우리가 줄 때 우리가 얻는 것
당신이 다른 사람에게 당신이 어떤 이익을 얻을 것이라는 것을 알면 좋은 일을한다면 여전히 좋은 행동입니까? 당신의 주된 이유가 그것이 당신에게 가져다 줄 혜택 때문인가?
연구원은 우리가 다른 사람들에게 친절 할 때 우리가 많은 유익을 얻으므로 이타적인 행동이 진정으로 사심없는 것인지 논란하는 많은 시간을 보냅니다. 나는 웃음과 같은 친절 함을 생각합니다. 다른 누군가가 그들의 농담에 대해 기분 좋게 느끼기를 원하기 때문에 우리는 웃을 지 모릅니다.하지만 기분이 좋기 때문에 주로 웃습니다. 웃음과 같이 친절은 우리의 신체적, 정서적 안녕에 좋은 행복 습관입니다.
유치원 사람들이 실제로 더 길고 건강한 삶을 살 수 있다는 것을 알고 계셨습니까? 자원 봉사를하는 사람들은 고통과 고통을 경험하는 경향이 있습니다. 다른 사람에게 도움을주는 것은 아스피린이 심장 질환을 예방하는 것보다 두 배나 전반적인 건강을 보호합니다. 둘 이상의 조직에서 자원 봉사를하는 55 세 이상의 사람들은 신체 건강, 운동, 성별, 흡연, 결혼 상태 등의 습관을 비롯한 모든 기여 요소를 제외하고 44 %의 사망 가능성을 현저히 낮 춥니 다. 이것은 일주일에 네 번이나 교회에가는 것보다 더 강한 효과입니다. 흡연을 그만 두는 것만으로도 자원 봉사가 우리 건강에 도움이된다는 것을 의미합니다!
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우리는 연구원들이 "도우미가 높다"거나 돕는 것과 관련된 뚜렷한 육체적 감각을 얻으므로 우리가주는 것을 매우 기분이 좋습니다. 한 연구에서 참가자의 약 절반이 다른 사람들을 돕고 나서 더 강하고 열정이 있다고보고합니다. 많은 사람들은 자신의 가치에 대한 감정이 증가하면서 침착하고 덜 우울한 느낌을 전했다. 이것은 약물에 의해 유도 된 최고치와 비슷한 문자 그대로의 "높은"것입니다 : 예를 들어, 돈을 기부하는 행위는 도파민 매개 행복감을 담당하는 뇌에서 보상 센터를 촉발시킵니다. ( "도우미가 높다"에 대한 자세한 내용은 이번 달에 Greater Good에 게시 된 James Baraz와 Shoshana Alexander가 작성한이 에세이를 확인하십시오.)
마지막으로, 내 마음에 가장 가깝고 가장 소중한 친절은 우리를 행복하게 만듭니다. 자원 봉사 활동은 우울증의 증상을 상당히 감소시킵니다. 다른 사람들을 돕고 도움을받는 것은 불안과 우울의 저하와 관련이 있습니다.
이는 특히 어린이에게 해당 될 수 있습니다. 다른 사람들을 돕는 데 일차 동기를 부여하는 청소년은 그러한 이타적인 동기 부여가 부족한 사람들보다 3 배나 행복합니다. 마찬가지로주고있는 십대 청소년들은 덜 열심히 일하는 사람들보다 더 행복하고 적극적이며 참여하고 흥분하며 약혼합니다. 관대 한 행동은 청소년기 우울증과 자살 위험을 감소 시키며, 자원 봉사를하는 십대 청소년들이 학교에서 과목을 빠뜨리거나, 임신을하거나, 학대 할 가능성이 적다는 연구 결과가 있습니다. 자원 봉사를하는 십대들은 사회적으로 더 유능하고 자존심이 더 좋습니다.
친절한 사람들도 건강하고 행복 해지는 경향이 있거나 행복하고 건강한 사람들이 더 친절한 것은 아닙니다. 실험은 실제로 실제로 다른 사람들에 대한 친절 이 우리를 행복하게하고, 건강을 향상 시키며, 삶을 길게한다는 것을 반복적으로 시연했습니다.
그래서 우리가 행복하고 건강한 아이들을 키우고 싶다면, 우리가 할 수있는 최선의 일 중 하나는 그들이 친절하게 가르쳐주는 것입니다. 다음 주에는 친절한 아이들을 키울 수있는 방법에 대한 몇 가지 조언을 드리겠습니다. 우선, 친절과 관대함을 우리가 아이들을 가르치는 기술로 생각하고 그들과 함께 연습해야합니다.
당신의 아이들은 친절을 실천하기 위해 무엇을합니까? 자녀의 친절, 관대함, 애타주의를 어떻게 장려 했습니까? 의견에 아이디어를 게시하고 다음 주에 내가 게시 할 수있는만큼 많은 것을 통합 할 것입니다.
Christine Carter 박사는 UC Berkeley의 Greater Good Science Center에서 사회학 자이자 행복 전문가입니다. 그의 사명은 번성하고 탄력 있고 동정심 많은 사회를위한 기술을 가르치는 것입니다. Carter 박사는 과학 기반의 육아 조언으로 잘 알려져 있으며, 신경 과학, 사회학 및 심리학 분야의 과학 문헌을 통해 아동이 행복, 정서적 지능 및 탄력성에 대한 기술을 가르 칠 수있는 방법을 이해합니다. 그녀는 새로운 책 "행복을 기원합니다 : 더 즐거운 어린이와 행복한 부모들을위한 10 가지 간단한 단계"와 "하프 풀 (Half Full)"이라는 블로그의 저자입니다. Carter 박사는 또한 가정과 학교가 행복을위한 어린이의 삶을 구조 할 수 있도록 돕는 개인 컨설팅 실습을 제공합니다. 그녀는 가족과 함께 샌프란시스코 근처에 산다.
참고 문헌 :
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