당신의 핸드폰이 당신의 가장 친한 친구입니까?
학생들이 수업을 나가는 순간 바쁘게 검사하고 문자 메시지를 보내며 휴대 전화를 갖습니다. 지난 주에 나는 심지어 어린 소녀가 교회에서 문자 메시지하는 것을 보았습니다. 내려다 보면서, 사람들은 바쁜 거리를 가로 지르고, 그들의 눈은 휴대 전화에 집중합니다. 내 이웃의 새로운 신호는 사람들에게 "문자를 쓰지 말고 운전하십시오."라고 말하면서 길가에있는 사람은 "산만 한 운전자"가있는 차가 길을 잃고 그를 때렸을 때 사망했습니다.
첨단 기술로 인해 의사 소통이 향상되었지만 응급 상황에서 도움을 요청할 수는 있지만 기술 오용은 위험 할 수 있습니다. 위험은 헨리 데이비드 소로 (Henry David Thoreau)가 수년 전에 쓴 것처럼 사람들이 "도구의 도구"가 될 때 발생합니다 (Thoreau, 1960). 오늘날 너무 많은 사람들이 전화기에 중독되어 있습니다.
우리의 전자 도구가 왜 그렇게 매력적입니까? 그들은 울리고, 윙윙 거리며, 진동하고, 각각의 새로운 텍스트, 전화 또는 페이스 북 게시글로 우리를 소환합니다. 그들은 우리에게 도박 중독을 유지하는 불확실한 자극 인 간헐적 인 보강을 제공합니다. 두 경우 모두, 우리가 언제 대박을 칠 것인지는 결코 알 수 없습니다.
우리 전화기는 우리에게 조건을 부여했습니다. 순종하는 개와 마찬가지로 우리는 그들이 전화 할 때 와서 우리가하는 메시지를 확인하기 위해 내려 놓는 것을 버립니다. 우리 중 많은 사람들에게 전화는 더 이상 도구가 아니라 관계입니다. 도구는 무생물입니다. 망치와 스크류 드라이버는 우리를 부르거나 방해하지 않습니다. 우리는 그들을 사용하고 도구 상자에 다시 넣습니다. 그러나 일부 사람들에게는 휴대 전화가 주요 관계가되었습니다. 그들은 시간을 자신의 스크린을 바라 보며 부드럽게 애무합니다. 많은 학생들이 휴대 전화로 잠을 자고 대화를 나누는 것보다 편안하게 문자 메시지를 듣습니다.
연구 결과에 따르면 인간보다 전자적인 관계가 우리의 감정 이입 능력을 손상시키고 지속적인 중단은 우리의 집중 능력에 영향을 미친다는 것을 보여주었습니다 (Whybrow, 2015). 신경 과학자들은 작업들 사이를 앞뒤로 빠르게 이동하는 것이 우리를 덜 집중시키고 효과적으로 만든다는 것을 발견했습니다 (Foerde, Knowlton, & Poldrack, 2006). 지속적인 중단은 논리적으로 사고하고, 경험을 통해 배우며, 우리 삶에서 원인과 결과의 패턴을 식별 할 수있는 능력을 약화시킬 수 있습니다. 또한 전화의 강력한 외부 자극은 우리의 내부 통제력에 대한 우리의 감각에 영향을 미칠 수 있습니다. 최근 수년간 더 많은 사람들이 자신의 노력이 아닌 자신의 삶에서 일어나는 일을 결정하는 외적인 힘 – 운명 또는 강력한 힘 -을 믿는다는 연구 결과가 나왔습니다 (Twenge, Zhang, & Im, 2004; Levenson, 1981 참조). 통제의 외부 궤적은 가난하고 정신적, 육체적 건강, 불안, 우울증, 학습 된 무력감과 관련이 있습니다. (Burger, 1984; Chorpita, 2001; Peterson & Stunkard, 1989)
우리의 삶과 균형을 이루기 위해, Screenagers의 의사이자 생산자 인 Delaney Ruston은 경계를 설정하는 것을 권장합니다. 식탁이나 침실에 전화기를 두지 않아도 가족과의 의사 소통 시간을 확보하고 잠을 잘 수 있습니다. Gloria DeGaetano (미디어 시대의 양육 우의 저자이자 언론 매체 전문가)는 시애틀에 학부모 코칭 협회 (PCI)를 설립했습니다. 최신 두뇌 연구를 바탕으로 PCI는 부모와 함께 일하도록 코치를 교육하여 자녀가 건강한 경계를 설정하여 가족과의 균형을 회복하고 자녀의 두뇌 발달을 지원하도록합니다 (DeGaetano, 2004).
우리가이 흥미 진진하고 도전적인 전자 시대를 헤쳐 나갈 때 한 가지는 분명합니다. 우리는 도구와 인간 관계의 차이점을 기억해야합니다.
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참고 문헌
Burger, J. M (1984). 통제 욕구, 통제 장소, 우울증에 대한 친근감. Journal of Personality, 52 , 71-88.
Chorpita, BF (2001). 부정적인 감정의 통제와 발전. 에서. MW Vasey & MR Dadds (Eds.), 불안의 발달 정신 병리 (pp. 112-142). 뉴욕, 뉴욕 : Oxford University Press.
DeGaetano, G. (2004). 미디어 시대에 잘 육아. Fawnskin, CA : 인격극 보도. 학부모 코칭 협회에 관한 정보는 http://www.thepci.org/를 참조하십시오. 학부모 코치 고용에 관해 알아 보려면 http://www.thepci.org/findcoach/를 참조하십시오.
Foerde, K., Knowlton, BJ, & Poldrack, RA (2006). 혼란에 의한 경쟁 메모리 시스템의 변조. 국립 과학 아카데미 (National Academy of Sciences), 103, 11778-11783의 절차.
Levenson, H. (1981). 내부적 인 것, 강력한 다른 것, 우연의 기회를 구별합니다. HM Lefcourt (Ed.)에서, 제어 구조의 좌초에 대한 연구. (Vol.1 pp. 15-63). 뉴욕 : Academic Press.
Peterson, C. & Stunkard, AJ (1989). 개인 통제 및 건강 증진. Social Science & Medicine, 28, 819-828.
스크린 리더 , 다큐멘터리 예고편은 https://www.youtube.com/watch?v=LQx2X0BXgZg를 참조하십시오.
Thoreau, HD (1960) Walden. 월든이나 숲속 생활과 "시민 불복종" (1-264 쪽). New York, NY : 새로운 미국 도서관. 원래 1854 년에 출판 됨. 29 페이지에 인용.
Twenge, JM, Zhang, L., & Im, C. (2004). 그것은 내 통제를 넘어서는 것입니다 : 1960-2002 년 컨트롤의 현장에서 증가하는 외적성에 대한 교차 시간적 메타 분석. 개성 및 사회 심리 검토, 8, 308-319.
Whybrow, PC (2015). 잘 조정 된 뇌 : 신경 과학과 인생은 잘 살았습니다. 뉴욕, 뉴욕 : WW Norton & Company.
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Diane Dreher는 베스트셀러 작가이자 긍정적 인 심리학 코치이며 산타 클라라 대학의 교수입니다. 그녀의 최신 저서는 귀하의 개인 르네상스입니다 : 인생의 진정한 전화를 찾는 12 단계.
http://www.northstarpersonalcoaching.com/에서 그녀의 웹 사이트를 방문하십시오.
www.dianedreher.com
