자녀의 분노가 당신을 방아쇠를 당길 때
" 아이를 도울 수있는 유일한 방법은 스스로 일을하는 것입니다. 귀하의 자녀는 쓰나미를 통한 가이드가 필요합니다. "- Leslie Potter, Purejoy Parenting
화를 잘내는 사람이 집에서 싸우고있을 때 누가 폭풍을 진정시킬 힘을 가지고 있습니까? 당신. 그러나 당신이 비상 사태에 처한 경우에는 그렇게 할 수 없습니다.
불행히도, 우리 중 많은 사람들은 육아가 거의 응급이 아니라는 사실을 잊어 버립니다. 우리 아이가 도전적이되면 우리는 행동을 취할 긴급한 필요성을 느낍니다. 그래서 우리는 서둘러 사이렌 소리가 난다. 그리고 사소한 squall 대신에, 우리는 쓰나미를 만든다.
어떻게 드라마와 화가 대신 자기 통제와 감성 지능을 모델링 할 수 있습니까?
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1. 비상 사태가 아니라는 것을 상기하십시오. 그 큰 감정이 당신을 유발합니까? 동아리에 가입하다! 자기 관리에는 몸을 달래고 자신의 안전 감각을 회복시키는 학습이 포함됩니다. "싸움 또는 비행"에서 벗어나기 위해 깊이 숨을 쉬십시오.
2. 자녀가 당신을 데리고 나가기 때문에 당신의 자녀가 "잘못 행동하지"않았 음을 상기하십시오. 그가 "연기 중"이라면 그는 감정을 표현할 수 없습니다. 그는 여전히 배우고 있으며 그의 두뇌는 여전히 발전하고 있으므로 자신의 감정을 진정시키고 진정시키는 데 도움이 필요합니다.
3. 당신의 자녀가 아니라, 당신을 통제하십시오. 당신이 방아쇠를 당긴다면 당신을 도울 수 없습니다. 자신의 감정을 느끼는 동안 어떤 행동을 취하는 것에 저항하십시오. 당신의 최우선 과제는 가슴에 매듭을 녹여서 당신이 너무 화가 나게하는 것입니다. 자신을 평온의 상태로 회복 시키면 자녀도 더욱 합리적이 될 것입니다. 그녀가 아니라면, # 4로 가십시오.
4. 청취하여 안전을 확보하십시오. 당신이 완전히 친절하고, 아이에게 참석할 때, 그는 당신에게 가장 취약한 감정을 보여주기에 안전하다고 느껴서 분노에 빠지지 않습니다. 귀하의 유아가 tantrumming하든 10 살짜리가 고함을 지르고 있든, 자녀가 필요로하는 것은 당신이 듣기위한 것입니다. " 너 그렇게 나에게 그렇게 말하면 화가 나야 해. … 스웨, 무슨 일 이니? "그럼 들어 봐.
듣기로 "보상"한다면 자녀가 tantrumming 또는 소리 치는 것을 어떻게 멈추게 될지 궁금하십니까? 그가 들었다고 느낀다면 그는 소리 치지 않아도됩니다. 그리고 궁극적으로, 아이들은 우리 모델링에서 정서적 인 규칙을 배우게됩니다. 그래서 외쳐 다시는 모든 잘못된 교훈을 가르칩니다. 물론 위험한 행동에 대한 제한을 설정해야하지만 동정심으로 그렇게 할 수 있으므로 동시에 정서적 안전을 만들어야합니다. 감정을 제한 할 필요가 없습니다. 안돼, 진정으로 그의 방에 아이를 보내는 것은 정서적 안전을 조성하지 않습니다. 그것은 그의 감정이 수치스럽고 무섭다는 것을 자녀에게 가르쳐줍니다.
5. 당신의 마음을 부드럽게하십시오 . 자녀가 분노에 사로 잡혀 부드럽게되지 않는다면 어떨까요? 길을 이끌다. 너 자신의 마음을 부드럽게. 물론, 당신의 관점에서 볼 때, 당신 말이 맞습니다. 그러나 당신은 오히려 옳은가, 아니면 사랑이 될 것입니까? 그의 관점에서 보자. 그는 반응으로 부드럽게 보이며 분노의 눈물과 두려움을 보여줍니다. 당신은 당신이 "포기"하다고 생각할 수도 있습니다. 그러나 이것을 시도한다면, 당신의 마음을 부드럽게하는 것이 당신의 마음을 치유하는 것임을 알게 될 것입니다.
6. 휴식을 취하십시오. 네가 너무 화가 났기 때문에 지금은 더 부드럽 지 못하다. 당장 가자. 자녀에게 " 진정해야합니다. 그러면 우리는 이것을 더 좋게 만드는 방법을 찾을 것입니다. "진정되면 다시 연결하는 방법을 찾아야합니다. 자녀와의 관계에서 눈물을 어떻게 치료할 수 있는지 모델링하십시오. 육체적 인 감각과 장난기 넘치는 웃음으로 신뢰와 안전을 기르십시오.
그게 전부 야. 덜 드라마, 더 많은 사랑.
그러나 자주 폭발하는 것을 발견하면 어떨까요? 그것은 당신이 당신 자신에 대해 어떤 일을해야한다는 메시지입니다. 결국, 아무도 당신을 정말로 "촉발"시키지 않습니다. 그들은 당신 자신의 어린 시절부터 당신의 방아쇠입니다. 귀하의 자녀가 단순히 그들을 발굴하고 당신에게 그들을 치료할 수있는 기회를 제공하고 있습니다. 그것은 우리의 다음 게시물입니다.
