너의 마음이 너를 위해 어떻게 일하는가 (생각조차도 그렇지 않다)

출처 : Poprotskiy Alexey / Shutterstock

우리 모두는 우리의 기억을 향상시키고 자합니다. 브라이언 윌리엄스 (Brian Williams)와 같이 잘못된 기억을 가진 유명 인사들이 최근에 소식을 전했지만 모든 사람들 은 기억 상실로 고통받습니다. 일부 사람들에게는 이러한 기억 상실이 성가시고 혼란 스러울 수 있습니다. 집을 떠날 때 물건을 가지고 나가는 것을 잊어 버리면 열쇠가없는 친구의 집, 휴대 전화가없는 친구의 집 또는 지갑이없는 상점에 도착할 수 있습니다. 실수로 키, 전화 또는 지갑을 잘못 놓으면 시간을 낭비 할뿐만 아니라 잃어버린 물건을 찾을 때까지 감정적 고통을받을 수 있습니다.

심리학은 추억을 계속 유지하는 가장 좋은 방법은 여러 번 반복해서 연습하는 것입니다. 쇼핑 목록을 여러 번 실행하면 생각을 할 수있게되어 뇌에 새겨 넣어야합니다. 집에서 목록을 남겨 두어야합니다. 의도 한 모든 달걀, 밀가루, 채소를 집에 도착하게됩니다. 구매.

당신의 기억에 귀여워하는 것은 또 다른 제안 트릭입니다. 처음 만나는 사람의 이름을 기억하고 싶습니까? 사회적 기억을 향상시키는 것은 이름 ( "프랭크")과 그 사람의 얼굴에 관한 것 ( "주근깨가 생기는") 사이의 이상한 연관성을 찾는 문제 일 수 있습니다.

이러한 많은 시도와 참된 기억 속임수가 도움이 될 수 있습니다. 그러나 새로운 연구에 따르면 당신이 어떤 것을 기억할 때 더 많은 노력을 기울일수록 다른 사람들을 잊을 가능성이 더 커집니다. Magdeburg의 University Hospital, Germany의 Maria Wimber (2015)와 공동 저자들은 두 가지 경쟁 기억을 포함하는 특정 유형의 기억 과제를 뇌의 활동을 발견하는 데 관심이있었습니다. 그들은 "기억하는 것은 양날의 검이다 … 기억하는 과정은 … 우리가 추구하는 기억의 회복을 방해하는 다른 기억을 잊어 버리는 것을 유도한다"고 지적했다.

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기억의 "어두운면"은 두 개의 경쟁 사실 중 하나를 기억에 남기려 할 때 발생할 수 있습니다. 윔버 (Wimber)의 응답 경쟁 이론에 따르면, 하나를 생각해 보면, 다른 하나는 사라지게된다. 예를 들어 파티에서 두 사람을 만날 수도 있습니다. 두 사람은 주근깨가 있습니다 (그 중 하나가 앞서 말한 프랭크라고합시다). 이제 엘리베이터에있는 널빤지 한 남자 "A"(프랭크)를 보자고 가정 해 봅시다. 잠깐 멈춰요, "좋아, 그게 주근깨가있는 사람이야, 프랭크인지 프레드 야?"라고 대답하자. 응답 경쟁 이론에 따르면 프랭크라는 것을 알게되면 이제는 변덕스런 사람의 이름을 기억할 수 없게 됩니다 "B"(프레드).

Wimber와 그녀의 팀에 따르면, 프랭크가 아니라 프레드라는 것을 기억하는 바로 그 행동은 프레드의 추억을 결국 지하로 옮겨 놓을 수 없도록 만듭니다. 실험 결과, "Fred"기억에 대한 신경 기초는 실제로 억제되거나 억압됩니다.

Wimber와 그녀의 팀이 실시한 실험에서 참가자들은 2 단계 실험을 완료했습니다. 첫 번째 단계에서 참가자는 한 단어 – 이미지 쌍 (마릴린 먼로의 얼굴, 단어 "모래"와 쌍을 이루는)을 기억하도록 훈련 받았습니다. 두 번째 단계에서는 동일한 단어와 연관시킬 이미지 세트가 새로 추가되었습니다. 테스트 단계에서 참가자는 단어와 관련된 이미지 카테고리 (이 경우 얼굴 또는 물체)를 표시하도록 지시받습니다. 이에 앞서 윔버 (Wimber) 팀은 표적 (마릴린 먼로)과 경쟁자 (모자)와 관련된 뇌 활성화를 확인했습니다. 반복적 인 실험을 통해 마릴린의 얼굴 증가에 대한 뇌 활성화가 단어 "모래"를 보았을뿐만 아니라 모자와 관련된 것은 단순한 무 반응 기준선 아래로 감소했습니다.

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우리의 두뇌는 우리가 더 이상 필요로하지 않는 정보를 추방하는 것처럼 보입니다. 단지 잊어 버리지 않고 그것을 완전히 억제하는 것입니다. 우리의 주근깨가있는 친구 실험으로 돌아가서, 프랭크에게 이름을 부르는 능력이 커지는 것이 아니라, 두뇌가 프레드라고 부르는 경향을 줄이기 위해 노력해야합니다. 그렇지 않은 경우 계속 혼란스러워 할 것입니다.

사실 우리의 두뇌가 우리 가 필요로 하지 않는 정보보다는 우리 가 필요로 하는 정보를 만들어 낼 수 있도록 우리의 기억을 형성하는 데 도움이된다면, 이것은 매우 적응력이있을 수 있습니다. 쓸모없는 지식은 우리의 마음에서 몰아 내야하거나 우리가 알아야 할 것을 방해 할 것입니다. 이것은 기억의 간섭 이론 에서 어느 정도 알려졌지만, Wimber et al. 실험은 프로세스가 신경 수준에서 작동하는 것처럼 보입니다.

지금 당신은 당신의 두뇌가 한 세트의 정보가 다른 정보를 방해 할 수있을 때 당신이 필요로하는 것을 기억하는 데 얼마나 효율적이되는지를 어떻게 도울 것인지를 알고 있습니다. 어떻게하면 기억할 필요가 있지만 기억할 필요가없는 것을 기억할 수 있도록 주변을 돌릴 수 있습니까? 프랭크 / 프레드의 예를 통해 미래의 프레드에게 인사 할 필요가 있다고 생각한다면, 종종 그를 볼 수는 없지만, 그 기억을 한 번씩 끌어 올릴 필요가 있습니다. 비슷한 다른 상황을 생각해보십시오. 두 개의 서로 다른 온라인 계정에 대해 두 개의 암호가 있습니다. 하나는 거의 사용하지 않는 계정이고, 하나는 매일 사용하는 계정입니다. 당신의 두뇌는 경쟁 암호 정보를 제거하고 적극적으로 억제 할 것입니다. 이를 막으려면 필요할 때가 아닐지라도 자주 사용하지 않는 것을 기억하도록 강요해야합니다.

지식을 생생하게 유지하려면 그것을 버리고 최선을 희망하는 것만으로는 충분하지 않습니다. 당신은 그것을 매번 되풀이해야합니다. 그렇지 않으면 영원히 사라질 것입니다. 우리의 추억은 적응력이 뛰어나 므로 그럴 수 있습니다.

잊어 버릴 때마다 가난한 기억을 비난하는 대신,이 연구는 당신이 너무 좋다고 축하 할 수 있음을 보여줍니다.

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참고

Wimber, M., Alink, A., Charest, I., Kriegeskorte, N., Anderson, MC (2015). 검색은 대뇌 피질 패턴 억제를 통해 경쟁 기억을 적응 적으로 망각하도록 유도합니다. [조]. Nat Neurosci, 사전 온라인 출판. doi : 10.1038 / nn.3973

Copyright Susan Krauss Whitbourne, Ph.D., 2015