어려운 감정이나 어떤 감정에 직면했을 때 내 감정은 내 감정이 어떻게 나의 선생님으로 봉사 할 것인지를 알아 내고 나를 더 잘 인식하게하고 나를 인간으로 키울 수있게 돕는 것입니다. 그것은, 당신이 말할 수있는 것, 안전 거리와 내 마음의 통제하에 감정을 유지하는 나의 방법입니다. 어떤 사람들은 어떻게 변화 시킬지에 초점을 맞춤으로써 자신의 감정과 거리를 둠으로써 향상시킵니다. 또는 이미 좋으면, 어떻게 그들을 붙들고 그들을 멀리 가지 않도록 할 것입니다. 다른 것은 자신의 감정이 자신의 정체성을 반영하거나 반영하지 않는 방법에 대한 자신의 감정이 의미하는 바를 통해 자신의 감정과 관련됩니다. 아직도 다른 사람들은 감정을 이야기로 바꾸고 감정을 자신과 다른 사람들에게 지속적으로 서술하거나 설명함으로써 감정을 관리합니다. 그렇다면 감정이 느껴지지 않도록, 팔 길이만큼, 감정이 왜 나타나는지, 특별한 원인과 해석에 초점을 맞춤으로써 감정을 유지하는 사람들이 있습니다. 마찬가지로, 비난 등의 웅장한 계획을 통해 다른 사람들에게 자신의 감정을 피하는 사람들도 있습니다. 요점은 이해, 학습, 시험, 조작, 관리, 고정, 예상, 해석 또는 서술 여부에 상관없이 우리는 직접 감정을 느끼지 못하는 방법을 찾는데 모두 영리합니다.
우리는 우리가 우리의 감정에 너무 가까워서는 안되며, 분명히 그들 안에 들어가서 육체로 느끼거나 거주한다고해서는 안된다는 것을 배웁니다. 우리는 고통을 경험하고 싶지 않기 때문에 무수한 합리적이고 겉으로보기에도 자기 방어적인 전략을 통해 마음의 영역에 우리의 감정을 유지하고 안전한 거리를 유지합니다. 우리는 우리가 직접 감정을 느끼고, 감정을 느끼는 사람과 감정 사이의 차이를 좁히면 상대방에게 결코 나오지 않고 생존 할 수 없을 것이라고 생각합니다.
그러나 여기에는 삶의 가장 큰 신비 중 하나가 있습니다. 우리가 감정을 가지고 있고 감정을 가지고 행동을 멈추고 감각과 우리 마음을 원시 감정 (우리와 함께 할 이야기가없는)으로서 우리 몸에 직접 느낄 때, 그러한 감정은 스스로 변화시킬 수있는 방법을 가지고 있습니다. 자연스러운 과정, 즉 우리가 실제로 느끼는 것에 대한 허락을 그 자신의 허무에있는 진실, 그것이 무엇을 의미하는지 또는 무엇을 해야할지에 대한 어떠한 이야기도없이 허락하는 것은 은혜의 흐름입니다.
나는이 간단한 (그러나 쉽지 않은) 가르침을 처음 시작했을 때 확신하지 못했습니다. 나는 선한 일이 내 마음을 사용하여 내 마음을 배우고, 이해하며, 공감하고, 해석하고, 이야기하거나, 어떤 식 으로든 관리하지 못하게 할 수 있다고 믿지 않았습니다. 그것은 시간 낭비로 보였고, 더 나쁜 것은 몸과 마음 속에서 직접 느끼는 것을 감정 자체에서 느끼는 것이 이미 원하지 않는 감정의 존재를 확장시키는 것이라고 믿었습니다. 나는 내가 무엇을 느꼈는지 알았습니다. 왜 내가 이미 그랬던 것보다 더 이상 또는 더 이상 그것을 직접 느껴야합니까? 어떻게 도움이 될까요?
내가 직접적으로 감정을 느끼는 관행을 시작했을 때, 그에 따르는 이야기 나 전략이 없었다면, 내 마음은 도움 없이는 아무 일도 일어나지 않을 것이고 좋은 일은 일어나지 않을 것이라고 계속 말했습니다. 그러나 실제로 마음의 이야기를 제쳐 놓고 몸에 느낄 수있는 감정의 원시를 초대했을 때 경험했던 것은 내가 생각할 수있는 것보다 훨씬 좋았으며 효과적으로 직장에서 내 마음을 불었다! 놀랍게도, 내 감정이 스스로를 경험할 수있는 허락을 받았을 때, 그들은 내면에서부터 스스로 변화했습니다. 그것이 나왔던 것처럼, 감정 자체는 지혜와 에너지를 가지고있었습니다. 놀랍게도, 나는 그들을 변화시키는 책임을 맡을 필요가 없었고, 그들과 아무 것도 할 필요가 없었습니다. 내가해야 할 일은 모두 방해가되지 않고 숨을 쉴 수있는 초대장을받는 것뿐입니다. 그것으로, 나의 감정은 스스로 편안하게 변형되었습니다.
직접적으로 경험하고, 몸과 마음을 느꼈을 때, 중간 마음도없고, 고통도 느슨해지고 아이러니하게도, 실제로 감정은 내 선생님이 될 수있었습니다 (이전에 내가 너무 설득력있게 가설을 세웠던 것처럼). 이것은 계시였습니다. 감정이 변형되거나 가르쳐 줄 수는 없지만, 저의 감정은 저를 그렇게 할 필요없이 스스로 할 수있었습니다.
이 연습을 통해 나는 인생에 항복 할 수 있고, 내부적으로 변화를 창조하거나 원하는 결과에 맞게 경험을 관리 할 필요가 없다는 것을 발견했다. 내 마음이 단순히 느끼는 것을 느낄 수있는 위험을 무릅 쓰고 나는 직장에서 더 크고 더 신비하고 신비로운 과정을 경험해야합니다. 나는 은혜를 경험해야한다. 그것은 스스로를 앞으로 나아가게한다. 내가 도약을 한 번도 겪어 본 적이 없다면, 우리의 마음이 우리에게 그것을 흘리고 있음을 우리에게 확신 시키려하든, 우리를 앞으로 흐르는 삶의 강을 결코 신뢰하지 않았을 것입니다. 내가 경험 한 바로 그 경험을 통해 배웠던 것은 내 경험과 동기를 맞추어 당신이 원하면 내면으로 들어가는 것이 안전하다는 것입니다. 그래서 나보다 오히려 하나의 엔티티, 경험 그리고 자아가 하나만 남게됩니다. 내가 가지고있는 (그리고 통제해야하는) 분리 된 경험. 너무도, 나는 내 감정이 그들이 어떻게 기분이 나아질 필요가 있는지를 알았고, 내가 알 수있는 것보다 더 잘 알았다. 나는 삶을 편안하게 신뢰하고, 은혜를 신뢰하고, 변화 과정을 신뢰하며, 모든 일은 스스로 일어나고 있습니다.
