바지 좌석을 의자 자리에두기
많은 업무에있어서 바지 시트를 의자 자리에 두는 것은 일을 마무리하는 데 필요한 첫 걸음입니다. 일단 우리가 일어 서서 그 의자를 떠나면, 우리는 또한 일을 그만 둡니다. 나는 종종 학생들에게 기본적인 전략으로 이것을 주창하고 그들의 일을 계속하기 위해 필수적인 의사 결정 기술이 아니라고 옹호합니다. 문제는, 나의 마지막 블로그를 읽은 학생은 때때로 이것이 역효과를 낳는다 고 말하면서, 그는 더 많은 것을 지연시키는 것을 끝낸다. 왜?
나는 put에 머무르는 것이 업무를 수행하는 데 필수적이라고 주장했습니다. 우리 앞에 놓여있는 일에 대해 많은 불확실성, 부정적 감정 또는 스트레스를 겪고 있기 때문에 떠날 수 있습니다. put을 유지함으로써, 우리는 적어도 초점을 유지하고, 조금이라도 진전을 이룰 수 있으며, 계속 성공하기 위해 초기 성공을 기반으로 할 가능성이 더 큽니다. 나는 이것이 많은 사람들에게 효과가 있었다는 것을 알고 있으며, 책상을 떠나서 일을 피하는 것처럼 느껴지더라도 여전히 전략으로 제안 할 것입니다.
잘, 오늘 오후에 나의 이전의 blog 입구를 읽고 난 후에, 나의 학생들 중의 1 명은 체재하고있는 put가 적어도 때때로, 그를 고정시키는 것을 끝낼 수있다라고 설명했다. 그는 계속 머물면서 그 앞에있는 단락과 계속해서 투쟁하며 작가로서 절대적으로 희망이 없다는 것을 확신합니다. 마침내 그는 생물학이 결국 필요하기 때문에 그 의자를 떠날 때 그는 돌아 가지 않을 것입니다. 이전보다 훨씬 혐오 스럽습니다. 때로는 아무 것도 작동하지 않을 때 묵는 등의 끔찍한 정서적 경험을 한 후 가끔씩 머물렀다.
아, 그건 중요한 문제입니다. 아무것도 작동하지 않았습니다. 머무르는 데 필요한 첫 단계 일 수 있지만, 그 자체로는 문제를 해결할 수는 없습니다. 그것은 당신이 포기하지 않을 순간을 보장합니다. 다음 단계는 전략적이어야합니다. 즉, 왜 당신이 작업에 대해 어떻게 느끼는지 분석하십시오. 예를 들어 제 학생의 경우, 곤경을 일으키는 특정 단락과 관련된 아이디어를 명확히 표현할 수 없었습니다. 그는 작가로서 무능력하다고 느꼈다. 무능함의 감정과 관련된 부정적인 감정과 연구자 / 작가로서의 자신의 이미지에 대한 위협은 그를 떠나려고했다. 적어도 그는 기분이 나아질 것입니다. 이 경우 앞으로 나아갈 새로운 방법을 찾는 것이 필수적입니다.
물론, 우리 중 누구라도 단일 전략에 너무 많이 의존 할 수 있으며, 이는 효과적인 대처가 아니기 때문에 문제가 발생할 수 있습니다. 효과적인 대처법은 문제 해결에 대한 유연한 접근법을 포함합니다.
따라서 우리 부랑자를 자리에 앉히는 것으로 시작한다면 성공적인 작업 완료의 다음 단계는 처음에는 부정적인 감정을 불러 일으킨 전략을 바꿔야합니다. 내 학생의 경우, 이것은 지금 "두려운"단락을 떠나 다른 것 (더 명확한 마음과 갱신 된 목적으로 나중에 다시 돌아 오는 것)에서 일하는 것을 의미 할 수 있습니다. 때로는 참고 자료 섹션이나 서식 부분에 대한 작업뿐 아니라 종이에서 효과적으로 진행할 수있는 모든 내용을 포함 할 수 있지만 실제로 수행 할 작업을 모르는 내용에 집중할 필요는 없습니다. 우리가 멈추고 생각할 때 우리가 할 수있는 많은 것들이 있습니다. 이 학생이 글을 쓸 수있는 다른 많은 부분이 있었지만, 초점은 현재의 단락에 고정되었고, 대처 유연성이 사라지고 스트레스가 생기기 시작했습니다. 지금 당장 분명하고 실행 가능한 것으로 보이는 뭔가를함으로써 우리는 전반적인 목표에 대해 약간 진전을 이룹니다.
이 시점에서 두 가지 일이 발생할 수 있습니다. 첫째, 프로젝트 진행을 계속하고 있습니다. 이 성공은 아무리 사소한 것이라 할지라도 부정적인 감정을 줄이고 이전에 지배적이었던 회피 동기에 대한 접근 동기를 촉진 할 수 있습니다. 둘째, 계속하기 위해 추가 정보를 찾아야 할 때 오늘 더 이상 할 수 없다고 결정한 경우에도 (지연이 아니라 지연이 본질적으로 지연됨) 진행을 진행해야합니다. 이것은 자기기만이 아닙니다. "우승 노트"에있는 결말로 타협합니다.
나는 개 팀의 개 훈련에 많은 것을하고있다. (관심있는 독자에게는 나의 다른 삶을 musher로 보아라.) 모든 교육 세션이 잘 진행되는 것은 아닙니다. 예를 들어 리드 개는 턴 명령을 따르지 않을 수 있습니다. 따라서 성능이 완벽하지 않습니다. 그러나, 나는 전반적인 원하는 행동의 방향으로 성공하지 않고 훈련 세션을 떠나지 않습니다. 나는 목표를 향한 행동을 형성하고 동시에 감정적으로나 동기로 긍정적 인 결론을내는 데 필요한만큼 타협안을 마련한다. 나는 상황에 유연하게 적응하고 대처해야하며 그것이 내 이상이 아니라는 것을 좌절하지 않아야한다. 물론 내가 무엇을 생각하고 이상하다고 생각하는지, 아니면 내가해야한다고 생각하는 것이 각각 실망 스럽거나 동요 할 수는 있지만 그것이 무엇인지는 바뀌지 않습니다.
내 리드 개는 그에게 기대되는 것을 이해하지 못할 수도 있습니다. 작가로서 나는 아이디어를 정확히 표현하는 방법을 정확히 알지 못할 수도 있습니다. 그러면 문제는 이제 어떻게됩니까? 당신이 가진 것과 함께 일하십시오. 원하는 동작 방향으로 이동하십시오. 포기하지 마라. 긍정적 인 태도를 유지하십시오.
간단한 소리? 그렇지 않습니다. 그것은 인내심, 연습 및 선택을 심의합니다.
바지를 의자 자리에 두는 것은 기분이 좋지 않게 먹이감을 떨어 뜨리는 예방 전략입니다. 그 후에는 다른 전략을 적용하여 진행중인 작업을 처리하는 것은 사용자의 몫입니다. 왜 화가 났는지 생각해보십시오. 작은 승리에 집중하고 앞으로 나아갑니다. 다른 사람들이 쉽게 사용할 수 있다는 환상을 포기하십시오. 포기할 핑계가 아닌 성공하기 위해 선택하십시오.
