 패턴이 사춘기 및 성인기에 다시 시행되고 시간이 지남에 따라 통합됩니다. 사람이 복잡한 상황에 대한 불안 의존적 접근법을 오래 사용할수록이 기능의 기능에 의존하게됩니다.
다행히도 문제를 인식하고 숨을 쉴 수있는 공간을 확보하고 부적절한 부적응 패턴을 해결하고 지속 가능한 접근법으로 대체 할 수 있다면 더 좋은 옵션이 많이 있습니다.
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