봄보다 더 좋은 시간은 다시 그룹화하고 우선 순위를 다시 정하고 심지어 스스로를 다시 발명하고 삶이 우리 자신을 발견 할 수있게합니다. 시작하는 데 도움이되는 몇 가지 필수 사항이 있습니다.
1.) 더 이상 필요없는 것을 제거하십시오.
조직이나 자선 단체에 합리적으로 좋은 조건의 의류 및 가정용 물품과 도서관 또는 병원에 책을 기부하십시오. 만료일이 지났을 때를 기억할 수 없기 때문에 거짓말을하고있는 항목의 부엌 캐비닛을 지우십시오. 만기일을 넘은 의약품 및 응급 처치 제품을 폐기하십시오.
2.) 정신적 정서적 혼란을 제거하십시오.
당신의 체중을 줄이고 에너지를 소모하는 것들을 없애기 위해이 갱신 시즌을 상기 시키십시오.
자신의 삶에 새로운 일을 할 수있는 여지를 만들기 위해 과거를 버리십시오. 결정을 내리지 못하게하십시오. 자신에 관한 신념과 사물에 대한 신념을 제한하는 도전. 긍정적으로 생각하다. 최근의 연구에 따르면 우리는 실제로 우리 뇌의 회로를 바꿀 수 있다고합니다. 부정적인 무언가가 올 때 무언가 긍정적 인 것으로 쌍이되고 그 감각으로 체재하십시오.
3.) 연습 시작
새로운 훈육은 당신의 삶에 정신을 초청하도록 보장 할 것입니다. 매일의 일상 생활에서 당신은 "시간 초과"를 할 수 있습니다.
요가, 명상 또는 치공과 같은 영적인 관행은 어디서나 쉽게 찾을 수 있으며 상대적으로 저렴한 편입니다. 스스로 할 수있는 또 다른 방법은 많은 문화와 전통에서 신성한 텍스트를 연구하고 읽는 것입니다. 보편적 인 주제, 즉 우리 모두를 연결하는 것들을 주시하여 그것들을 읽으십시오.
걷는 것은 마음을 깨끗이하면서 몸을 도울 수있는 훌륭한 방법입니다. 운전 대신에 걷기. 엘리베이터 대신 계단을 사용하십시오. 그리고 경로를 변경하는 것을 잊지 마십시오! 우리 모두는 매일 같은 일을하도록 그렇게 프로그램되어 있습니다. 풍경을 바꾸고, 당신의 관점을 바꾸십시오!
4.) 새로운 활동을 시작하십시오.
항상하고 싶었지만 시간이 없다고 느끼지 못했던 것을 해결하십시오.
귀하의 건강을 평가하십시오. 어쩌면 너 자신을 돌볼 시간이야? 일을 통제에서 벗어나기를 기다리는 대신 지금부터 시작하는 방식을 바꾸는 것이 훨씬 낫습니다. 식이 요법, 운동, 유전학 및 스트레스 수준을 포함하여 건강 목록을 만듭니다. 한 번에 한 번씩 천천히 시작하여 결국에는 다른 사람들을 포함 시키십시오.
창의력을 탐색하십시오. 새로운 언어를 배우고, 피아노 레슨을 받고, 안에 디바를 깨우고, 컴퓨터 수업을 듣거나, 학교에 다시 돌아갑니다. 꿈을 이루기에는 결코 늦지 않았습니다.
자원 봉사. 배우고 싶은 사람, 멘토가되거나 지역 사회를 깨끗하게하는 데 도움이되는 독서를 가르치십시오. 너 자신을 줄 수있는 많은 방법들이있다.
5.) 야외에서 시간을 보내십시오.
정원을 심 으십시오. 야외 공간이 없으면 부엌에 약초 채소를 심거나 꽃 냄비를 심어 외부를 집으로 가져 오십시오. 자녀와 함께 나무를 심고 함께 자라는 것을 지켜보십시오. 자녀와 함께 집을 짓고 해마다 주민들이오고가는 것을 지켜보십시오. 이것은 지구와의 연결과 삶의 연속성을 제공합니다.
6.) 당신의 삶을 간소화하십시오.
천천히 해. 삶이 너무 빨리 움직이면서 정보 흐름의 끊임없는 자극으로 우리를 둘러싼 상황에서 우리는 마음을 가라 앉히고 우리 자신을위한 양질의 시간을 만들어야합니다. 우선 순위를 재구성하고 약속을 재평가하십시오. 인생에서 가장 중요한 것은 무엇입니까? 얼마나 많은 양질의 시간을 사람들과 가장 관심이가는 사람들과 함께 보내고 있습니까? 당신이 갖고 싶은 인생을 창조하는데 당신의 시간을 사용하는 가장 좋은 방법은 무엇입니까?
새로운 시작 시즌 인 봄은 인생을 재평가하기에 좋은 시간입니다.
또 다른 메모에서 … 리타 배따트 실버맨과 공동 저술 한 저의 최신작, 대체 아동 : 무의식적 인 스크립트는 정신 건강 / 심리학 분야의 독립 출판사 도서 상을 수상했습니다.
