"음식은 숨을 수있는 멋진 장소"
우리 시대의 진정한 신호에서, 폭음하는 사람은 올해 내가 읽은 여러 소설의 페이지에 크게 나타났습니다. 한 가지 좋은 예를 들면, 강력하고 과식적인 주인공 Jami Attenberg 의 Middlesteins 는 광범위한 방식으로 가족과 친구들의 삶에 영향을 미칩니다. 결국, 한 캐릭터는 "… 푸드가 숨길 멋진 곳"이라고 이해합니다.
많은 사람들에게 어린 시절을 시작으로 음식은 힘든시기뿐만 아니라 정상적인 스트레스가 많은 날들의 끝에서 위안과 동반자의 근원이됩니다. 그것은 기대되는 것입니다. 확실하게 존재하는 것입니다. 이 강력한 정서적 유대감은 완전히 의식적 일지, 그렇지 않을 수도 있습니다. 그것이 과식하는 많은 사람들을 위해 존재할 때와 마찬가지로, 순간의 식단이 효과가 없거나 새로운 정권이 지속되지 않는다는 것은 당연한 일입니다. 어떤 음식을 먹고 피할 것인지 목록에서,이 성역의 상실을 다루는 것은 놓치게되고,식이 요법과 과식의 순환이 다시 시작됩니다.
중요한 변화와 마찬가지로이주기를 깨는 첫 번째 단계는 인식입니다. 예를 들어 바쁜 회계사 인 한나는 밤에 아이스크림 바, 칩 앤 딥 (chip-and-dip) 및 기타 포장 된 간식으로 끌 때 "나 지루하거나 외롭니?"라고 자문하면서 시작했습니다. 어떤 방법 으로든 이것은 길의 끝이 아니었지만, 그녀는 다른 선택을 시간의 일부로하고 다른 사람들을 덜 소비하는 길에 그녀를 시작했습니다. 이러한 새로운 경험을 통해 그녀는이 특별한 피난처없이 삶에 적응하기 시작할 수있었습니다.
58 세에 적어도 많은식이 요법을하고 있었던 Catherine에게는 행동을 알아 차리기까지 노력했다. 그녀는 쿠키 나 M & M으로 자신을 발견 할 수 있습니다. 항상 언제 어떻게 그녀를 가져 왔는지 확신 할 수 없습니다. 마찬가지로, 건강한 식사를 준비하기 위해 열심히 노력한 간호사 마크는 종종 사기를 등록하지 않은 과자로 미니 마트를 떠나는 것을 발견했습니다. 이러한 경우, 인식을 유지하고주의를 기울이는 노력이 우선입니다.
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예를 들어, 식품 로그에 대한 인지도 향상 과정을 돕는 도구가 있습니다. 지루함이나 고독감, 스트레스 관리, 저널링 등의 감정을 타는 데 도움이되는 도구가 있습니다. 이러한 도구는 모두 복잡한 변화 과정을 도울 수 있습니다. 그렇지만 모든 체중 관리 노력이 얼마나 효과적일까요? 처음부터 음식을 잘 달래 주거나, 회사를 지키거나 "숨길 곳"을 제공 할 수 있다는 것을 처음부터 모두 이해하면 체중 관리 노력이 얼마나 효과적일까요?
최신 다이어트 책이나 계획은 굶주림을 막을지라도 그 자리를 잃는 기분을 인정하지 않고는 결코 작동하지 않습니다. 사람들은 때로는 담배를 끊는 것이 친구를 잃는 것이라고 설명합니다. 다이어트로 가져온 비슷한 사고 방식 만이 도움이 될 수 있습니다. 아무도 그 조언이나 전략이 무엇이든간에 금연을 쉽게하기를 기대하지 않습니다. 그러나 우리가 매일 직면하는 다이어트 서적과 기사의 보급은 우리가해야 할 일 모두가 이런 방식으로 먹는 것이라고 제안하는 것 같습니다. 문제 해결됨. 그 친구를 잃는 것이 어떻게 될지를 묻는 것은 많은 다이어트 결의를위한 훨씬 좋은 출발점으로 보입니다.
( 음식이 당신의 성소 일 때 또한보십시오)
