독자가 직장에서의 질투에 대해 논평 해달라고 부탁했습니다. 나는 부러움에 대해 쓴 글에 답했다. 내가 두 사람의 차이점을 설명 한 후에 내가 부러워하는 것에 대해 쓴 것을 나눌 것이다.
시기심과시기는 모두 자연스러운 감정입니다. 소량의 질투는 실제로 관계를 유지하거나 세심한 행동을 유도 할 수 있습니다. 부러움은 내가 아래에서 설명하는대로 행동을 유도 할 수 있습니다. 두 감정은 우리 자신과 가족, 우리의 재산을 보호하는 원초적인 본능에서 비롯됩니다.
당신이 어떤 감정을 느끼는지를 느낄 수 있다면, 나는 정말로 무엇을 질투합니까? "그리고 그 사람은 내가하지 않는다면 나를 부러워하게 느낄 것입니다." 이 질문에 정직하게 대답 할 수있는 조용한 장소이기 때문에 정서를 정보로 사용하여 선택을 할 수 있습니다.
이러한 감정 중 하나가 당신을 소비하고 의식적으로 부 자연스럽게 반응하면 감정이 나쁜 결과를 초래할 수 있습니다. 사람들은 "질투하는 분노"에서 해로운 일을합니다. 그들은 그들이 부러워하는 사람들과 중요한 관계를 끝냅니다. 부적절하고 안전하지 않거나 지나치게 의존적이라고 느끼는 사람들은 다른 사람들보다 질투하고 부러워하는 경향이 있습니다. 질투심이나 부러움의 희생자가된다면 반응을 관리하는 데 도움이되는 자료를 찾아보십시오.
질투
Changing Minds의 저자 인 David Straker에 따르면, 질투는 손실에 관한 것입니다. 누군가 당신이 감정적으로 붙어있는 것을 취했거나이 일을하겠다고 위협하면, 상처와 분노를 느끼며 반응합니다. 이 사람이 친구라면, 배신감이 당신의 분노에 연료를 더합니다.
Robert Leahy는 질투로부터 벗어나는 방법에 대한 훌륭한 글을 썼습니다. 그의 현명한 말을 읽어주세요.
부러워
부러움은 당신이 가지고 있지 않은 것을 탐내는 것에 관한 것입니다. 당신이 부러워하는 사람은 당신이 원하는 것을 가지고 있습니다. 상황이 더 불공평하다고 생각하면할수록, 당신이 부러워하는 사람을 비하하는 방법을 찾을 수 있습니다. 그런 다음 더 많은 것을 성취하기 위해 노력하는 대신 열등한 상황에 머물러야하는 이유를 정당화합니다.
전문적인 부러움에 대해 코칭 고객과 대화를 나눴습니다. 나는 그녀에게 물었다. "당신이 다른 누군가의 성공을 부러울 때 당신이 말하는 것은 무엇입니까?"
그녀는 내 두뇌가 종종 저에게 비명을 지르는 것과 같은 질문으로 대답했습니다 :
"나는 그 사실을 인정 받아야한다. 그들은 어떻게 휴식을 취했고 나는하지 않았습니까? "
과
"나는 수년 동안 그런 것들을 말하고있다. 내가 어떻게 그 아이디어로 유명하지 않은가? "
비슷한 생각을 갖고 있다면, 이것들은 스스로에게 묻기 좋은 질문입니다. 인생이 불공정하고 그 사람이 접근 할 수없는 이점을 얻었을 가능성이 있습니다.
그러나 귀하가 통제 할 수 없는 것에 초점을 맞추는 대신, 귀하 가 스스로 변경할 수있는 사항에 초점을 맞출 수 있습니까?
당신이 부러워하는 사람이 당신이 생각하지도 않았거나 피하는 몇 가지 조치를 취한 것이 가능한가? 계단을 승인하지 않더라도 (자신의 방법이 다소 그늘하다고 생각하는 경우), 사람은 여전히 당신이하지 않은 방식으로 세계로 나가는 용기를 가졌습니다.
사건의 예 : 나는 그 사람의 이름을들을 때마다 위장이 변한다. 그는이 전문 분야를 선택하기 전에 수년간 틈새 시장에서 생각한 리더로 인정받을 수있었습니다. 경험, 연구 및 지식의 깊이가 그의 것보다 훨씬 깊음에도 불구하고 그는 다른 생각의 리더들과 훌륭하게 일치하고 나보다 훨씬 더 깊은 방법으로 그의 작품을 판매했습니다.
아!
그래서 내 부러움은 나를 가르쳐 줄 수 있니?
1. 나의 계획에 적용 할 수있는 성공에서 무엇을 배울 수 있습니까?
2. 내가 연주 한 것과 같은 더 큰 게임을하지 못하게 한 이유는 무엇입니까? 내가 그렇게 똑똑해서 더 많이 말할 수 있다면, 어떻게 그 수준에서 플레이 할 수 있을까?
3. 내 자신의 성공을위한 올바른 기준을 세웠 는가? 아마 내가 충분히 창조 한 것을 찬양하는 것이 아닙니다. 그리고 내가 더 많은 인정을 원한다면, 성공을 부러워하지 않고 그것을 달성 할 수있는 방법을 보여 준 동료에게 어떻게 감사 할 수 있을까요?
우리가 감정을 받아들이면, 그들이 무엇이든, 우리는 그들에게서 배울 수 있습니다. 그들은 우리를 가르치고 중요한 삶의 결정을 내리는 데 도움이됩니다. 시기는 결코 보지 못했던 문을 열 수 있습니다. 질투는 당신을 당연하게 여기는 사람들과 보물로 인도 할 수 있습니다.
당신의 시기심이나 시기심이 당신에게 어떤 교훈을 주었습니까?
Marcia Reynolds, PsyD, Wander Woman의 코치이자 저자 : High-Achieving Women이 만족과 방향을 찾는 방법은 감성 지능과 리더십에 관한 수업을 전 세계적으로 가르치고 있습니다. Dr. Reynolds에 대한 자세한 내용은 www.outsmartyourbrain.com을 참조하십시오.
