성공적인 어린이를 원하십니까? 적은 호랑이, 더 많은 감사를보십시오.
오늘 감사합니다. 이것은 내가 밤에 잠자리에 들기 전에 세 자녀에게 물어 보려는 질문입니다.
내가 어렸을 때, 어머니는 같은 취침 시간을 보냈다. 어느 날 밤 나는 다른 사람들보다 감사하게 생각했지만, 항상 내 삶의 긍정적 인 측면에 대해 깊이 생각하도록 도전했다. "비 특권층"이민자 가정에서 다섯 자녀 중 막내 였을 때, 내가 소유 한 모든 것은 손으로 쓰러 뜨 렸기 때문에 나는 물질적이지 않은 다른 것들에 대해 감사하는 것을 배웠습니다 : 사랑하는 가족, 성실한 우정, 영감을주는 형제 자매, 도움이되는 멘토와 나의 커뮤니티와의 연결. 어머니와 내가 감사에 대해 만든 강력한 대화는 행복과 자기 동기 부여의 열쇠 중 하나입니다. 이 토론은 내 문제를 더하기보다는 축복을 세는 방법을 가르쳐주었습니다.
이 취침 전의 전통을 계속 이어가고, 저의 아이들의 감사에 대한 태도에 영감을 불어 넣는 것이 나의 희망입니다. 감사의 말은 단순히 "제발"과 "고마워요"라고 말하는 것이 아니라 아이들에게 다른 사람들과 우리가 살고있는 세상에 대한 개인적인 가치관, 믿음, 감사의 표현을 포함하는 것입니다. 불행히도 오늘날의 많은 아이들은 성장하지 않습니다. 감사에 대한 중요한 교훈을주는 환경에서
존 템플턴 재단 (John Templeton Foundation)이 위임 한 감사에 대한 국가 별 설문 조사에 따르면 감사의 수치는 떨어지고 있습니다. 사람들의 무려 60 퍼센트는 100 년 전에 감사의 표현을하기가 쉽지 않습니다 . 안타깝게도 전국 설문 조사에 따르면 18-24 세 청소년이 다른 연령 그룹보다 감사의 뜻을 표할 가능성이 낮았으며 감사의 표시를 보였을 때 대개 자기 만족적인 이유가있었습니다 .Cisco Connected World Technology Report 셋째, 대학생들은 음식, 쉼터 또는 안전에 대한 접근보다 모바일 장치에 더 많은 감사를 느꼈습니다. 어린 시절 생존을위한 필수품보다 더 많은 iPhone, MacBook Pro 및 GPS 시스템에 대한 가치를 발견하면 "Generation Entitled"라는 용어가 어떻게 생겼는지 이해할 수 있습니다.
왜 아이들은 더 자격이 있고 덜 감사하게됩니까? 아마도 감사의 의미를 알지 못하고 아이들이 자라고 있기 때문일 수도 있습니다. 전국 조사에서 응답자의 8-10 퍼센트는 아무도 감사의 의미를 가르쳐 준 적이 없다고 밝혔습니다. 연구에 따르면 자녀의 감사는 육성 가정 환경에 뿌리를두고 있음을 보여줍니다. 이 점을 감안할 때 부모를위한 좋은 질문은 감사의 마음이 자녀를 위해 홍보하는 태도인가?
완벽주의 "호랑이"부모를 잠시 생각해 봅시다. 과도기적이며과 경쟁이 치열한 "호랑이 환경"에있어 감사의 마음을 키우는 것은 어려울 것이라고 생각합니다. 아이의 "외부"(즉, 외부 이력서)를 구축하는 호랑이 양육 경향은 아동의 "내부"(내부 특성 및 가치)를 개발하는 데 우선 순위를 둡니다. 호랑이 학부모가 자녀에게 과제 결과에 집중하지 말고 (즉, 피아노 리사이틀에서 우승하는 것) 음악을 배우는 기회에 대해 감사하게 생각한다고 상상할 수 있습니까? 사춘기 정신과 전문의로서 나는 댄스 아카데미, 스포츠 팀 또는 "자신이 선택한"대학에 입학하는 등 소중한 외부 목표를 달성 한 수많은 환자들을 치료해 왔지만 삶에 내재 된 기쁨이 전혀 없다. 그들은 삶의 여정에 살지 않고 고정 된 결과를 얻기 위해 삶의 움직임을 겪고 있다고 느낍니다.
나의 새로운 저서 The Dolphin Way : 호랑이 (펭귄 북스)에 들어 가지 않고도 건강하고 행복하며 자발적 인 아이들을 양육하기위한 부모님의 안내서를 통해, 나는 "모든 것의 최고"를 향한 대신에 건강, 행복 및 성공을 위해 스스로 동기를 부여 받아야하는 특성을 가진 아이들. 타임지 는 감사의 말에 대해 종합적으로 검토 한 결과, 수면 개선, 우울증 감소, 스트레스 해소, 스트레스 해소 능력 향상, 사회적 관계 및 행복감 향상과 같은 과학적으로 입증 된 혜택이 많은 것으로 결론지었습니다. 이 돌고래 도구를 사용하여 아이들에게 감사의 중요성을 가르쳐주십시오.
감사 저널을 작성하십시오. 감사의 일지는 자녀가 건강, 행복 및 내부 동기 부여를하도록 안내하는 훌륭하고 과학적으로 입증 된 방법입니다. 나는 그들이 생각을 거부 할 것이라고 생각했기 때문에 화가 났거나 불안한 10 대들에게 감사의 일기를 처방하는 것에 대해 회의적이었다. 그러나 제 환자들은 저를 틀린 것으로 증명하고 수년 동안 저의 일기가 부정적인 것으로부터 긍정적 인 것으로 환자의 사고를 바꾸는 일관되고 효과적인 도구였던 것을 직접 목격했습니다.
역할 모델과 감사에 대한 안내. 전에 언급 한 취침 시간의 전통을 기억하니? 이것은 고맙게 여기며 표시하고 안내하는 한 가지 방법 일뿐입니다. 자녀와 함께 감사하는 것을 토의하고 나눕니다. 자녀들 앞에서 카드, 전화 친구에게 생일 축하해 주시고, 다른 작은 친절 함을 기려주세요. 모델링 감사는 자녀가 개인적으로나 다른 사람들에게 감사의 표현을 할 수있는 방법을 보여줄 것입니다.
다른 사람들에게 봉사하십시오 . 사람들의 공동체에 대한 기여는 건강, 행복 및 자기 동기 부여를위한 강력한 도구이며 모든 환자들에게 "처방"합니다. 왜 그렇게 기분이 좋은지 이유가 있습니다. 연결, 공유 및 제공은 모두 우리의 신경 회로에 강력한 보상 센터를 자극합니다. 고대 현자와 성도들의 지혜는 이제 과학에 의해 입증됩니다.
학부모로서의 귀하의 역할은 감사의 말에 대한 자녀의 이해에 큰 영향을 미칩니다. 시간을내어 자신의 태도에 감사를 표하며 자녀들의 의견을 어떻게 반영 할 수 있는지 생각해보십시오. 당연히 감사한다고 생각한다면 어머니가 저에게 물어 보았던 것과 똑같은 질문을하고 자녀에게 묻습니다. 오늘 감사합니다. 나는 당신이이 기사 밑에 코멘트 상자에 당신의 응답을 쓰는 것이 좋습니다. 혜택이 정확하다면, 당신은 감사 할 것입니다!
