나는 우리 모두가 우리 자신에 대해 기분 좋게 느끼고 있다고 안전하게 말할 수 있다고 생각합니다. 그러나 이것은 우리 중 일부에게는 다른 사람들보다 쉽습니다. 심리학자 인 윌리엄 스완 (William Swann)에 따르면, 우리는 이러한 동기에 힘 입어 우리 자신을 긍정적 인 시각에서 바라 보는 경향이있다. 그는 이것을 자기 향상 이라고 부른다.
예를 들어, 대부분의 사람들이 자신을 조금 더 잘 보이고, 다소 밝으며, 보통 사람보다 상식이 좋은 것처럼 생각하는 예를 들어 보셨습니까? 스완 (Swann)에 따르면, 우리는 이러한 방식으로 자신을 보는 경향이있다. 정확하지 않은 경우에도 자체 향상 기능을 사용할 수 있습니다.
이전 기사에서 설명한 바와 같이, Swann은 올바른 바뀌는 경로를 찾아 내면서 동기의 또 다른 내적 원천 인 자기 확인을 확인했습니다 . 자기 확인이란 우리 자신의 기존 견해를 긍정적 또는 부정적으로 검증하려는 경향을 나타냅니다. 이것은 우리가 자신을 보는 방식에서 안정되고 안전하게 느끼도록 도와줍니다. 그러면 우리는 우리의 삶에서 어떻게 생각하고 행동하는지 확신 할 수 있습니다. kkjj
우리가 우리가 무엇인가에 능숙하다고 믿을 때, 자기 개선과 자기 확인은 강력한 동기로 함께 모입니다. 그래서 재능있는 골퍼 또는 가수라고 생각한다면 다른 사람들로부터 칭찬을받으며 믿고 믿는 모든 방법을보고 제한을 최소화하십시오. 이런 식으로 기분이 좋으면 자신의 힘이 생깁니다.
그러나 자기 개선과 자기 확인이 충돌 할 때 어떤 일이 발생합니까? 예를 들어, 부모로서의 기술에 대해 질문 할 때, 친구가 부모님을 부모님이라고 칭찬하면 어떻게됩니까? 스완에 따르면, 처음 엔 기분이 좋을지 모르지만, "정직한"부정적인 자기 평가는 필연적으로 승리 할 것입니다. 당신은 당신의 친구가 정당하다는 것을 증명할 수있는 방법을 찾을 것입니다. 자기 개선을위한 당신의 운전은 자기 확인에 뒷 자리를 차지할 것입니다.
그러나 우리 는 자기 확인에 대한 우리의 도전에 도전 할 수 있습니다 . 우리는이 일을 성공적으로 바꾼 사람들을 모두 알고 있습니다. 예를 들어, 수년 동안 과체중 인 사람들은 건강하고 꾸준히 체중 감량을 시작합니다. 습관적으로 순종적 인 사람들은 스스로를 주장하기 시작합니다. 심리학자로서, 나는 더 나은 방향으로 변화하는 많은 사람들을보고 축복 해주었습니다. 그러나 나는 또한 사람들이 포기하는 것을 보았습니다. 때로는 도전이 너무 크고 옛날 방식으로 되돌아갑니다. 그래서 저는 종종 어떤 사람들을 변화시킬 수있는 것 – 다른 사람들은 변화시킬 수없는 것 -을 스스로에게 물어 봤습니다.
스완의 이론은이 중요한 질문에 적어도 부분적으로 대답한다. 한 가지 요소는 변경하려는 특성을 보는 방법과 관련이 있습니다. 자신을 어떻게 보는 것이 더 핵심적인 특징 일수록, 당신이 변화하기가 더 어려워집니다. 각성을 싫어하는 사람으로 자신을 정의한다면, 당신은 대중 연설에 대한 공포증을 극복하는 데 큰 어려움을 겪을 것입니다. 그러한 시도는 자신을 한 사람으로 정의하는 방식에 위배되며, 자신이 좋아하는지 여부에 관계없이 자신이 누구인지 자기 자신을 증명할 충동으로 극복하게 될 것입니다 (사람 앞에서보다는 군중에 서기를 좋아하는 사람 ). 그러나 때때로 다른 사람들의 관심을 즐긴다면, 당신의 자기 인식은 당신의 대중 연설 공포감을 극복하는데 큰 걸림돌이되지는 않을 것입니다.
또한, 특정 특성에 대해 확신 할수록 자신에 대한 믿음을 더욱 강하게 유지할 수 있습니다. 예를 들어, 의지 할 의사가 없다고 확신 할 경우 흡연을 중단하는 것이 훨씬 더 힘들어집니다. 반면에 불확실성이 조금이라도있는 경우에도 습관을 찰 수있는 기회를 제공합니다.
스완의 아이디어와 그 의미는 모두 나에게 완벽하다. 그리고 그의 생각을 내 생각에 더 오래 자리 잡게할수록 자신, 내 친구들, 환자뿐 아니라 주변 세계에서도 자기 정당화와 자기 고양을 볼 수 있습니다. 특히 정치에서는 …하지만 그건 또 다른 문제입니다 …
레슬리 베커 – 펠프스 (Leslie Becker-Phelps) 박사는 사적인 사례에서 임상 심리학자이며 뉴저지 주 소머빌의 서머셋 메디컬 센터 (Somerset Medical Center)의 의료진입니다.
